Problemi sessuali e soluzioni

[GTC [Amministratore] 102099]

 

Ciao Player!

Ultimamente si è venuta a creare una tendenza abbastanza consolidata di aumento di problemi sessuali sia negli uomini che nelle donne.

È difficile trovare un singolo colpevole di questa insoddisfazione generalizzata, ma c'è una serie di indiziati...

Vediamoli insieme

- Stress eccessivo
- Stile di vita sedentario
- Dieta sregolata e povera di micronutrienti 
- Eccessiva diffusione di pornografia 
- Canoni Estetici irrealistici 
- Compromissione dei circuiti dopaminergici 
- Sovrappeso
- Pessima igiene del sonno 

Questi sono i principali indiziati, ma ce ne sono anche molti altri...

Come fronteggiare quest'epidemia?

Ebbene la prima cosa da fare e assicurarsi di godere di un ottimo stato di salute, e un elevato senso di benessere.

Anche se molti storceranno il naso per ciò che stiamo per dire, il sesso può essere considerata una vera e propria attività fisica, che necessita di salute cardiovascolare, un'adeguata quantità di muscoli e un mindset preciso (sopratutto per gli uomini)

Se queste cose non sono in ordine, ci si può scordare di avere una straordinaria vita sessuale!!!

Nei prossimi giorni andremo ad analizzare nel dettaglio alcune di queste problematiche e vedremo le migliori soluzioni per arginare questa epidemia.

Stay Tuned!!!

[GTC [Amministratore] 102099]

 

 

Ciao Player!
 

Abbiamo detto ieri che il livello della nostra vita sessuale dipende enormemente dallo stato di salute. 

 

La nostra condizione fisica e mentale influisce enormemente sulla vita sessuale!

 

Ci sono ormoni che dettano la qualità dei nostri rapporti sessuali, e questi ormoni tornano spesso anche quando si parla di prestazione sportiva.

I più famosi sono testosterone ed estrogeni, ormoni che hanno un impatto enorme, sulla libido, sull’umore e sulla sicurezza personale!

 

La pratica sportiva oltre ad avere un impatto positivo sulla regolazione di questi ormoni è un toccasana per vari aspetti della vita, e migliora l’aspetto fisico!

 

Se si vuole migliore la propria vita sessuale, è importante ragionare su se stessi come atleti del sesso e allenarsi per migliorare la propria prestanza

 

Per il sesso sono necessari forza, potenza e fiato, quindi dovresti scegliere attività fisiche che sviluppino tali capacità!

 

Per la forza, il migliore allenamento è l’allenamento con i pesi o a corpo libero ma con sovraccarico progressivo, in modo da rafforzare i muscoli coinvolti nel sesso e stimolare il testosterone.

 

Per la potenza, gli allenamenti più indicati sono quelli stile hiit( allenamento a intervalli ad alta intensità), in cui si fanno sforzi intensi ma di breve durata. 

 

Per fare il fiato gli allenamenti lunghi a intensità moderata, la classica corsetta a ritmo lento ma per 30-60 min. 

 

Una combinazione bilanciata di questi 3 tipi di allenamenti, può darti il miglior corpo per il sesso w farti diventare una macchina da accoppiamento...

 

Attenzione però: l’allenamento eccessivo sortisce l’effetto contrario! 

Ad esempio i bodybuilder natural che salgono sul palco hanno livelli di testosterone pari a quelli di un uomo castrato!

 

Troppo poco allenamento non ti rende prestante, troppo ti rende stanco e poco prestante, 3/4 allenamenti a settimana dovrebbero essere la giusta misura!!

 

Inizia oggi a essere un atleta del sesso vai a farti una corsetta!!

 

Per oggi è tutto, domani parleremo di un altro argomento importante ma sottovalutato per migliorare la prestazione sessuale!

[Kasai-Seicho [Partecipante] 13]

Credo che l'avversario n1 che ci impedisce di avere una vita sessuale soddisfacente siamo noi stessi. Sin da "piccoli" abbiamo accesso ad una quantità inimmaginabile di materiale pornografico di ogni categoria e sin da ragazzini abusiamo della masturbazione con i video porno e ne facciamo largo uso anche da grandi. Il porno insieme al cibo è il più grande ostacolo contro erezioni dure e durature,durata soddisfacente del rapporto,libido. Quando guardiamo un porno vogliamo solo ed esclusivamente godere subito,inoltre lo facciamo nel modo sbagliato, stando tanti minuti o ore a cercare il porno giusto che quando iniziamo la masturbazione il cervello è così eccitato che bastano due minuti per finire. Il porno ha gli stessi effetti nel cervello della droga, alza dopamina a livelli pazzeschi. Invece la masturbazione vissuta non come sfogo per stress (che seguendo questa strada diventa convulsiva e porta ad infiammazioni) ma se vissuta seguendo la normale voglia e come un momento intimo e personale con noi stessi alla scoperta del nostro piacere,con un po' di lubrificante, aumentarà di molto la durata senza trattenersi.

