Timidezza, insicurezza, overthinking: perchè non riesco a cambiare?

[Crescendo63 [Partecipante] 3833]

Il 12/7/2023 at 19:51, Uvaldon ha scritto:

Per il fai da te ci ho provato e ci sto provando tutt'ora, ma chissà magari sono davvero depresso e il self-help è inefficace... Tant'è che io non vedo risultati.

La mia impressione è che, per qualsivoglia motivo, non sei (ancora) in grado di vedere l'origine dei tuoi problemi. Cioè vedi gli effetti, ma ignori le cause.

Il che ti impedisce di poterci lavorare sopra col self-help: non puoi risolvere un problema che non vedi.

Invece un (bravo) terapeuta, che conosce queste tematiche e ha già visto tanta gente simile a te, è in grado di individuare le cause, e quindi suggerire modi di affrontare i problemi.

 

Cita

Sono cresciuto in una famiglia normale, non mi sembra di aver vissuto traumi importanti

• A volte li "dimentichiamo" (rimozione), perché troppo dolorosi.
• A volte non è quello che ci è successo, ma quello che non abbiamo ricevuto (attenzione, approvazione, comprensione, accettazione...). E quello che NON abbiamo ricevuto è un'assenza, che è difficile da notare (se non l'ho ricevuta e non la conosco, come so che mi è mancata?).

 

Cita

forse l'unica cosa che posso dire è di aver sofferto un po da bambino una sorta di senso di inferiorità

Ed anche questo è un effetto, non una causa. Chi ti ha "insegnato" che eri inferiore? Non è che uno nasce già convinto di esserlo; è un messaggio che riceviamo dall'ambiente.

 

Cita

essendo molto pacato e sensibile non ho mai saputo difendermi di fronte a nulla

Anche questa "impotenza" è qualcosa di assorbito (in psicologia si parla di "impotenza appresa", googlala).

In certi casi i genitori sono presi dai loro problemi e non vogliono altri fastidi, quindi insegnano ai figli (in modo diretto o indiretto) a stare sempre buoni e tranquilli, a stare zitti, a non dare fastidio, a non chiedere, a non lamentarsi, ecc. Ogni tentativo del bambino in quel senso (perché magari sta male o ha bisogno) viene frustrato o criticato o punito, finché il bambino trae la conclusione che "E' meglio se faccio come se io non esistessi; così nessuno sta male per colpa mia" - o cose del genere. Queste dinamiche non si ricordano, perché è un sommarsi di tanti piccoli messaggi che si accumulano.

Tieni presente che quando il bambino viene trattato male, lui pensa che sia colpa sua - non è in grado di comprendere queste dinamiche.

 

Cita

A volte nella mia mente riecheggia l'idea di fuggire, di cambiare ambiente, di cambiare vita. Ma poi ho paura di portarmi tutto questo con me, ovunque vada

Se il problema è dentro di te... te lo ritroverai sempre attaccato al tuo culo, come una coda :-)

Se però il problema è alimentato dal tuo ambiente (genitori che ancora esercitano influssi negativi, giro di amici che ti tratta male...), allora cambiare ambiente può portare benefici. Cioè non è che il problema si risolve, ma potresti sentirti un po' meglio.

 

Cita

Sembra che abbiate avuto esperienza in quest'ambito, avete vissuto problematiche simili alle mie? Come le avete superate?

Il primo passo è sempre la consapevolezza: scoprire l'origine dei problemi. Sapere è potere. Da lì, poi, ci sono tante possibilità, ma bisogna partire dallo scoprire cosa ti ha ridotto così.

Il modo più veloce di farlo è tramite un esperto competente. Uno che sappia "guardarti dentro" e, tramite le domande giuste, capire le tue ferite emotive.

[Gamebred [Élite] 7841]

9 ore fa, Crescendo63 ha scritto:

La mia impressione è che, per qualsivoglia motivo, non sei (ancora) in grado di vedere l'origine dei tuoi problemi. Cioè vedi gli effetti, ma ignori le cause.

Il che ti impedisce di poterci lavorare sopra col self-help: non puoi risolvere un problema che non vedi.

Invece un (bravo) terapeuta, che conosce queste tematiche e ha già visto tanta gente simile a te, è in grado di individuare le cause, e quindi suggerire modi di affrontare i problemi.

 

• A volte li "dimentichiamo" (rimozione), perché troppo dolorosi.
• A volte non è quello che ci è successo, ma quello che non abbiamo ricevuto (attenzione, approvazione, comprensione, accettazione...). E quello che NON abbiamo ricevuto è un'assenza, che è difficile da notare (se non l'ho ricevuta e non la conosco, come so che mi è mancata?).

 

Ed anche questo è un effetto, non una causa. Chi ti ha "insegnato" che eri inferiore? Non è che uno nasce già convinto di esserlo; è un messaggio che riceviamo dall'ambiente.

