Rimettersi in gioco a 31 anni

[luigimanfredi [Lurker] 9]

PS: tramite FB abbiamo solo tre amici in comune. Ho provato a mettere un pó di privacy sulle vecchie foto nerd delle superiori. Poi per il resto ci sono diversi album ricordo con le mie ex. Praticamente ho su FB solo foto con loro.  Magari oscuro anche quelli che non vorrei apparire un facilone.

[vol-à-voile [Partecipante] 8797]

6 ore fa, luigimanfredi ha scritto:

Mi piacerebbe diventare un maschio alpha

Ciao di nuovo, Luigi.

Credo che le parole di @^'V'^ siano abbastanza eloquenti ed esplicative circa la tua maniera di approcciare questa ragazza e tutto ciò che vi è dietro. 
 

Personalmente però mi soffermerei sul pezzo da me citato: essere un maschio alpha non deve essere il tuo obiettivo, anche perché sei qui sul forum specificamente per tutt’altra ragione.

Colpo di fulmine o meno che sia stato, devi capire e agire in maniera più diretta. Devi essere anche capace di ingannare il tuo colpo di fulmine nella tua mente, di modo tale da non fossilizzarti troppo sull’idealizzazione della persona interessata perché alla fine è questo che realmente ti fotte e ti ritrovi a contemplare idee che ti portano ad interagire con messaggi noiosi e asciugavagina.

Hai 31 anni e sei single: agisci di conseguenza. Cerca di uscire di più o di fare date tramite app o tramite conoscenze dal vivo. Ma cerca di non fossilizzarti su un’idea.

[^'V'^ [Aivia Demon] 175068]

19 ore fa, luigimanfredi ha scritto:

Proverò a essere meno bravo ragazzo, anche se per natura sono molto romantico e questo non aiuta.

L'andrologo o l'endocrinologo possono aiutare, per il quadro sintomatico descritto. 

9 ore fa, luigimanfredi ha scritto:

però la conosco ancora troppo poco per sapere se potrei starci bene insieme.

Lo sai se scopando scopando inizi a vedere che non è psicopatica e che non ti cerca attenzioni disturbandoti di continuo, e se ha una buona resistenza alla frustrazione e presenta caratteristiche molto femminili nel comportamento. 

Non lo sai chattandoci o parlandoci. 

Standoci insieme, vedi come ti senti e se dopo aver appagato l'esigenza tremenda di farla perché è nuova, non ti dà troppo fastidio quando suona il telefono ed è lei, anche se non ha scritto prima "posso chiamare?" allora sai che potresti starci bene insieme, se quello che hai capito di cinque anni di monogamia è di tuffarti in altri due-cinque anni di monogamia. 

9 ore fa, luigimanfredi ha scritto:

Mi piacerebbe diventare un maschio alpha tutta la vita, ma sembra che pochi riescano a mantenere questo spirito come stile di vita. La maggioranza dei ragazzi come me si atteggiano così per rimorchiare e poi finisce a copertine, tarallucci e serie Netflix. Ma per sei mesi non avevo nemmeno quella motivazione lì.

Ossia, tu vorresti per tutta la vita avere un ruolo gerarchico intra genere in cui devi dare direttive ad altri maschi, per trovarti ogni giorno a chiamare un advisor, un lupo solitario che conosce il game e per questo non gioca, e chiedergli come cazzo sia possibile che sei circondato di idioti e incompetenti. 

Non so che blog di ritardati e incapaci americani hai letto, ma sono termini desunti dall'etologia. 

Alpha è un ranking tra maschi, beta è il secondo in comando, in nessuna specie è usato il termine beta per dire che uno sia sfigato o che le fighe lo abbiano "betizzato". 

Queste sono idiozie inventate da ragazzi di 20 anni americani, con zero competenze in materia, che hanno fatto ping pong sul web per decenni. 

Se osserviamo invece analisi del sangue e stato relazionale in modo trasversale alle culture e longitudinale sui maschi, notiamo che probabilmente tu vorresti essere maschio tutta la vita, non alpha, vorresti essere un maschio. 

Solo che hai dei guizzi di mascolinità e presenza per alcuni mesi prima di trovare una compagna, e poi - come tutti quelli che stanno in una monogamia protratta per mesi - diventi una larva umana, un lenzuolo vuoto di ormoni e senno, che agita le catene sospinto dal vento. 