Poi con dieta ed esercizio in aggiunta si arriva a raggiungere ottime prestazioni: via patatine,merendine,troppa pasta e ben vengano verdure crucifere,radicchio rosso, legumi,frutta secca e di stagione,carne,pesce,via questo maledetto alcol che per chi ancora non l'avesse capito fa fare cilecca e fa male. il coraggio di approcciare e fclose si trova nella timidezza non nell'alcool 

Per avere una buona durata bisogna allenarla,attraverso la respirazione diaframmatica lenta e controllata. Il sesso così come la corsa è una prestazione di fiato...provare a correre respirando come quando fate sesso,dopo 3 min siete stanchi morti. Personalmente questo video mi aiutò tantissimo:

https://youtu.be/3hWi4TEvGqI

Anche molto utile può essere fare yoga,allunga tutti mi muscoli delle gambe e scioglie anche, bacino,rende più elastici i muscoli del pavimento pelvico e non avrete più quella sensazione di tensione e rigidità che vi blocca psicologicamente e fisicamente quando una tipa vi sta slacciando i pantaloni .

 

Ps. Se si hanno problemi di durata,erezione ecc un buon check up dal medico specialista può risolvere molte situazioni 

Scusate per questa mia risposta,ma sentivo di poter dire la mia. 

Modificato 5 Ottobre 2022 da Kasai-Seicho

[Bolt [Partecipante] 2984]

6 minuti fa, Kasai-Seicho ha scritto:

Credo che l'avversario n1 che ci impedisce di avere una vita sessuale soddisfacente siamo noi stessi. Sin da "piccoli" abbiamo accesso ad una quantità inimmaginabile di materiale pornografico di ogni categoria e sin da ragazzini abusiamo della masturbazione con i video porno e ne facciamo largo uso anche da grandi. Il porno insieme al cibo è il più grande ostacolo contro erezioni dure e durature,durata soddisfacente del rapporto,libido. Quando guardiamo un porno vogliamo solo ed esclusivamente godere subito,inoltre lo facciamo nel modo sbagliato, stando tanti minuti o ore a cercare il porno giusto che quando iniziamo la masturbazione il cervello è così eccitato che bastano due minuti per finire. Il porno ha gli stessi effetti nel cervello della droga, alza dopamina a livelli pazzeschi. Invece la masturbazione vissuta non come sfogo per stress (che seguendo questa strada diventa convulsiva e porta ad infiammazioni) ma se vissuta seguendo la normale voglia e come un momento intimo e personale con noi stessi alla scoperta del nostro piacere,con un po' di lubrificante, aumentarà di molto la durata senza trattenersi.

Poi con dieta ed esercizio in aggiunta si arriva a raggiungere ottime prestazioni: via patatine,merendine,troppa basta e ben vengano verdure crucifere,radicchio rosso, legumi,frutta secca e di stagione,carne,pesce,via questo maledetto alcol che per chi ancora non l'avesse capito fa fare cilecca e fa male. il coraggio di approcciare e fclose si trova nella timidezza non nell'alcool 

 

Concordo per la prima parte dell'intervento

Ma per la seconda no.
Tutto fa male se assunto in quantità esagerate, quindi trovo giusto stabilire dei limiti. Ma da qui a privarsene, come lasci intendere con il discorso patatine e alcool, mi pare esagerato.

Fra l'altro la fase di bere alcool per superare l'ansia da approccio si supera normalmente dopo aver fatto i 15 anni.

[Kasai-Seicho [Partecipante] 13]

Il riferimento al cibo spazzatura era riferito a chi vive una situazione di sovrappeso,ove gli zuccheri abbondano nella dieta,cosa che può creare qualche "defallance" sessuale,cosa ampiamente documentata scientificamente. Il discrso che ho fatto è riferito a chi ha una dieta ove il cibo spazzatura è il piatto fondamentale. Circa il porno quello sono gli effetti provocato dal porno(ove tutto è finto e confezionato appositamente per far vivere una esperienza irreale, superlativa allo spettatore riguardoballe sue specifiche fantasie)sul cervello. Io stesso guardo occasionalmente porno,il problema ovviamente si pone per chi lo guarda compulsivamente ed esclusivamente per la masturbazione,finalizzata non al piacere con se stesso ma allo sfogo rapido e funzionale delle gonadi,ergo il cervello recepisce questo messaggio "venire velocemente"

L'ansia d'approccio non si supera a 15 anni,magari fosse così,se non saremmo qui e saremmo tutti "chavatori". 

