SEMPRE LO STESSO FILM...MA PERCHE'?

[Dott.Mauro Grillini [Élite] 412]

Sarà capitato a tutti noi di avere la sensazione che le cose a volte sembrano andare in modo perennemente contrario a come le vorremmo.

 

Ci è forse sembrato un po' come rivivere lo stesso identico film: mi avvicino a una certa situazione, succedono determinate cose, reagisco a quelle cose più o meno nello stesso modo e l'esito non ci piace.

 

Per poi ripetere ancora nuovamente la routine i giorni seguenti.

 

Potremmo esserci tirati mille accidenti e chiederci come mai siamo così ******** (mettete l'insulto che più usate in questi casi), potremmo esserci ripromessi di cambiare...posti, atteggiamenti, persone frequentate, abitudini, lavori.

 

Eppure le cose sembrano sempre andare a finire in modo sfavorevole e questo alla lunga rischia di logorarci e minare profondamente il nostro senso di autostima e identità personale.

 

Ma perchè capita?

 

Perchè con i ragazzi/le ragazze vengo sempre rifiutato?

 

Perchè tendo ad incontrare persone che periodicamente mi deludono o mi trattano male?

 

Perchè quando sono a un passo da un obiettivo tanto desiderato tutto sfuma improvvisamente? 

 

Non ho la pretesa di esaurire l'argomento in questo post: vi sono tantissime situazioni con tantissime variabili anche di carattere oggettivo e ambientale la cui influenza va tenuta in considerazione e ogni luogo, ogni gruppo, ogni società ha regole proprie che a loro volta incidono sul comportamento individuale e sulle effettive possibilità di realizzazione personale.

 

Una delle variabili che può interessarci in questa sede è la qualità dei nostri "schemi cognitivi":

 

https://qds.it/gli-schemi-cognitivi/

 

https://www.stateofmind.it/2017/06/beck-terapia-cognitiva/

 

Come vediamo dai link, definiamo "schema cognitivo" un insieme di credenze e convinzioni che l'individuo assimila e modula nel corso delle sue esperienze di vita, al fine di dare un significato alle cose che accadono attorno a lui.

 

Oltre a questa funzione di filtro e interpretazione degli eventi,  alcune di queste convinzioni sono alla base di tutta una serie di aspettative tanto su di noi, quanto sul ruolo, la disponibilità e l'interazione degli altri nei nostri confronti

 

https://www.ipsico.it/news/stili-di-attaccamento-modelli-operativi-interni-e-dipendenza-affettiva/

 

Questi "pregiudizi interiori" assumono una grossa importanza nel momento in cui incontriamo situazioni "calde" che ci attivano emotivamente: la tendenza è quella di leggere tali situazioni NON in modo obiettivo ed equilibrato, ma in modo da CONFERMARE lo schema cognitivo preesistente 

 

https://www.stateofmind.it/2023/05/bias-conferma/

 

In altre parole, nel momento in cui crediamo fortemente che qualcosa accadrà la nostra mente potrebbe fare di TUTTO per confermare questa nostra convinzione, chiudendo così un circolo vizioso che può tendere, in assenza di altre condizioni, a ripetersi nel tempo.

 

Nei prossimi post esamineremo gli schemi più frequentemente associati a condizioni di malessere psichico e sociale.

 

Grazie ancora una volta per l'attenzione. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Verbena [Donna] 256]

"Che tu creda di farcela o meno, avrai comunque ragione" Henry Ford

[Dott.Mauro Grillini [Élite] 412]

2 ore fa, Verbena ha scritto:

"Che tu creda di farcela o meno, avrai comunque ragione" Henry Ford

Esatto 😊

Tra l’altro la qualità dei nostri schemi cognitivi - cosa forse ancora più interessante per una community di sviluppo personale - si lega altresì a propensioni ad agire in un certo modo piuttosto che in un altro..mediando la fattibilità dei nostri stessi risultati

 

[Jumbodrillo92 [Banned] 82]

On 8/13/2023 at 11:02 PM, Dott.Mauro Grillini said:

Sarà capitato a tutti noi di avere la sensazione che le cose a volte sembrano andare in modo perennemente contrario a come le vorremmo.

 

Ci è forse sembrato un po' come rivivere lo stesso identico film: mi avvicino a una certa situazione, succedono determinate cose, reagisco a quelle cose più o meno nello stesso modo e l'esito non ci piace.

 

Per poi ripetere ancora nuovamente la routine i giorni seguenti.

 

Potremmo esserci tirati mille accidenti e chiederci come mai siamo così ******** (mettete l'insulto che più usate in questi casi), potremmo esserci ripromessi di cambiare...posti, atteggiamenti, persone frequentate, abitudini, lavori.

 

Eppure le cose sembrano sempre andare a finire in modo sfavorevole e questo alla lunga rischia di logorarci e minare profondamente il nostro senso di autostima e identità personale.

 

Ma perchè capita?

 

Perchè con i ragazzi/le ragazze vengo sempre rifiutato?