 

Anche questa "impotenza" è qualcosa di assorbito (in psicologia si parla di "impotenza appresa", googlala).

In certi casi i genitori sono presi dai loro problemi e non vogliono altri fastidi, quindi insegnano ai figli (in modo diretto o indiretto) a stare sempre buoni e tranquilli, a stare zitti, a non dare fastidio, a non chiedere, a non lamentarsi, ecc. Ogni tentativo del bambino in quel senso (perché magari sta male o ha bisogno) viene frustrato o criticato o punito, finché il bambino trae la conclusione che "E' meglio se faccio come se io non esistessi; così nessuno sta male per colpa mia" - o cose del genere. Queste dinamiche non si ricordano, perché è un sommarsi di tanti piccoli messaggi che si accumulano.

Tieni presente che quando il bambino viene trattato male, lui pensa che sia colpa sua - non è in grado di comprendere queste dinamiche.

 

Se il problema è dentro di te... te lo ritroverai sempre attaccato al tuo culo, come una coda :-)

Se però il problema è alimentato dal tuo ambiente (genitori che ancora esercitano influssi negativi, giro di amici che ti tratta male...), allora cambiare ambiente può portare benefici. Cioè non è che il problema si risolve, ma potresti sentirti un po' meglio.

 

Il primo passo è sempre la consapevolezza: scoprire l'origine dei problemi. Sapere è potere. Da lì, poi, ci sono tante possibilità, ma bisogna partire dallo scoprire cosa ti ha ridotto così.

Il modo più veloce di farlo è tramite un esperto competente. Uno che sappia "guardarti dentro" e, tramite le domande giuste, capire le tue ferite emotive.

Crescendo apprezzo tantissimo i tuoi interventi, si vede che parli con grande cognizione di causa. Quando leggo i tuoi post mi viene voglia di ridare una speranza alla terapia. 

Ma perché allora la mia esperienza con la terapia è quasi totalmente negativa? Ho come l'impressione che scoprire le cause dei tuoi problemi... Non li risolva. 

[Sbieco [Partecipante] 152]

9 ore fa, Crescendo63 ha scritto:

 

• A volte non è quello che ci è successo, ma quello che non abbiamo ricevuto (attenzione, approvazione, comprensione, accettazione...). E quello che NON abbiamo ricevuto è un'assenza, che è difficile da notare (se non l'ho ricevuta e non la conosco, come so che mi è mancata?).

 

In genere, l'origine del problema è proprio qui.

Non tanto il trauma derivante da qualcosa che abbiamo subito, quanto più da ciò che non abbiamo ricevuto durante l'infanzia, la pubertà e soprattutto l'adolescenza.

L'adolescenza è veramente cruciale per la costruzione della personalità: anche se si è vissuta un'infanzia sana, con i giusti input ambientali, l'adolescenza è una gran brutta bestia per il semplice fatto che è in grado di radere al suolo tutto ciò che di buono si stava edificando.

E lì rischi di trascinarti il problema durante l'età adulta, nonostante la consapevolezza tu l'abbia raggiunta da tempo con o senza l'aiuto di una figura professionale.

Cambiare ambiente potrebbe essere una soluzione, però questo cambiamento dovrebbe essere radicale.

 

15 minuti fa, Gamebred ha scritto:

Crescendo apprezzo tantissimo i tuoi interventi, si vede che parli con grande cognizione di causa. Quando leggo i tuoi post mi viene voglia di ridare una speranza alla terapia. 

Ma perché allora la mia esperienza con la terapia è quasi totalmente negativa? Ho come l'impressione che scoprire le cause dei tuoi problemi... Non li risolva. 

Perchè tutto deve partire da te stesso.

La terapia può giusto dare una spinta, indicarti una direzione.

Poi sta a te partire ed affrontare il viaggio, con la consapevolezza del fatto che la destinazione (ma non solo: a volte pure le tappe intermedie) sarà incerta.

[Chadwick [Partecipante] 1466]

Il 11/7/2023 at 18:04, Uvaldon ha scritto:

Ciao a tutti, quelle tre parole del titolo riassumono praticamente tutto. A quasi trent'anni, non sono ancora riuscito a scrollarmi di dosso questi fardelli, questo non mi permette di vivere la vita che vorrei e di essere il me stesso che potrei. Ho perso talmente tante di quelle occasioni nella mia vita, soprattutto con le donne, che davvero non posso passarci sopra e questo mi rattrista... Fossi stato un'altra persona, che se ne frega del giudizio altrui, che se ne frega di come agisce e non ha paura di sbagliare o di fare figure di merda, non avrei quei rimorsi che stanno già iniziando a bussare alla porta. Il punto è che non riesco a cambiare, ci ho provato e ci sto provando tutt'ora, ma quell'insicurezza di base, quella timidezza in ogni situazione, la tendenza all'overthinking e ad ingigantire ogni singolo problema, sono qualcosa che non riesco davvero a sradicare, come se facciano parte della mia personalità. Ho provato con la psicoterapia, per due volte e con due professionisti diversi, ma con scarsi risultati, e a volte ho la sensazione che io sia condannato a vivermi la vita in questo modo, con il freno a mano tirato (molto tirato, che mi frena quasi del tutto), non so a chi rivolgermi e volevo chiedere se nel forum ci sono persone che come me hanno questa personalità o tratti caratteriali, e chissà magari qualcuno è riuscito a migliorarsi davvero... Consigli?