L'alcol finge da lubrificante sociale certo,ma un eccesso porta ad una non ottimale erezione o la totale assenza di essa in quanto rallenta tutti i senti e gli stimoli. È molto più salubre lasciar perdere il coraggio liquido e buttarsi vincendo le proprie ansie fondate su illusioni non vincenti. Cmq ognuno ha il suo punto di vista ;)

[GTC [Amministratore] 102099]

12 ore fa, Kasai-Seicho ha scritto:

Credo che l'avversario n1 che ci impedisce di avere una vita sessuale soddisfacente siamo noi stessi. Sin da "piccoli" abbiamo accesso ad una quantità inimmaginabile di materiale pornografico di ogni categoria e sin da ragazzini abusiamo della masturbazione con i video porno e ne facciamo largo uso anche da grandi. Il porno insieme al cibo è il più grande ostacolo contro erezioni dure e durature,durata soddisfacente del rapporto,libido. Quando guardiamo un porno vogliamo solo ed esclusivamente godere subito,inoltre lo facciamo nel modo sbagliato, stando tanti minuti o ore a cercare il porno giusto che quando iniziamo la masturbazione il cervello è così eccitato che bastano due minuti per finire. Il porno ha gli stessi effetti nel cervello della droga, alza dopamina a livelli pazzeschi. Invece la masturbazione vissuta non come sfogo per stress (che seguendo questa strada diventa convulsiva e porta ad infiammazioni) ma se vissuta seguendo la normale voglia e come un momento intimo e personale con noi stessi alla scoperta del nostro piacere,con un po' di lubrificante, aumentarà di molto la durata senza trattenersi.

Poi con dieta ed esercizio in aggiunta si arriva a raggiungere ottime prestazioni: via patatine,merendine,troppa pasta e ben vengano verdure crucifere,radicchio rosso, legumi,frutta secca e di stagione,carne,pesce,via questo maledetto alcol che per chi ancora non l'avesse capito fa fare cilecca e fa male. il coraggio di approcciare e fclose si trova nella timidezza non nell'alcool 

Per avere una buona durata bisogna allenarla,attraverso la respirazione diaframmatica lenta e controllata. Il sesso così come la corsa è una prestazione di fiato...provare a correre respirando come quando fate sesso,dopo 3 min siete stanchi morti. Personalmente questo video mi aiutò tantissimo:

https://youtu.be/3hWi4TEvGqI

Anche molto utile può essere fare yoga,allunga tutti mi muscoli delle gambe e scioglie anche, bacino,rende più elastici i muscoli del pavimento pelvico e non avrete più quella sensazione di tensione e rigidità che vi blocca psicologicamente e fisicamente quando una tipa vi sta slacciando i pantaloni .

 

Ps. Se si hanno problemi di durata,erezione ecc un buon check up dal medico specialista può risolvere molte situazioni 

Scusate per questa mia risposta,ma sentivo di poter dire la mia. 

Hai fatto benissimo e su molte cose concordo 

Sulla questione dopamina ho dedicato un webinar, perché molti nemmeno immaginano il benessere che potrebbero sperimentare correggendo alcune abitudini e comportamenti!!!

 

https://onlyone.mykajabi.com/dopamina

[GTC [Amministratore] 102099]

 

