Dormire bene.

[Troplic88 [Partecipante] 424]

53 minuti fa, OdetoJoy ha scritto:

Melatonina rilascio prolungato/retard sembra aiuti diverse persone

Comunque se sei in ansia per qualcosa non c'è molto altro da fare, se non prendere bassi dosaggi di benzodiazepine a intervalli in attesa della fine dell'evento X che genera ansia

Non penso di essere in ansia onestamente.

Mi son fatto una domanda perô.

Perchè mi sveglio cosi frequentemente? 

L emozione associata è insoddisfazione, sono intrappolato in una vita che al momento non mi piace (ossia il lavorare infinite ore il luogo dove sono, le relazioni che ho ecc), quello che posso cambiare lo sto cambiando. 

Come termina questa situazione? Con il termine del contratto il 31 ottobre. 

[stefania568 [Donna] 760]

2 ore fa, sprint ha scritto:

Magnesio Bisglicinato o Taurato prima di andare a letto.

 

Anche se io dico che 6 ore 30 alla lunga non è dormire bene.

Se ti svegli tutte le mattine alle 7.30 cascasse il mondo, avrai i primi giorni un po' di shock se non sei abituato, poi il corpo si adatta. E ti verrà da andare a letto pure prima.

Non lo prendere taurato fa finire di agitare 

[stefania568 [Donna] 760]

A me una dottoressa disse fibriomialiga dolore cronico 

[gelsomino [Partecipante] 6791]

Il 28/7/2023 at 13:32, Troplic88 ha scritto:

Avete consigli su come migliorare la durata e la qualità del sonno? 

se hai vita stressante ed i piccoli vizietti ti autano a tirare la carretta.... caffe pomeriggio, sigarette, film, cellulare...

VAI DAL MEDICO e vedi se puoi aiutarti colle gocce ... del classico di questi casi...

di solito media corporatura ne bastano dieci.-...

ahhhh si... sul lungo periodo da assuefazione. quindi è solo se stai impazzendo perché non dormi e poi co sto caldo è comprensibile...

 

[Troplic88 [Partecipante] 424]

4 ore fa, gelsomino ha scritto:

se hai vita stressante ed i piccoli vizietti ti autano a tirare la carretta.... caffe pomeriggio, sigarette, film, cellulare...

VAI DAL MEDICO e vedi se puoi aiutarti colle gocce ... del classico di questi casi...

di solito media corporatura ne bastano dieci.-...

ahhhh si... sul lungo periodo da assuefazione. quindi è solo se stai impazzendo perché non dormi e poi co sto caldo è comprensibile...

 

Che ho una vita stressante si.

Ma non è che nessuna notte dormo eh. 

Si potrebbe migliorare il sonno. 

Non è una situazione drastica.