Ciao e benvenuto, ho 30 anni come te.

Ti chiedo di prenderti dieci minuti del tuo tempo per leggere ogni singola riga di ciò che ti scriverò, sperando di fare cosa gradita.

Conosco ALLA PERFEZIONE la tua situazione e ho passato un periodo identico per tutto il 2021 e buona parte del 2022.

Continui pensieri negativi, forte svalutazione di me stesso, fortissima ansia ingiustificata, paure generalizzate inesistenti, insicurezza, svogliatezza e apatia.

Mi ha colpito in particolare il tuo intervento successivo dove dici "è come se tendessi perennemente alla depressione ma senza esserlo completamente, non so davvero come spiegarlo ma una cosa di cui sono sicuro è che ho perso la serenità e la gioia di vivere che avevo un tempo, sembra tutto così piatto ... Non riesco più a provare il giusto entusiasmo, è difficile da spiegare..."

Queste parole mi hanno fatto riflettere molto e ti dico senza la minima esagerazione che potrei averle scritte io due anni fa. 

Fin da piccolo i tuoi stessi tratti caratteriali mi hanno impedito di vivere davvero come volevo e ne ho risentito parecchio pur avendo sempre avuto una vita sociale molto attiva, tanti amici, una buona famiglia, un buon lavoro e in generale nulla di cui lamentarmi. 

Io ho trovato il modo di guarire una volta per tutte e voglio quindi aiutarti perchè ti sento molto vicino a me. 

Colgo l'occasione per suggerirti una strada efficace, pratica e breve che per la MIA esperienza (e quella di migliaia di altre persone) elimina tutti questi problemi direttamente alla radice.

Ho passato molto tempo a cercare una via di uscita da questo schifo e l'ho trovata quando, facendo una ricerca su Google, ho conosciuto il famoso professore Giulio Cesare Giacobbe, una figura che pur non conoscendo di persona stimo profondamente per tutto quello che mi ha permesso di scoprire su come funzioniamo noi umani nella nostra epoca e da cosa sono causati la maggior parte dei nostri problemi mentali. 

Giulio Cesare Giacobbe è uno psicoterapeuta, professore universitario e famoso scrittore italiano; ha un dottorato in USA con specializzazione in Psicologia Analitica e formazione in Psicoterapia presso l'Istituto di Psicosintesi di Firenze.

Ha pubblicato nei primi anni 2000 i bestsellers "Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita", "La paura è una sega mentale", "Alla ricerca delle coccole perdute", "Come diventare un Buddha in 5 settimane" e molti altri testi che lo hanno fatto diventare un punto di riferimento nel suo ambito di competenza.

Non è un classico psicoterapeuta/psicologo ma un personaggio estremamente in gamba, pratico, ironico, divertente e soprattutto concreto.

In sostanza, tutto ciò che in noi umani causa paure, malesseri e nevrosi ha una causa in comune, ovvero il MANCATO SVILUPPO DELLA PERSONALITA' ADULTA.

Al giorno d'oggi il prolungamento della permanenza con i genitori oltre i 20 anni, la nostra società assistenziale e iper protettiva e la non realizzazione dell'indipendenza economica impediscono lo sviluppo della personalità adulta e di conseguenza comportano il persistere della personalità infantile nell'uomo che dà luogo a disturbi gravi come INSICUREZZA, ANSIA, PAURA, ATTACCHI DI PANICO, DEPRESSIONE, ANGOSCIA, DIPENDENZA AFFETTIVA, OSSESSIONI, FOBIE, BIPOLARITÀ, MALINCONIA, SOMATIZZAZIONI e molto altro.

Se ti senti un adulto non hai paura di niente, mantieni la calma e sai che puoi affrontare qualsiasi cosa ma se la tua autoimmagine è quella di un bambino avrai sempre paura di tutto e ti creerai paure immaginare che non hanno nessuna valenza reale; le paure immaginarie sono tipiche dei bambini e sono seghe mentali che portano a sviluppare ansia, depressione, infelicità, angoscia, attacchi di panico ecc. 

Il bambino non è in grado di sopravvivere, non è autonomo perciò ha paura di qualsiasi cosa ma quando diventa un adulto sano ha paura solo di cose reali, ovvero situazioni che rappresentano veri pericoli e non paure immaginarie. 