Ok. 

Dopo la fine della relazione, ci hai messo sei mesi ad avere un guizzo di umanità maschile, è ottimo. 

Dici di essere fuori forma, ma hai un tempo di ripresa, pur essendo un natto, invidiabile. 

Si vede, che per centinaia di migliaia di anni c'è stata gente seria a portare avanti quel cromosoma Y schizzandolo nelle tipe. 

5 anni di relazione interrotta - che non riguarda la dopamina e il testosterone dei primi mesi ma diventa legame tribale, amicale - equivalgono a circa 5-6 mesi di deplezione dei livelli di serotonina da legame tribale, con un pelo di malinconia (o leggera depre) cui hai saputo fare coping con la buona strategia di tenerti super impegnato col lavoro e andare avanti. 

Periodi superiori a un anno, di vera monogamia biologica, comportano un crollo nella produzione di testosterone che è simile alle trasformazioni chimiche di una persona transessuale. 

E' normale se ti era passata la voglia di allenarti, se non ti si alzava il culo dal divano, se in 15 minuti a ballare stai a pezzi. 

Ma, in sei mesi, l'asse ipotalamo ipofisi testicoli si è iniziata a riassestare, la pulsatilità ormonale ha mostrato segnali di rimonta al rango di essere umano senza necessità di farmaci. 

Sei molto sano. 

Il fenomeno che descrivi, dei ragazzi che fanno i maschi per rimorchiare ma poi diventano delle mucche col fiocco rosa appena hanno una sola tipa, è normalissimo, si è osservato anche in popolazioni che non hanno i social e non hanno condizionamenti culturali televisivi in tal senso, che più alti livelli di testosterone nel maschio corrispondono a meno tempo e più chance per trovare una compagna, ma poi se tengono solo quella i livelli crollano. 

Ed è quello che certi misogini credono essere una cosa che le donne fanno agli """alpha""" ossia ""betizzarli"", tipo brontolo dei sette nani, che dice che le donne siano piene di arti subdole, quando invece non esiste una donna che possa disturbare uno che fa della figa, period. 

Anche perché lui non sa contare fino a tre, al due sa dove sia la porta. 

Anyway, ci hai messo solo sei mesi a tornare un po' maschio anche ormonalmente, al di là della carta d'identità. 

Sono braci che erano sotto la cenere e si spengono quando ti sparano, non prima. 

Ora quello che vuoi è un mantice, per dare ossigeno a queste braci. 

E' inutile che parti dal sintomo. 

Il sintomo che manifesti è un turbamento nelle sfere comportamentali ed emotive, che ti porta a scrivere delle frociate da crocifissione sulla via appia. 

Il sintomo, le cose che scrivi a questa tipa, si può cammuffare copiando le scritte di un altro, ma regge pochissimo. 

Hai dato prova, di essere uno che in soli sei mesi inizia a riprendersi ormonalmente da una monogamia di molti mesi. 

Sei mesi per intenderci è il tempo che un culturista che fa le gare da anni e non stacca mai gli ormoni esogeni, avendo smesso di produrre i suoi, sa di dover affrontare con una buona terapia per iniziare a tornare maschio. 

Tu sei passato in una situazione molto meno maschile e sana, ma hai iniziato a ribeccarti nello stesso tempo senza PCT, post cycle therapy. 

Ok, ma quello che adesso vuoi è un mantice per quelle braci sepolte dalla cenere. 

Più che cambiare le frasi che sono sintomi, della mancanza di un fuoco ardente, o della sua viva, arrogante presenza. 

E sebbene la prima cosa a stimolare sia il bisogno di schizzare in una nuova, in questo caso lei, partire da lei senza fuoco acceso è improbabile. 

Il mantice ha bisogno di riscaldare l'asse ipotalamo ipofisi testicoli a partire dalle radici, dalla tua relazione con i genitori e i nonni, magari tua nonna se ce l'hai non ti sta vedendo come l'uomo di casa, magari è il caso di chiamarla e sentire come sta e se puoi fare qualcosa per lei. 

Poi arrivano i pari, le relazioni tribali. 

Probabilmente le hai recise per entrare in quel bozzolo mostruoso, senza avere sane relazioni affettive tra pari, di scambio e tra adulti, sei una banderuola in balia di una che mostra il culo. 