 

Perchè tendo ad incontrare persone che periodicamente mi deludono o mi trattano male?

 

Perchè quando sono a un passo da un obiettivo tanto desiderato tutto sfuma improvvisamente? 

 

Non ho la pretesa di esaurire l'argomento in questo post: vi sono tantissime situazioni con tantissime variabili anche di carattere oggettivo e ambientale la cui influenza va tenuta in considerazione e ogni luogo, ogni gruppo, ogni società ha regole proprie che a loro volta incidono sul comportamento individuale e sulle effettive possibilità di realizzazione personale.

 

Una delle variabili che può interessarci in questa sede è la qualità dei nostri "schemi cognitivi":

 

https://qds.it/gli-schemi-cognitivi/

 

https://www.stateofmind.it/2017/06/beck-terapia-cognitiva/

 

Come vediamo dai link, definiamo "schema cognitivo" un insieme di credenze e convinzioni che l'individuo assimila e modula nel corso delle sue esperienze di vita, al fine di dare un significato alle cose che accadono attorno a lui.

 

Oltre a questa funzione di filtro e interpretazione degli eventi,  alcune di queste convinzioni sono alla base di tutta una serie di aspettative tanto su di noi, quanto sul ruolo, la disponibilità e l'interazione degli altri nei nostri confronti

 

https://www.ipsico.it/news/stili-di-attaccamento-modelli-operativi-interni-e-dipendenza-affettiva/

 

Questi "pregiudizi interiori" assumono una grossa importanza nel momento in cui incontriamo situazioni "calde" che ci attivano emotivamente: la tendenza è quella di leggere tali situazioni NON in modo obiettivo ed equilibrato, ma in modo da CONFERMARE lo schema cognitivo preesistente 

 

https://www.stateofmind.it/2023/05/bias-conferma/

 

In altre parole, nel momento in cui crediamo fortemente che qualcosa accadrà la nostra mente potrebbe fare di TUTTO per confermare questa nostra convinzione, chiudendo così un circolo vizioso che può tendere, in assenza di altre condizioni, a ripetersi nel tempo.

 

Nei prossimi post esamineremo gli schemi più frequentemente associati a condizioni di malessere psichico e sociale.

 

Grazie ancora una volta per l'attenzione. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Interessante il bias di conferma influenza le nostre vite più di quanto si pensi. Nonostante ormai inizi ad essere conosciuto, umane il fatto di quanto sia difficile e complesso da "risolvere".

Nel mio caso ad esempio, arrivo da una vita di continui fallimenti in ambito relazionale, nel senso di continui rifiuti dal parte del mondo femminile con cui mi sono relazionato, si parla di anni e di aver sempre ottenuto risultati negativi. Indubbiamente in alcune circostanze sono stato vittima del seguente bias, ma i miei fallimenti non sono sicuramente imputabili solo ad esso. 

Inoltre il miglior modo per contrastarlo nel mio caso sarebbe quello di ottenere un risultato positivo, cosa non facile vista però la presenza del bias nel mio modo di ragione, con la conseguenza di un ulteriore fallimento e il fatto poi di ritrovarsi in un circolo vizioso senza uscita. 

Lei che è un esperto del settore ha già affrontato casi simili? Si riesce a ad uscire dal loop in cui si è finiti? 

Grazie mille per la risposta. 

[Dott.Mauro Grillini [Élite] 412]

Il 6/11/2023 at 11:22, Jumbodrillo92 ha scritto:

Interessante il bias di conferma influenza le nostre vite più di quanto si pensi. Nonostante ormai inizi ad essere conosciuto, umane il fatto di quanto sia difficile e complesso da "risolvere".

Nel mio caso ad esempio, arrivo da una vita di continui fallimenti in ambito relazionale, nel senso di continui rifiuti dal parte del mondo femminile con cui mi sono relazionato, si parla di anni e di aver sempre ottenuto risultati negativi. Indubbiamente in alcune circostanze sono stato vittima del seguente bias, ma i miei fallimenti non sono sicuramente imputabili solo ad esso. 

Inoltre il miglior modo per contrastarlo nel mio caso sarebbe quello di ottenere un risultato positivo, cosa non facile vista però la presenza del bias nel mio modo di ragione, con la conseguenza di un ulteriore fallimento e il fatto poi di ritrovarsi in un circolo vizioso senza uscita. 

Lei che è un esperto del settore ha già affrontato casi simili? Si riesce a ad uscire dal loop in cui si è finiti? 

Grazie mille per la risposta. 

Ciao grazie del commento.

 

Immagino sia molto dura la situazione nella quale ti trovi.

 

Per quello che posso dirti dietro questa tastiera, tieni conto che non è solo questione di lettura “parziale” degli eventi: come dicevamo prima, i nostri schemi mentali hanno anche la possibilità di orientare scelte di comportamento e sensazioni che ci capita di provare in situazioni emotive (ad es con le donne) e questo può influire non poco sulla nostra comunicazione con l’altro..