Ciao Player! Ieri abbiamo parlato di quanto l'attività fisica abbia un impatto importante sulla vita sessuale e di come allenarsi per essere un atleta del sesso! Oggi guardiamo un altro aspetto molto importante per avere una sana vita sessuale: la nutrizione  Partiamo col dire che secondo le ultime stime dell'Organizzazione Mondiale della sanità, il 59% delle persone in Europa è in sovrappeso!!! Hai letto bene, 59%!!! E se ti guardi attorno ( fuori da Instagram, dove sono tutti perfetti) non è difficile vedere con i propri occhi questo dato. L'ampia disponibilità di cibo e l'eccessiva sedentarietà dei lavori moderni, fanno aumentare la portata di questa piaga sociale. Cosa centra tutto questo con il sesso? Ebbene la dieta ha un ruolo fondamentale per avere ottime prestazioni sessuali e ora vediamo come. La prima cosa da tenere in considerazione è il bilancio calorico. Poche calorie, significano poche energie, e quando il corpo ha poche energie abbassa gli ormoni sessuali e tiroidei. Diciamo che il corpo tira il freno a mano per dare priorità alla ricerca del cibo. Avere un surplus calorico, aumenta la disponibilità energetica e da la possibilità al corpo di produrre efficacemente gli ormoni sessuali. Tuttavia quando l'eccesso calorico è protratto a lungo, aumenta la massa grassa ( soprattutto senza allenamento con i pesi) e ci si ritrova in sovrappeso: di conseguenza il testosterone cala. A peggiorare la situazione, è il fatto che proprio nella massa grassa, avviene la conversione del testosterone in estrogeni. Quindi la scelta migliore è quelle di optare per una dieta normo calorica, che ci permetta i mantenere bassi ma fisiologici livelli di grasso corporeo ( indicativamente fra l'8% e il 15%). Avere nella dieta un buon quantitativo di grassi, permette una buona stimolazione del testosterone. Livelli troppo bassi di grassi alimentari possono inibire la produzione di questo ormone. Una volta che ci si è assicurati di essere in queste condizioni, l'altra cosa da tenere in considerazione è l'eventuale carenza di micronutrienti. Tutti i micronutrienti sono importanti, ma per avere un'eccellente vita sessuale, di sicuro ce ne sono 3 da tenere in alta considerazione. Il primo e il più economico è la vitamina D! È importante controllare di non avere bassi livelli di questo ormone! Per scoprire se si è carenti, basta un semplice esame del sangue e per ripristinare i livelli di vitamina D basterebbe esporsi alla luce del sole almeno mezz'ora al giorno con il busto scoperto e senza crema solare. Per la maggior parte delle persone questo è impensabile, quindi esistono degli integratori che possono aiutare il ripristino dei livelli di vitamina D, ma è necessario sentire il parere del medico e non fare di testa propria. Altri due micro elementi da tenere in considerazione sono lo Zinco e il Magnesio. Anche in questo caso un esame del sangue e un consulto con il proprio medico, possono chiarire se c'è una carenza di questi due minerali. Nel caso ci si trovi in uno stato di carenza, esistono integratori già combinati di zinco e magnesio per ripristinare i livelli ideali e ritrovare il benessere. Esistono in fine degli adattogeni, che possono dare una marcia in più, come ad esempio la Maca o l'Ashwagandha,  Questi integratori possono darti una spinta sotto le lenzuola, sopratutto in periodi di grande stress. In fine un'ultima cosa che probabilmente non ti piacerà... È importante stare lontani dall'alcol, in quanto inibisce la produzione del testosterone! Anche se l'alcol è ampiamente sdoganato, in realtà non è sicuro nemmeno in piccole dosi. Mi raccomando ti tenere in considerazione tutte queste cose, se vuoi migliorare la tua vita sessuale! A volte piccoli cambiamenti possono dare enormi benefici!!! Stay tuned, domani parliamo di un altro importante elemento della magia sessuale!!!

[GTC [Amministratore] 102099]

Ciao Player!

negli episodi precedenti abbiamo parlato dell'attività fisica e dell'alimentazione come motore del nostro testosterone e delle nostre attività sessuali.

Oggi invece parliamo dell'argomento più sottovalutato in assoluto: il sonno

Il sonno è un processo rigeneratore del corpo e della mente, in cui avvengono un sacco di meccanismi riparatori.

Nella società moderna si dorme sempre meno e sempre peggio per via di molti fattori tra cui abuso di sostanza stimolanti, inquinamento luminoso e acustico, sedentarietà, eccesso di tempo trascorso al chiuso, cicli circadiani alterati per via delle luci blu, e l'immancabile stress negativo e logorante della vita odierna.

Dormire meno di 7 ore per notte comporta gravi rischi per la salute e di conseguenza può portare a problematiche sessuali.

Senza un sonno ristoratore sono compromessi i processi di produzione degli ormoni androgeni.

La carenza di energia dovuta a una scarsa qualità del sonno, ci rende meno attraenti, meno vogliosi e nei momenti in cui dovremmo essere prestativi, ci ritroviamo esausti.

Per riposare bene è necessario dormire 7/9 ore per notte, di un sonno ristoratore e preferibilmente senza risvegli notturni.

L'argomento "dormire bene" è molto vasto, tuttavia possiamo darti alcuni consigli rapidi che possono aiutarti a ripristinare il sonno.