Se però l'adulto rimane bambino continuerà ad avere paura di tutto e di conseguenza sarà un adulto che si comporta da bambino, cosa che non è in corrispondenza con la realtà e quando non sei in corrispondenza con la realtà questo dà luogo ad una malattia, che prende il nome di NEVROSI.

Avere paure immaginarie e continuare ad averle in età avanzata, continuare a comportarsi da bambini in età adulta porta alla NEVROSI INFANTILE.

Nelle nostre società agiate, iper protettive e assistenziali diventa difficile sviluppare la personalità adulta perchè per svilupparla bisogna staccarsi dal nido famigliare e camminare con le proprie gambe, arrangiarsi da soli e occuparsi della propria indipendenza, cosa che non avviene perchè le famiglie, specie in Italia, tendono a tenere i figli in casa fino anche oltre ai 30 anni.

In natura, nel regno animale, questo accade spontaneamente e costituisce un trauma che però permette di crescere e sviluppare la personalità adulta in modo sano e naturale.

Tutto questo è ben spiegato nel libro "La paura è una sega mentale" che dovrai leggere approfonditamente, lo puoi trovare su Kindle a € 1,99.

Detto questo, passiamo alla parte decisiva.

La situazione generalizzata spiegata sopra ha portato il professor Giacobbe a sviluppare la PSICOTERAPIA EVOLUTIVA, che ad oggi ha guarito definitivamente migliaia di persone.

In questo libro mostra passo per passo e in maniera semplice e concreta come eliminare tutto questo alla radice sviluppando a livello terapeutico la personalità adulta, una nuova autoimmagine. 

Non voglio farla troppo lunga ma sostanzialmente si divide in due parti: una visualizzazione guidata contenuta in un file audio di 15 minuti e la ripetizione di mantra associata alla respirazione. 

Se vai nel suo sito trovi il training per lo sviluppo della personalità adulta che puoi richiedere al professor Giacobbe in persona via email, inoltre troverai le centinaia di testimonianze di persone che hanno affrontato la terapia e scrivono al professore per informarlo dei progressi ottenuti.

Ti devo avvisare, questo audio ha un costo di 200 euro che Giacobbe ti invierà per email non appena riceverà il tuo bonifico.

Io però se fossi in te li investirei seriamente considerando che spesso e volentieri spendiamo cifre tre volte più grandi per cazzate assurde e inutili.

Una volta ricevuto l'audio te lo puoi scaricare direttamente sul cellulare e ascoltarlo con le cuffie seguendo la sua voce e visualizzando ciò che lui ti dirà.

Nei 200 euro è compresa, oltre all'audio, l'assistenza del professore via email per 90 giorni.

Normalmente ci vorrebbero anni ma in questo caso tre mesi sono la durata della terapia che dovrai svolgere quotidianamente per conto tuo con la sua assistenza ma potrai anche prolungarla se te la senti.

Non ti allarmare, è semplice, efficace e porta risultati concreti e duraturi ... lo garantisco in prima persona.

Dovrai però mettere tutto questo al centro della tua vita, farlo in maniera assidua, continua, costante e con la massima dedizione. 

Se tutto sarà svolto correttamente inizierai a sentirti diverso già dopo una o due settimane, il resto è soggettivo in quanto tutto dipende dalla tua personalità e da quanto ti applichi.  

Prima di tutto leggi il libro sulla paura dove spiega come fare il training, come è stata creata la psicoterapia evolutiva e possibilmente, mio suggerimento personale, acquista su Kindle anche "Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita", molto divertente, praticissimo e utile per smettere di pensare compulsivamente. 

Per ora ho terminato ma vorrei dirti un'altra cosa.

Se ora sei scettico su tutto questo ti anticipo che quando leggerai il libro "La paura è una sega mentale" ti rivedrai in un sacco di cose e ti sentirai toccare nel profondo dalle sue parole .... questa sarà la chiave di volta che ti porterà a intraprendere questo percorso e a risolvere i tuoi problemi.

Io mi auguro di cuore che seguirai quanto ti ho suggerito e spero un giorno di leggere un tuo post qui su IS dove mi darai un tuo feedback sulla tua guarigione.

Se hai domande sono a tua disposizione.

Stammi bene 

Modificato 14 Luglio 2023 da Chadwick

[mrjako [Partecipante] 2860]

Giulio C. Giacobbe - La paura è una sega mentale. Come liberarsene per sempre (2010, Mondadori) - libgen.li.pdf

[Crescendo63 [Partecipante] 3833]

3 ore fa, Gamebred ha scritto:

Crescendo apprezzo tantissimo i tuoi interventi, si vede che parli con grande cognizione di causa. Quando leggo i tuoi post mi viene voglia di ridare una speranza alla terapia. 