Ha degli amici e invece di chiederti a cosa ti servano, se siano asset o schifose, disumane bestie inutili, ti sei iniziato a chiedere se gli stai simpatico o se non ti vogliano bene. 

Hai bisogno di legame affettivo, rispetto e stima, che è cosa per i fratelli, gli alleati, le amiche. 

Se no finisce che lo stai cercando dove devi sborrare e nel suo entourage. 

C'è tempo, per smettere di essere attratti e iniziare ad essere come fratello e sorella, e amici. 

Ma non è questo il momento. 

Poi ci sono le relazioni passionali e sessuali. 

Queste ti danno la ricchezza ormonale per affermarti professionalmente e personalmente. 

Tu potrai osservare che le relazioni passionali le trovi se già, sei affermato professionalmente e personalmente, ed infatti è proprio così, dato che se ti affermi professionalmente e personalmente significa che scopi diverse tipe, questo è un indicatore molto lampante di preselezione femminile, per cui sì, trovi più facilmente dove eiaculare. 

Ma non si può mettere il carro davanti ai buoi, non puoi aspettare di avere successo professionale per fare della figa, perché è fare della figa che ti fa costruire cose che hanno un senso, trovare soluzioni geniali, competere e affermarti. 

Quando queste cose hanno ricevuto ossigeno, noterai che il sintomo è svanito, ossia, scrivi delle cose che si percepiscono come scritte da un maschio. 

Nel modo tuo, non c'è un modo standard di essere uomo, ma c'è una bella differenza nei tuoi comportamenti, emozioni e parole derivate, quando lo sei o no. 

Comincia con la nonna, se ce l'hai. 

Senti se ha bisogno di qualcosa. Lei si è fatta schizzare quel cromosoma Y forgiato da millenni di conquiste e sofferenza, che ti ha permesso di iniziare a ribeccarti da una monogamia di anni in soli sei mesi. Onore a lei. 

Pare si facesse schizzare da gente seria. 

E vuoi che anche questa Francesca faccia lo stesso. 

[giunnnwje [Banned] 6]

Benvenuto.

[luigimanfredi [Lurker] 9]

Grazie ragazzi,

In effetti avete ragione su tutto. E' da quando ho 20 anni che sono stato solo e sempre in relazioni serie, solo pochi mesi da single in cui non ho fatto mai un cazzo se non rifidanzarmi, e forse mi sono rincoglionito di conseguenza. Ho una fottuta paura a restare da solo e sono sempre alla ricerca di una compagna e mai di una scopata.

Idealizzo sempre la persona interessata e mi ritrovo effettivamente a contemplare idee e farmi film mentali in testa dalla mattina alla sera. Quindi mi sembra chiaro che devo essere più diretto. Ho compreso che devo essere meno smielato e prolisso. Ma non so comunque che diavolo scriverle a Francesca o alla prossima Francesca. Chiederle direttamente di uscire e basta funziona? Una ragazza che ti dà il suo cellulare si aspetta che gli scriverai qualcosa. Ma se poi non fa domande è come giocare a tennis da solo. 

 

 

[^'V'^ [Aivia Demon] 175068]

5 ore fa, luigimanfredi ha scritto:

Grazie ragazzi,

In effetti avete ragione su tutto. E' da quando ho 20 anni che sono stato solo e sempre in relazioni serie, solo pochi mesi da single in cui non ho fatto mai un cazzo se non rifidanzarmi, e forse mi sono rincoglionito di conseguenza. Ho una fottuta paura a restare da solo e sono sempre alla ricerca di una compagna e mai di una scopata.

Idealizzo sempre la persona interessata e mi ritrovo effettivamente a contemplare idee e farmi film mentali in testa dalla mattina alla sera. Quindi mi sembra chiaro che devo essere più diretto. Ho compreso che devo essere meno smielato e prolisso. Ma non so comunque che diavolo scriverle a Francesca o alla prossima Francesca. Chiederle direttamente di uscire e basta funziona? Una ragazza che ti dà il suo cellulare si aspetta che gli scriverai qualcosa. Ma se poi non fa domande è come giocare a tennis da solo. 

"Devo essere più diretto" è una doverizzazione e non funziona. 