 

un po’ come dire: io penso es. di non sentirmi piacente (quando dico così parlo di una convinzione profonda e radicata) QUINDI o non mi approccio o mi approccio con una carica di entusiasmo non proprio alta o con il timore di dire o fare cose sbagliate..l’altro può avvertire tutto questo e allontanarsi..lo schema vizioso si chiude e io rinforzo la mia convinzione di partenza

 

su questi cicli viziosi la CBT può portare a nuove consapevolezze e aduna ristrutturazione dello schema per farlo funzionare meglio per noi.

 

Fammi sapere se ti è stato utile 

[Jumbodrillo92 [Banned] 82]

1 hour ago, Dott.Mauro Grillini said:

Ciao grazie del commento.

 

Immagino sia molto dura la situazione nella quale ti trovi.

 

Per quello che posso dirti dietro questa tastiera, tieni conto che non è solo questione di lettura “parziale” degli eventi: come dicevamo prima, i nostri schemi mentali hanno anche la possibilità di orientare scelte di comportamento e sensazioni che ci capita di provare in situazioni emotive (ad es con le donne) e questo può influire non poco sulla nostra comunicazione con l’altro..

 

un po’ come dire: io penso es. di non sentirmi piacente (quando dico così parlo di una convinzione profonda e radicata) QUINDI o non mi approccio o mi approccio con una carica di entusiasmo non proprio alta o con il timore di dire o fare cose sbagliate..l’altro può avvertire tutto questo e allontanarsi..lo schema vizioso si chiude e io rinforzo la mia convinzione di partenza

 

su questi cicli viziosi la CBT può portare a nuove consapevolezze e aduna ristrutturazione dello schema per farlo funzionare meglio per noi.

 

Fammi sapere se ti è stato utile 

Il modo di comportarsi, l'entusiasmo con cui si affrontano le cose è sicuramente un fattore importante nelle relazioni, però è condizione necessaria, ma non sufficiente per raggiungere il proprio obiettivo. Un po' come voler scalare una montagna, giusto avere un atteggiamento positivo ed essere entusiasti, però poi si deve aver fatto il giusto allenamento alla base. 

[Dott.Mauro Grillini [Élite] 412]

1 ora fa, Jumbodrillo92 ha scritto:

Il modo di comportarsi, l'entusiasmo con cui si affrontano le cose è sicuramente un fattore importante nelle relazioni, però è condizione necessaria, ma non sufficiente per raggiungere il proprio obiettivo. Un po' come voler scalare una montagna, giusto avere un atteggiamento positivo ed essere entusiasti, però poi si deve aver fatto il giusto allenamento alla base. 

Corretto..

 

il fatto è che non si tratta “solo” di atteggiamento positivo..che per certi versi può essere pure una modalità con cui tendiamo a negare difficoltà e problemi

 

La cosa è un pelo più delicata e profonda: ci sono casi ad esempio in cui il fatto di credere fermamente di non meritare stima e affetto (due bisogni di base essenziali come il respirare) ci orienta letteralmente verso persone che in qualche modo possono confermare tale credenza di base (magari persone molto critiche o disattente ai nostri bisogni)

 

E questo perché una parte di noi ha necessità assoluta di confermare i propri preconcetti..per quanto distorti e disfunzionali possano essere

[Jumbodrillo92 [Banned] 82]

21 minutes ago, Dott.Mauro Grillini said:

Corretto..

 

il fatto è che non si tratta “solo” di atteggiamento positivo..che per certi versi può essere pure una modalità con cui tendiamo a negare difficoltà e problemi

 

La cosa è un pelo più delicata e profonda: ci sono casi ad esempio in cui il fatto di credere fermamente di non meritare stima e affetto (due bisogni di base essenziali come il respirare) ci orienta letteralmente verso persone che in qualche modo possono confermare tale credenza di base (magari persone molto critiche o disattente ai nostri bisogni)

 

E questo perché una parte di noi ha necessità assoluta di confermare i propri preconcetti..per quanto distorti e disfunzionali possano essere

Ok, però in ambito relazionale uno non può consciamente scegliere verso chi orientarsi, almeno nel mio caso non è così. Io non scelgo a tavolino con quale ragazza provarci e con quale no. È una spinta più profonda dovuto al proprio istinto e ai propri gusti personali.

[Dott.Mauro Grillini [Élite] 412]

1 ora fa, Jumbodrillo92 ha scritto:

. È una spinta più profonda dovuto al proprio istinto e ai propri gusti personali.

Vero..e’ proprio a quel livello che una parte della nostra emotività e dei nostri schemi mentali lavora

[Jumbodrillo92 [Banned] 82]

1 hour ago, Dott.Mauro Grillini said:

Vero..e’ proprio a quel livello che una parte della nostra emotività e dei nostri schemi mentali lavora

Sicuro, però non vedo come questo possa influire le mie scelte, chi mi piace mi piace a prescindere da quella che è la mia emotività o il mio schema mentale di riferimento. Chi non mi piace non piace allo stesso modo è qualcosa di intrinseco mi verrebbe da pensare.