Ma perché allora la mia esperienza con la terapia è quasi totalmente negativa? Ho come l'impressione che scoprire le cause dei tuoi problemi... Non li risolva. 

Grazie per i complimenti :-)

 

Quanto alla tua esperienza negativa, ovviamente non ne conosco le ragioni specifiche. Alcune possibili le ho già esposte rispondendo in qs 3D (pag. 1). A volte è il terapeuta che è limitato, e non ti sa guidare nel modo adatto a te. Altre volte è il ciente che oppone resistenze, o non si mette davvero in gioco.

 

Però è vero che scoprire la causa dei tuoi problemi non li risolve: quello è solo il punto di partenza! :-D

E' come il  meccanico che ti dice "Guardi, ci sono le valvole da revisionare e le fasce elastiche da cambiare". La tua auto è uguale a prima, però almeno sai perché va male, ed hai un'idea di cosa serva. Però rimane da fare tutto il lavoro :-)

Inoltre, a volte i problemi hanno una serie di "strati". Magari tu hai scoperto il primo strato, ma non quelli che ci stanno sotto, quindi il lavoro sul primo strato dà risultati limitati, e ti sembra inutile. Ma è perché bisogna scavare ancora più a fondo.

 

3 ore fa, Sbieco ha scritto:

Non tanto il trauma derivante da qualcosa che abbiamo subito, quanto più da ciò che non abbiamo ricevuto durante l'infanzia, la pubertà e soprattutto l'adolescenza.

A questo proposito, suggerisco la lettura di "Running on Empty" di Jonice Webb (al momento solo in inglese). Parla proprio di ciò che NON abbiamo ricevuto ("Emotional Neglect", ovvero "trascuratezza emotiva"), delle sue conseguenze e di come uscirne. Ha scritto anche diversi articoli reperibili sul Web.

"When parents ignore or reject emotions, the child learns that their feelings don’t matter. So, they do what they need to do to survive: wall off their emotions so they are not a burden to themselves or others. [...]
When folks with emotional neglect wall off their emotions, they unintentionally wall off essential aspects of who they are. They are then separated from their emotion, the deepest, most personal expression of who they are."
(Dr. Jonice Webb, "6 Signs of Childhood Emotional Neglect in a Partner or Friend")

 

Parlando di libri, anch'io consiglio quelli di Giulio Cesare Giacobbe (citati da @Chadwick ). Ma non conosco il suo metodo di Psicoterapia Evolutiva.

[Yuber [Partecipante] 895]

Interessante questa discussione sulla psicoterapia . Oggi va di moda sbandierare ai quattro venti di vedere uno psicologo e in più la stessa psicoterapia viene vista da molti come la panacea di tutti i mali . La mia esperienza con psicoterapeuti non mi ha portato dei grandi risultati ma immagino che la colpa sia mia perchè forse non possiedo il tipo di personalità più incline a giovarne da questo tipo di percorsi. Ogni tanto mi piacerebbe poter parlare con qualcuno perchè in alcuni momenti sento che mi sto portando dei mattoni dentro ma quando mi trovo di fronte allo psicoterapeuta non riesco a parlarne . La questione della psicoterapia rimane per me un grande punto interrogativo.

[Uvaldon [Partecipante] 20]

Il 13/7/2023 at 23:06, Sensei10 ha scritto:

Okay, non sei di primissimo pelo ma sei comunque giovane. 

Mi permetto di insistere, giusto per piantare un po' più a fondo il chiodo: 

1) sì, la terapia deve essere quella giusta e può capitare che ci voglia molta pazienza nel trovare il professionista e l'approccio che fanno per noi. Quindi, al tuo posto, prima mi informerei per bene su ciò che hai già fatto, poi virerei su uno psico diverso dopo aver letto qualcosa per capire come funzionano i vari indirizzi.

2) per self help di preciso che intendi? Voglio dire, inefficace può essere fare qualche cosa di motivazionale, oppure mindfulness quando ti rode il culo. Che tipo di auto-aiuto ti sei dato o ti stai dando, per dire che non sortisce alcun effetto?

Per self-help intendo roba tipo leggere libri, articoli, seguire il forum, guardare qualche video su you tube; ste cose qui... Cosa intendi tu per fai da te?

 

Il 14/7/2023 at 01:59, Crescendo63 ha scritto:

La mia impressione è che, per qualsivoglia motivo, non sei (ancora) in grado di vedere l'origine dei tuoi problemi. Cioè vedi gli effetti, ma ignori le cause.

Il che ti impedisce di poterci lavorare sopra col self-help: non puoi risolvere un problema che non vedi.

Invece un (bravo) terapeuta, che conosce queste tematiche e ha già visto tanta gente simile a te, è in grado di individuare le cause, e quindi suggerire modi di affrontare i problemi.