1) Esponiti alla luce del sole all'alba o alle primo ore del mattino! Devi fare entrare la luce solare negli occhi, quindi guarda un po' nella direzione in cui sorge il sole. Bastano solo 10 min


2) Non bere caffè oltre le 11 del mattino: il caffè può restare in circolo fino a 12 ore e disturbare il sonno. attento anche alle bevande che contengono caffeina.

3) Non fare attività fisica intensa prima di andare a dormire: l'adrenalina che si secerne durante l'attività fisica intensa può tenerti sveglio per ore

4) Non usare schermi dopo il tramonto o usa occhiali che bloccano le luci blu.
Le luci blu sono tipiche del giorno, se fai entrare negli occhi quelle frequenze la sera, incasini il ciclo circadiano. 

5) Consuma una cena frugale: la digestione può interferire con il riposo, mangiare tanto di sera può impedire un sonno ristoratore.

6) Elimina ogni fonte luminosa dalla tua stanza ( anche la spia rossa della tv) e mantienila fresca e ossigenata. Basta comprare una ciabatta che disattivi tutti i device e aprire la finestra e arieggiare la stanza per 10 minuti prima di andare a dormire  ( d'inverno bastano pochi minuti)

7) Dormi ad orari regolari: cerca di addormentarti e svegliarti sempre alla stessa ora anche nei weekend così da creare abitudine di addormentamento e di risveglio.

Già applicando questi consigli vedrai migliorare drasticamente la tua qualità del sonno e la tua energia, questo avrà un impatto positivo su tutta la tua vita, e migliorerà il tuo appetito e la tua grinta sessuale.

Player per adesso abbiamo parlato di cosa fare prima del sesso, da domani entreremo nell'argomento specifico, quando siamo in presenza del partner.

Stay Tuned 

[GTC [Amministratore] 102099]

 

Ciao Player!

Fino ad ora abbiamo parlato di cosa fare prima del sesso.

Se volessimo fare una metafora sportiva, abbiamo parlato degli allenamenti, del come arrivare nella miglior condizione possibile alla vigilia della finalissima 

Ora entriamo più nel dettaglio, nelle cose da fare in presenza della ragazza.

Mia mamma mi diceva sempre che prima di buttare la pasta in pentola devi aspettare che l'acqua inizi a bollire...

È necessario non avere fretta e essere pazienti se si vuole realizzare un buon piatto. 

Nel sesso è uguale, il concetto resta lo stesso!!!

Ea tal proposito, l'errore numero uno che fanno gli uomini quando si parla di sesso è cercare di affrettare le cose!

Spesso le donne hanno tempi di eccitamento più lunghi, quindi hanno bisogno di un periodo più ampio per essere pronte...

Quello che devi fare, è investire molto più tempo nei preliminari, il doppio di quanto pensi sia sufficiente.

Questo farà rilassare la ragazza e la porterà in uno stato di eccitazione che faciliterà le cose successivamente, portandola più vicino al precipizio dell'orgasmo.

Se non fai come fare buoni preliminari non sari mai un buon amante, ma ovviamente non è possibile spiegare nei dettagli ciò che serve qui.

Tuttavia c'è una buona notizia per te, abbiamo preparato tutto quello che ti serve per diventare invero Maestro del Sesso, ed è qui a portata di mano

>>>Diventa un Master del Sesso 

 

[GTC [Amministratore] 102099]

 

Ciao Player!

Una volta un mio caro amico mi chiese come mai le ragazze fossero naturalmente attratte da me.

La domanda mi lasciò un po' perplesso...

Era vero che avessi un ascendente particolare sulle donne, ma non mi ero mai interrogato sulla sua origine.

Riflettendoci a lungo trovai una risposta, tornai dal mio amico e gli confessai il mio "segreto":

<< Penso sia una questione di sesso, dentro di me ho la radicata convinzione, basata sulle mie esperienze, di poter far provare le gioie del sesso alle donne in una maniera del tutto nuova per loro, e penso che questo si percepisca>> 

Eppure anni fa non avevo questa convinzione, anzi mi reputavo nella media, forse anche un pochino sotto la media, ed è per questo che ho deciso di intraprendere la mia ricerca e scoprire tutti i segreti del sesso.

Dopo circa 20 anni di esperienze, esperimenti ed errori, confrontandomi anche con Anton, abbiamo selezionato le "best practies" per raggiungere alte capacità sessuali e le abbiamo inserite in un metodo di apprendimento semplice!

Ora sono a tua portata di mano!!!

>>>Scopri i segreti dei maestri del Sesso