Essere "overt communication" e "straightforward" è un sintomo, e se hai il raffreddore non puoi cambiare gli starnuti con la crescita dei capelli e delle unghie, perché "devi". 

Cita

Ho una fottuta paura a restare da solo e sono sempre alla ricerca di una compagna

Altro sintomo, più verso le radici ma sintomo. 

Cita

Ho compreso che devo essere meno smielato e prolisso.

Non puoi, perché hai bisogno tu, stai cercando di scappare da una paura tua, allora manipoli, cerchi di girarci intorno, stai attento a non bruciartela con una parola sbagliata, invece di stare attento a filtrarla mettendo le cose in chiaro perché non ti rubi tempo. 

Puoi anche sforzarti di non essere smielato, ma lo sarai con i comportamenti, e lo sarai con le cose che non dici anche se freni quelle che dici. 

Stai scappando da una paura, di autonomia, adultness, indipendenza, sessualità maschile. 

 

Cita

Ma non so comunque che diavolo scriverle a Francesca o alla prossima Francesca. Chiederle direttamente di uscire e basta funziona?

1) Certo che funziona, per levartela di dosso se non le piaci e non perdere tempo maschile. 

Ti ha conosciuto in live, sa chi sei e se le piaci, perdere tempo a piacerle a parole non serve. 

Se l'avessi conosciuta in chat, idem, ti deve vedere in live e non serve parlare tanto se non per dire dove vedersi senza impegno. 

Se stai cercando qualcosa che funziona per convincere a parole una tipa a fartisi piacere... chiediti una donna vecchia e brutta cosa dovrebbe dirti in chat per convincerti.

Le cose che attraggono lei hanno più a che fare con il tuo prestigio sociale e la tua preselection, che l'età, e sull'aspetto se ci sono le altre può vedere distorto, ma se hai un buon livello in queste cose, quello che dici in chat è tipo "Hey", non serve molto altro. Un posto dove incontrarsi e un'ora. 

2) Se chiedi ad una interessata e a cui piaci di uscire, intanto al 70% troverà una scusa perché quel giorno avrà fatto tardi, sarà in ansia, ecc e bidonerà last minute. 

Poi siccome ti ha bidonato penserà che sei uno che lei bidona, e si abbasserà la convinzione a vedervi. 

Ma, soprattutto, stai dicendo che non hai niente di meglio da fare che rischiare la tua serata dietro ad una che magari è pazza e ti fa vergognare con i suoi comportamenti. 

Un conto è vederla senza impegno per un caffè o portartela che devi fare dei giri comunque e intanto vi fermate un attimo ad un bar. 

Poi, se vedi che si comporta in modo decente e non ti fa vergognare con gli esseri umani (potrebbe ordinare un tramezzino vegano o iniziare a parlarti di politica), a quel punto lei vede che è vero, che non era una scusa per scivolare ad aperitivo, cena e tentato dopo cena, e va a casa e ci pensa. 

Un'altra volta che vuoi andare a fare qualcosa la inviti, con molta leggerezza, non tipo "invito personale di gala mettiti pressione e se non hai le unghie fatte in giornata non venire".

Se non vuole venire perché le hanno trovato un pelo nell'uovo, vai lo stesso con altri, che era il piano A, e lei è il piano B. 

Lei è sempre il tuo piano B. 

E uppi lo status su WA che state facendo quello a cui l'avevi invitata, e lei no. 

Lei non è mai il piano A.

Se la inviti, tipo per uscire tu e lei da soli... intanto è piano A. 

Cosa che riservi a quando state scopando bene e volete andare a mangiare qualcosa. 

E poi se ti vede da solo va in paranoia, non capisce come le altre persone interagiscano con te, non capisce la tua preselection, non capisce se ti rispettano e se rispetti gli altri, sta lì come un'ebete a cercare contraddizioni arbitrarie in quello che ha capito tra le cose che dici. 

E' come se tu uscissi con una tipa coperta dalla testa ai piedi con una tenda nera. 

Ossia, le cose che le possono piacere o non piacere di te... 

Non si vedono.

Allora proverà a vederle dai social. 

Ma non li hai, hai le foto delle medie e poco più. 

Allora andrà in paranoia come una bestia e - se proprio le piaci molto fisicamente - chiederà cosa debba pensare alla cartomante, all'insegnante di yoga che la vuole scopare e ad amiche che la vogliono veder inciampare per affermarsi nella sua sconfitta. 