 

• A volte li "dimentichiamo" (rimozione), perché troppo dolorosi.
• A volte non è quello che ci è successo, ma quello che non abbiamo ricevuto (attenzione, approvazione, comprensione, accettazione...). E quello che NON abbiamo ricevuto è un'assenza, che è difficile da notare (se non l'ho ricevuta e non la conosco, come so che mi è mancata?).

 

Ed anche questo è un effetto, non una causa. Chi ti ha "insegnato" che eri inferiore? Non è che uno nasce già convinto di esserlo; è un messaggio che riceviamo dall'ambiente.

 

Anche questa "impotenza" è qualcosa di assorbito (in psicologia si parla di "impotenza appresa", googlala).

In certi casi i genitori sono presi dai loro problemi e non vogliono altri fastidi, quindi insegnano ai figli (in modo diretto o indiretto) a stare sempre buoni e tranquilli, a stare zitti, a non dare fastidio, a non chiedere, a non lamentarsi, ecc. Ogni tentativo del bambino in quel senso (perché magari sta male o ha bisogno) viene frustrato o criticato o punito, finché il bambino trae la conclusione che "E' meglio se faccio come se io non esistessi; così nessuno sta male per colpa mia" - o cose del genere. Queste dinamiche non si ricordano, perché è un sommarsi di tanti piccoli messaggi che si accumulano.

Tieni presente che quando il bambino viene trattato male, lui pensa che sia colpa sua - non è in grado di comprendere queste dinamiche.

 

Se il problema è dentro di te... te lo ritroverai sempre attaccato al tuo culo, come una coda :-)

Se però il problema è alimentato dal tuo ambiente (genitori che ancora esercitano influssi negativi, giro di amici che ti tratta male...), allora cambiare ambiente può portare benefici. Cioè non è che il problema si risolve, ma potresti sentirti un po' meglio.

 

Il primo passo è sempre la consapevolezza: scoprire l'origine dei problemi. Sapere è potere. Da lì, poi, ci sono tante possibilità, ma bisogna partire dallo scoprire cosa ti ha ridotto così.

Il modo più veloce di farlo è tramite un esperto competente. Uno che sappia "guardarti dentro" e, tramite le domande giuste, capire le tue ferite emotive.

Mi è stato detto in terapia che ognuno di noi nasce con un temperamento, una tipologia di carattere che non può essere cambiata, magari molti comportamenti disfunzionali possono essere modificati e migliorati, andando a migliorare il quadro generale della persona, ma il carattere non può essere cambiato. Però grazie per questo intervento che comunque mi ha portato a riflettere, sicuramente l'ambiente in cui vivo alimenta queste mie problematiche, ecco perchè ho spesso pensate di cambiare aria, ma non sono convinto perchè mi conosco e so che anchea dieci mila km rimarrei la stessa persona con gli stessi atteggiamenti.

[Uvaldon [Partecipante] 20]

Il 14/7/2023 at 12:08, Sbieco ha scritto:

In genere, l'origine del problema è proprio qui.

Non tanto il trauma derivante da qualcosa che abbiamo subito, quanto più da ciò che non abbiamo ricevuto durante l'infanzia, la pubertà e soprattutto l'adolescenza.

L'adolescenza è veramente cruciale per la costruzione della personalità: anche se si è vissuta un'infanzia sana, con i giusti input ambientali, l'adolescenza è una gran brutta bestia per il semplice fatto che è in grado di radere al suolo tutto ciò che di buono si stava edificando.

E lì rischi di trascinarti il problema durante l'età adulta, nonostante la consapevolezza tu l'abbia raggiunta da tempo con o senza l'aiuto di una figura professionale.

Cambiare ambiente potrebbe essere una soluzione, però questo cambiamento dovrebbe essere radicale.

 

Perchè tutto deve partire da te stesso.

La terapia può giusto dare una spinta, indicarti una direzione.

Poi sta a te partire ed affrontare il viaggio, con la consapevolezza del fatto che la destinazione (ma non solo: a volte pure le tappe intermedie) sarà incerta.

Forse molte cose del periodo adolescenziale le ho rimosse, però ricordo di essere stato spesso trattato dai miei coetanei come "il ragazzino indifeso", quello con cui puoi scherzare quanto e come vuoi tanto non reagisce, ed ecco che quella fragilità la porto ancora con me...

 

Il 14/7/2023 at 14:57, Chadwick ha scritto:

Ciao e benvenuto, ho 30 anni come te.

Ti chiedo di prenderti dieci minuti del tuo tempo per leggere ogni singola riga di ciò che ti scriverò, sperando di fare cosa gradita.

Conosco ALLA PERFEZIONE la tua situazione e ho passato un periodo identico per tutto il 2021 e buona parte del 2022.

Continui pensieri negativi, forte svalutazione di me stesso, fortissima ansia ingiustificata, paure generalizzate inesistenti, insicurezza, svogliatezza e apatia.

