Non riesco a trovare una ragazza

[gelsomino [Partecipante] 7825]

1 minuto fa, amr4500 ha scritto:

Togliere pancia vorrei sapere anche io come fare, credo solo grazie all'alimentazione, se no,non me lo spiego

sicuramente hai sminkiato il metabolismo, tra doghe del cibo e birre e alcool che ti scolavi!

[amr4500 [Partecipante] 18]

7 minuti fa, gelsomino ha scritto:

sicuramente hai sminkiato il metabolismo, tra doghe del cibo e birre e alcool che ti scolavi

Questo paragone sembra rispetto ai tizi americani da fast food, niente di tutto questo,o meglio, si negli anni ho mangiato ed esagerato, sarà che a casa ci piace cucinare, nel mio periodo peggiore si,usavo spesso nutella, e vabbè,su questo niente da dire, ma ora, ho tolto tutte le schifezze,il problema resta a pranzo,siamo in 3 e sono l'unico con questi problemi

[gelsomino [Partecipante] 7825]

6 ore fa, amr4500 ha scritto:

Questo paragone sembra rispetto ai tizi americani da fast food, niente di tutto questo,o meglio, si negli anni ho mangiato ed esagerato, sarà che a casa ci piace cucinare, nel mio periodo peggiore si,usavo spesso nutella, e vabbè,su questo niente da dire, ma ora, ho tolto tutte le schifezze,il problema resta a pranzo,siamo in 3 e sono l'unico con questi problemi

Devi riattivare metabolismo, 

Quasi tutto il cibo è droga, ricco di sostanze palatabili.

ma che ne sa la gente?!

o sei un altro convinyo della diet amediterranea'?!

e vi mangiate quintali di parmigiana, belllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa-!

Neanche s elavoraste nelel miniere l asmaltireste,

una merdendina ,un jinder pingui ad esempio, equivalgono, per smaltirla ad un ora di calcio.

[Celeste [Donna] 5802]

7 ore fa, amr4500 ha scritto:

Togliere pancia vorrei sapere anche io come fare, credo solo grazie all'alimentazione, se no,non me lo spiego

Conosci l’introito delle calorie totali giornaliere che assumi?

Probabilmente non sei ancora in ipocalorica. Sei convinto di mangiar bene, perchè hai tolto il junk food (ma non è che nel weekend sgarri troppo?), ma in realtà assumi ancora troppe calorie. Devi monitorarti per una settimana, compreso il weekend. 

[Celeste [Donna] 5802]

7 ore fa, amr4500 ha scritto:

Precisamente faccio questo

 

Senza i carichi non è facile capire. Perchè ripetizioni a scalare da 8, 6 e 4 sono molto basse. Sarebbero giustificate con carichi altissimi.

Inoltre devi andare periodicamente ad aumentare i carichi e/o le ripetizioni. Dopo 4 mesi non puoi fare sempre lo stesso circuito dell’inizio...sennó come costruisci?

Di settimana e in settimana l’allenamento deve diventare più intenso. Altrimenti è “tonificazione” (ossia nulla) come fanno le fighette.

[Bozzarelly [Partecipante] 3987]

My 2 cents: ho fatto un lavoro che mi faceva camminare tutto il giorno, in un mese ho perso 6 kg. Solo che adesso comincia a fare caldo per metterti a fare i chilometri, a meno che non lo fai di sera.

[gort [Partecipante] 2567]

8 ore fa, gelsomino ha scritto:

eliminare pi+ panza possibile e bracci aenormi, io fossi in te allnerei le braccia almeno due volte a settimana.sopratutto avambracci.

Tutti i gruppi muscolari vanno allenati, soprattutto quelli più grandi come pettorali e dorsali per quanto riguarda la parte superiore.

Se poi intendevi dire di fare tutto con un accento sulle braccia, ok.

[Bozzarelly [Partecipante] 3987]

11 ore fa, amr4500 ha scritto:

Per dirne un'altra, viaggio spesso(da solo), ho un sacco di ragazze che mi scrivono e dicono, mi porti con te?o ,ci andiamo insieme?,poi vai a vedere,sempre e solo in amicizia,che senso ha tutto questo?

"Certo! Ma prima, sempre in amicizia, gonfiami il canotto."

[Bozzarelly [Partecipante] 3987]

9 ore fa, free_dom ha scritto:

bravissimo, finalmente qualcuno che lo dice!!! cavolo mi chiedo come facciano molti uomini/ragazzi ad indossare quelle magliette orribili di colori discutibili (e le pagano anche eh) 😨

Polo in estate? Col caldo che arriva?😨

[Seth44 [Partecipante] 4809]

8 ore fa, amr4500 ha scritto:

Togliere pancia vorrei sapere anche io come fare, credo solo grazie all'alimentazione, se no,non me lo spiego

Alimentazione, è tutto lì il discorso. L'attività fisica serve a molte cose e fa sicuramente bene, ma se vuoi dimagrire ha un'utilità limitata perché l'organismo tende ad abituarsi (per cui ogni volta che ripeti lo stesso tipo di sforzo consumerai sempre meno calorie).

E ricorda anche che le calorie non sono neutre: le calorie che assumi dalle merendine non sono le stesse che assumi dalla frutta o da alimenti sani.