[^'V'^ [Aivia Demon] 175068]

2 ore fa, luigimanfredi ha scritto:

Ma non so comunque che diavolo scriverle a Francesca o alla prossima Francesca.

https://www.predator.life/PREDATOR CHATTATOIO-Opt-In

[yurion [Partecipante] 372]

@^'V'^ continuo a pensare leggendoti da tanto,che se non puoi farti fighe fresche che ricaricano il testo,e che se la monogamia di uccide il testo e quando la tua fidanzata ti lascia stai depresso mesi,l'unica via per tamponare questo problema sia stare in TRT a vita.

[^'V'^ [Aivia Demon] 175068]

On 1/10/2023 at 12:28 PM, yurion said:

@^'V'^ continuo a pensare leggendoti da tanto,che se non puoi farti fighe fresche che ricaricano il testo,e che se la monogamia di uccide il testo e quando la tua fidanzata ti lascia stai depresso mesi,l'unica via per tamponare questo problema sia stare in TRT a vita.

Visto adesso. 

Dobbiamo evitare di confrontare mele con arance. 

Da un lato abbiamo spike temporaneo, da un lato la baseline. 

Inoltre da un lato abbiamo cosa lo alza, da un lato cosa previene un calo. 

Infine, l'effetto è diverso per segmento di umani. 

Userò delle % che non sono % di testosterone, ma di peso rispetto agli altri fattori, concorrendo al 100% di un livello ricco e sano di testo. 

Non esiste un modello unico che quantifichi esattamente il peso sulla % di testo di ogni fattore, perché gli effetti variano in base all'individuo, all'età e alla baseline. Però si può derivare una stima relativa alla magnitudine degli effetti riportati (aumenti/cali in % o ng/dL; range normale T: 300-1000 ng/dL). Effetti "grandi": >20-30%, "moderati": 10-20%, "piccoli": <10%. 

Ricordiamo inoltre che la genetica influisce per un 40-70% della baseline. 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8783862/

Questo è importante sottolinearlo perché in alcune culture dove è imposta la monogamia, chi è geneticamente più uomo trova più facilmente moglie, allora in quei casi pur assistendo all'inevitabile crollo da monogamia, alle analisi del sangue sembra ancora un essere umano, confrontato alla media. Ma andrebbe confrontato con se stesso prima del crollo e con il suo gemello omozigote che ha uno stile di vita eterosessuale serio, a parità di altri fattori dello stile di vita. 

Tra questi fattori i più importanti e basati su evidenze troviamo ad esempio la dieta e i nutrienti utili come lo zinco (ostriche, carni rosse, noci), la vitamina D (sole, pesce grasso come salmone), Magnesio (verdure a foglia verde, semi), e grassi sani (avocado, olio EVO), supportano la produzione di testosterone, ma non è che ti diano un boost se sei a bolla con la nutrizione, è che perdi il 10-20% se non sei a bolla. 

Per il grafico a torta di dopo:

Dieta e nutrienti 10%, magnitudine: correzione carenze. 

Ricordiamo che sto parlando di un 10% di peso rispetto alla generalità dei fattori coinvolti, diverso dal +10-20% di testosterone. 

Una persona con carenze alimentari può aumentare del 20% il suo testosterone se migliora la dieta, ma questo rimane il 10% di peso sul lifestyle pro T. 

In questo caso il segmento di umani più interessato è quello dei malnutriti, che con gli aggiustamenti alimentari hanno un +10-20% di Testo - che è tanto, ma chi mangia sano non ha un +10-20%  a mangiare delle noci e una T-Bone in più. 

In caso di carenze, gli unici integratori con effetto provato sono lo zinco, la vitamina D (se deficit), il magnesio e ci sono alcuni studi positivi su Ashwganda e fieno greco (fenugreek). 

L'esercizio fisico intenso, soprattutto pesi-HIIT, lo aumenta in modo acuto (spike) e a lungo andare può aiutare a mantenere livelli ottimali, ma più di 2-4 volte a settimana non darà un aumento significativo. 

Qui l'impatto maggiore lo registra il sedentario, che vede un +15-40% di testo baseline. Uno già allenato che inserisce un testo boost workout letto da qualche parte, non vedrà reali aumenti. 