Mi ha colpito in particolare il tuo intervento successivo dove dici "è come se tendessi perennemente alla depressione ma senza esserlo completamente, non so davvero come spiegarlo ma una cosa di cui sono sicuro è che ho perso la serenità e la gioia di vivere che avevo un tempo, sembra tutto così piatto ... Non riesco più a provare il giusto entusiasmo, è difficile da spiegare..."

Queste parole mi hanno fatto riflettere molto e ti dico senza la minima esagerazione che potrei averle scritte io due anni fa. 

Fin da piccolo i tuoi stessi tratti caratteriali mi hanno impedito di vivere davvero come volevo e ne ho risentito parecchio pur avendo sempre avuto una vita sociale molto attiva, tanti amici, una buona famiglia, un buon lavoro e in generale nulla di cui lamentarmi. 

Io ho trovato il modo di guarire una volta per tutte e voglio quindi aiutarti perchè ti sento molto vicino a me. 

Colgo l'occasione per suggerirti una strada efficace, pratica e breve che per la MIA esperienza (e quella di migliaia di altre persone) elimina tutti questi problemi direttamente alla radice.

Ho passato molto tempo a cercare una via di uscita da questo schifo e l'ho trovata quando, facendo una ricerca su Google, ho conosciuto il famoso professore Giulio Cesare Giacobbe, una figura che pur non conoscendo di persona stimo profondamente per tutto quello che mi ha permesso di scoprire su come funzioniamo noi umani nella nostra epoca e da cosa sono causati la maggior parte dei nostri problemi mentali. 

Giulio Cesare Giacobbe è uno psicoterapeuta, professore universitario e famoso scrittore italiano; ha un dottorato in USA con specializzazione in Psicologia Analitica e formazione in Psicoterapia presso l'Istituto di Psicosintesi di Firenze.

Ha pubblicato nei primi anni 2000 i bestsellers "Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita", "La paura è una sega mentale", "Alla ricerca delle coccole perdute", "Come diventare un Buddha in 5 settimane" e molti altri testi che lo hanno fatto diventare un punto di riferimento nel suo ambito di competenza.

Non è un classico psicoterapeuta/psicologo ma un personaggio estremamente in gamba, pratico, ironico, divertente e soprattutto concreto.

In sostanza, tutto ciò che in noi umani causa paure, malesseri e nevrosi ha una causa in comune, ovvero il MANCATO SVILUPPO DELLA PERSONALITA' ADULTA.

Al giorno d'oggi il prolungamento della permanenza con i genitori oltre i 20 anni, la nostra società assistenziale e iper protettiva e la non realizzazione dell'indipendenza economica impediscono lo sviluppo della personalità adulta e di conseguenza comportano il persistere della personalità infantile nell'uomo che dà luogo a disturbi gravi come INSICUREZZA, ANSIA, PAURA, ATTACCHI DI PANICO, DEPRESSIONE, ANGOSCIA, DIPENDENZA AFFETTIVA, OSSESSIONI, FOBIE, BIPOLARITÀ, MALINCONIA, SOMATIZZAZIONI e molto altro.

Se ti senti un adulto non hai paura di niente, mantieni la calma e sai che puoi affrontare qualsiasi cosa ma se la tua autoimmagine è quella di un bambino avrai sempre paura di tutto e ti creerai paure immaginare che non hanno nessuna valenza reale; le paure immaginarie sono tipiche dei bambini e sono seghe mentali che portano a sviluppare ansia, depressione, infelicità, angoscia, attacchi di panico ecc. 

Il bambino non è in grado di sopravvivere, non è autonomo perciò ha paura di qualsiasi cosa ma quando diventa un adulto sano ha paura solo di cose reali, ovvero situazioni che rappresentano veri pericoli e non paure immaginarie. 

Se però l'adulto rimane bambino continuerà ad avere paura di tutto e di conseguenza sarà un adulto che si comporta da bambino, cosa che non è in corrispondenza con la realtà e quando non sei in corrispondenza con la realtà questo dà luogo ad una malattia, che prende il nome di NEVROSI.

Avere paure immaginarie e continuare ad averle in età avanzata, continuare a comportarsi da bambini in età adulta porta alla NEVROSI INFANTILE.

Nelle nostre società agiate, iper protettive e assistenziali diventa difficile sviluppare la personalità adulta perchè per svilupparla bisogna staccarsi dal nido famigliare e camminare con le proprie gambe, arrangiarsi da soli e occuparsi della propria indipendenza, cosa che non avviene perchè le famiglie, specie in Italia, tendono a tenere i figli in casa fino anche oltre ai 30 anni.

In natura, nel regno animale, questo accade spontaneamente e costituisce un trauma che però permette di crescere e sviluppare la personalità adulta in modo sano e naturale.