Esercizio fisico intenso 20%, magnitudine: aumento cronico consistente. 

Abbiamo il sonno, di qualità e durata adeguata. Questo interessa chi dorme poco e male, perché dormire 7-9 ore e bene (al buio e fresco) è uno dei fattori più potenti per mantenerlo alto. Mantenerlo. Non te lo alza, ma previene una perdita del 20% (di peso rispetto agli altri fattori). Il sonno come fattore pesa tanto quando la monogamia. Uno che è serio e autentico (poly praticante o poly dichiarato anche se al momento ne ha una sola), ma dorme poco e male cronicamente, ha la stessa situazione di un monogamo che dorme bene e abbastanza. 

Sonno di qualità 20%, magnitudine: prevenzione calo potente. 

Appunto abbiamo la varietà sessuale/polylifestyle che pesa per un 20%, e lo fa a due livelli. Da un lato la prevenzione del calo importante di baseline dato dalla monogamia, da un lato il "novelty", che offre spike, picchi, ma non è baseline.  

Qui lo studio chiave è van Anders et al. (2007): su uomini nordamericani, i monogami in relazioni committed avevano T significativamente più basso rispetto a single e polyamorous. I poly praticanti (multiple partner attive) avevano T più alto dei single; i poly "lifestyle" (aperti ma al momento con una sola partner consapevole della loro reale eterosessualità) intermedi ma molto vicini ai poly praticanti. 

Meta-analisi e studi longitudinali confermano: uomini in relazioni monogame long-term o sposati hanno T 15-30% più basso dei single (effetto "pair-bonding"). Il polylifestyle previene questo calo e aggiunge un lieve boost da novelty/competizione (Coolidge effect). 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453016310538

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13129483/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763418304391

Studi recenti sul poly (o eterosessualità biologica) sono limitati (campioni piccoli, poche repliche dirette), ma supportano l'idea: poly men mantengono T simile o superiore ai single. L'effetto è più "preventivo" (evita la perdita pesante da monogama) che "aumentante" puro, se escludiamo i picchi, gli spike, dovuti al fare una nuova e osservabili per il primo mese in cui si ha una nuova partner. La magnitudine qui è moderata-grande (15-25% differenza vs monogamia rigida).

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jftr.12546

Varietà sessuale/polylifestyle 20, magnitudine: prevenzione calo monogamia + novelty spikes

Poi abbiamo il singolo fattore più importante, è l'unico che può avere un effetto grande, sugli obesi: la perdita di peso/controllo BMI. 

Diamogli in media un peso del 20%, ma negli obesi e in chi è in sovrappeso ha maggiore impatto, un +20-50% di testo (qui parlo di % di testo, non di peso tra fattori) con la riduzione del grasso corporeo (che ricordiamo è pieno di aromatasi che converte direttamente il testo in ormoni femminili). 

https://uroweb.org/guidelines/sexual-and-reproductive-health/chapter/male-hypogonadism

Infine, abbiamo il cortisolo, la gestione dello stress. La riduzione del cortisolo alto cronico è importante, perché inibisce la produzione di testosterone ed è un loop negativo dato che il testosterone è uno dei maggiori regolatori del cortisolo nel maschio (insieme alla vitamina D). 

Non è che se gestisci lo stress hai un boost di testo, è che se sei stressato cronicamente la baseline di testo scende. Siccome il boost da novità sessuale (spike) sembra fixare il problema (ci si sente molto meglio), molte persone che hanno delle frizioni sistemiche nella loro vita fanno delle professioniste, stanno meglio due o tre giorni, poi fanno di nuovo delle pro. 

Ma questo porta a degli spike, che non risolvono una questione di baseline, nel loro caso la riduzione delle cause sistemiche di stress meriterebbe quell'investimento economico.

Altre persone, siccome non capiscono o non possono pagare le pro, faranno sessioni di yoga, camminate nella natura e tante cose che fanno bene contro i picchi di stress, come la meditazione. 

Anche in questo caso, stanno solo togliendo la schiuma dalla pentola che bolle, non stanno abbassando la fiamma sotto la pentola, ossia la riduzione o rimozione delle cause sistemiche di frizione nella vita. Come peso ponderato insieme agli altri fattori, la gestione dello stress, la riduzione del cortisolo, ha un 10%. 