Tutto questo è ben spiegato nel libro "La paura è una sega mentale" che dovrai leggere approfonditamente, lo puoi trovare su Kindle a € 1,99.

Detto questo, passiamo alla parte decisiva.

La situazione generalizzata spiegata sopra ha portato il professor Giacobbe a sviluppare la PSICOTERAPIA EVOLUTIVA, che ad oggi ha guarito definitivamente migliaia di persone.

In questo libro mostra passo per passo e in maniera semplice e concreta come eliminare tutto questo alla radice sviluppando a livello terapeutico la personalità adulta, una nuova autoimmagine. 

Non voglio farla troppo lunga ma sostanzialmente si divide in due parti: una visualizzazione guidata contenuta in un file audio di 15 minuti e la ripetizione di mantra associata alla respirazione. 

Se vai nel suo sito trovi il training per lo sviluppo della personalità adulta che puoi richiedere al professor Giacobbe in persona via email, inoltre troverai le centinaia di testimonianze di persone che hanno affrontato la terapia e scrivono al professore per informarlo dei progressi ottenuti.

Ti devo avvisare, questo audio ha un costo di 200 euro che Giacobbe ti invierà per email non appena riceverà il tuo bonifico.

Io però se fossi in te li investirei seriamente considerando che spesso e volentieri spendiamo cifre tre volte più grandi per cazzate assurde e inutili.

Una volta ricevuto l'audio te lo puoi scaricare direttamente sul cellulare e ascoltarlo con le cuffie seguendo la sua voce e visualizzando ciò che lui ti dirà.

Nei 200 euro è compresa, oltre all'audio, l'assistenza del professore via email per 90 giorni.

Normalmente ci vorrebbero anni ma in questo caso tre mesi sono la durata della terapia che dovrai svolgere quotidianamente per conto tuo con la sua assistenza ma potrai anche prolungarla se te la senti.

Non ti allarmare, è semplice, efficace e porta risultati concreti e duraturi ... lo garantisco in prima persona.

Dovrai però mettere tutto questo al centro della tua vita, farlo in maniera assidua, continua, costante e con la massima dedizione. 

Se tutto sarà svolto correttamente inizierai a sentirti diverso già dopo una o due settimane, il resto è soggettivo in quanto tutto dipende dalla tua personalità e da quanto ti applichi.  

Prima di tutto leggi il libro sulla paura dove spiega come fare il training, come è stata creata la psicoterapia evolutiva e possibilmente, mio suggerimento personale, acquista su Kindle anche "Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita", molto divertente, praticissimo e utile per smettere di pensare compulsivamente. 

Per ora ho terminato ma vorrei dirti un'altra cosa.

Se ora sei scettico su tutto questo ti anticipo che quando leggerai il libro "La paura è una sega mentale" ti rivedrai in un sacco di cose e ti sentirai toccare nel profondo dalle sue parole .... questa sarà la chiave di volta che ti porterà a intraprendere questo percorso e a risolvere i tuoi problemi.

Io mi auguro di cuore che seguirai quanto ti ho suggerito e spero un giorno di leggere un tuo post qui su IS dove mi darai un tuo feedback sulla tua guarigione.

Se hai domande sono a tua disposizione.

Stammi bene 

Questa cosa della psicoterapia evolutiva è molto interessante, l'idea che la mia personalità non si sia ancora sviluppata potrebbe essere esatta, perchè io effettivamente non riesco ancora a vedermi come un adulto, mi sono rispecchiato molto in quello che hai scritto. Grazie per queste informazioni, Giacobbe lo conoscevo già avendo letto "Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita" che era stato interessante ma non mi aveva preso molto. Leggerò l'altro suo libro e valuterò anche l'altra cosa comunque...

[Sensei10 [Partecipante] 7505]

21 minuti fa, Uvaldon ha scritto:

Per self-help intendo roba tipo leggere libri, articoli, seguire il forum, guardare qualche video su you tube; ste cose qui... Cosa intendi tu per fai da te?

Nulla di tutto questo.

Scusa l'ossimoro, ma quelle che citi sono attività passive. In che modo ti permettono di dirti "Bravo, hai raggiunto un traguardo"? In che modo senti di migliorare te stesso a colpi di teorie?

Per carità, sono pur sempre informazioni, food for thougts. Ma il rischio è che in mezzo ci sia un boccone avariato o insipido. 

Il mio esempio è sempre lo stesso: suonare uno strumento (ma anche gli scacchi, il golf, la produzione di birra artigianale, l'uncinetto ecc., ognuno ha la sua). Raggiungere un risultato in qualcosa che ti interessa aumenta la consapevolezza in te stesso, ti fa stare bene. E ti rende padrone di un nuovo tema di conversazione. 

Ci vuole costanza, niente piove dal cielo. Se aspetti che siano forum e video a motivarti puoi rimanere davanti al pc per i prossimi 20 anni, amico mio.