Se uno vive sul divano e non ha stress nella sua vita, mettersi a fare yoga non aumenterà il suo T, semplicemente le persone stressate in modo cronico possono avere un aumento di T quando gestiscono lo stress (momentaneamente o rimuovendo le cause). 

Gestione stress 10%, magnitudine: riduzione cortisolo. 

Ora che abbiamo parlato di % relativa al peso tra fattori, parliamo un attimo di % assolute in testosterone. 

• Perdita di peso/controllo BMI - maggiore impatto in sovrappeso/obesi: +20-50% o più con riduzione grasso corporeo.
• Esercizio fisico intenso (pesi/HIIT) - +15-40% cronico, soprattutto da sedentario.
• Sonno adeguato (7-9 ore) - Previene calo 10-20%; privazione riduce T come invecchiamento accelerato.
• Gestione stress (basso cortisolo) - +10-20%; stress cronico cala T similmente al pair-bonding.
• Dieta/nutrienti (zinco, vit D, grassi sani) - +10-20% se carenze corrette.
• Varietà sessuale - +15-30% cronico + spikes; soprattutto su uomini in mono long-term o sposati. 

E abbiamo il nostro grafico a torta finale: 

Da questo grafico notiamo alcune cose: 

La maggior parte della comunicazione che le persone riceve riguarda integratori ed alimentazione, perché sono cose che si possono vendere, ma pesa per il 10%.

Un fattore importante tanto quanto la varietà sessuale è taboo quanto la varietà sessuale: metà dei votanti è sovrappeso, metà dei potenziali compratori di qualcosa è sovrappeso, per cui le comunicazioni pubbliche vanno verso puttanate come il body positive ed evitano di spingere sulla necessità di essere lean per la salute fisica e mentale (non solo per evitare patologie causate dall'obesità). 

Infine, notiamo come sottotesto la risposta alla tua affermazione probabilmente provocatoria: se uno è in mono e ha giusto qualche spike da pro fatte di nascosto, mangia male, non si allena pesante, ha cause di stress sistemiche, dorme poco e male, ed ha la panza...

Prima di andare a parlare di TRT dovrebbe vedere di aggiustare tutte le altre aree della sua vita a parte quella della varietà sessuale, se quella non la può sistemare (e ricordo che qui gli spike da pro fatte di nascosto non spostano la baseline, solo la poly praticata o dichiarata, così come l'essere single sessualmente attivi ed attivamente in caccia, hanno effetto cronico e la spostano perché evitano il crollo da monogamia). 

A quel punto, se ha livelli subumani pur avendo le altre aree della vita in check, allora può o decidere di fare outing come etero biologico, o parlare con l'endocrinologo, fare le due analisi distanziate di sei mesi ed entrare in terapia sostitutiva a vita. 

Ma, ecco, se uno ha livelli subumani non si affretti a dare la colpa alla società che ha messo in testa alla sua partner delle concezioni di uomo non biologicamente sane, se è un sedentario sovrappeso malnutrito stressato che sta la notte attaccato al poker online poi va al lavoro con 4 ore di sonno. 

 

[Marco_drake [Élite] 1980]

1 ora fa, ^&#x27;V&#x27;^ ha scritto:

 Non è che se gestisci lo stress hai un boost di testo, è che se sei stressato cronicamente la baseline di testo scende. Siccome il boost da novità sessuale (spike) sembra fixare il problema (ci si sente molto meglio), molte persone che hanno delle frizioni sistemiche nella loro vita fanno delle professioniste, stanno meglio due o tre giorni, poi fanno di nuovo delle pro. 

Ma questo porta a degli spike, che non risolvono una questione di baseline, nel loro caso la riduzione delle cause sistemiche di stress meriterebbe quell'investimento economico.

E chi come me le ha tutte? È molto carente di vitamina D, sovrappeso, dorme poco e male, molto stressato e ora non ha più i soldi per le pro ogni settimana per tamponare? 

1 ora fa, ^&#x27;V&#x27;^ ha scritto:

Altre persone, siccome non capiscono o non possono pagare le pro, faranno sessioni di yoga, camminate nella natura e tante cose che fanno bene contro i picchi di stress, come la meditazione. 

... Grazie, sei un amico. Sto messo male, ma mai così male.