Integratori

[kkk4 [Partecipante] 2455]

1 ora fa, Lord98 ha scritto:

Belli gli avambracci in quella foto!

Comunque sì fai pure, magari che non si capisca il posto.

Si, ai tempi mi facevo tante seghe, poi ho smesso col porno 😅

Anyway, un selfie di qualche tempo fa, mi pare fosse della sera che c'era anche Sprint.

Sebbene l'immagine urli omosessualità da tutti i pori non passavamo inosservati, l'idea di levarsi la maglietta non è stata male, Lord confermerà.

[gort [Partecipante] 2567]

10 ore fa, Mkoll ha scritto:

I fisici dei nuotatori (agonisti ma anche solo amatori) sono costruiti sia in vasca che in sala pesi.

Personalmente non ho mai fatto pesi da quando nuoto, eppure alcuni anni fa avevo raggiunto un fisico di tutto rispetto.

Niente a che vedere con il fisico di un bodybuilder, ci mancherebbe.

 

Cita

Sono tornato in vasca da meno di un mese; il 90% cazzeggia: pause interminabili: manco un accenno di ripetute o almeno di provare a lavorare vicino alla soglia.

Sicuramente, ma ciò non significa che la piscina non può dare buoni risultati prima di tutto per lavori aerobici (di quello parlavo) e in secondo luogo per un fisico con petto, schiena e spalle ben sviluppate se si nuotano ripetute più o meno veloci a stile e a delfino, ma alla fine in tutti gli stili ancora meglio.

[Boulevard [Élite] 2012]

20 minuti fa, kkk4 ha scritto:

Si, ai tempi mi facevo tante seghe, poi ho smesso col porno 😅

Anyway, un selfie di qualche tempo fa, mi pare fosse della sera che c'era anche Sprint.

Sebbene l'immagine urli omosessualità da tutti i pori non passavamo inosservati, l'idea di levarsi la maglietta non è stata male, Lord confermerà.

che bei bocconcini che siete ahahah (no homo)

[stefania568 [Donna] 771]

Ragazzi vi posso chiedere ma secondo voi esiste qualche esame che ti quali vitamine ti mancano ? Visto che non assorbo  a livello intestinale può essere questo  ? Io già integro vitamina d (omega 3 proteine in polvere le provai ma mi aumentavano l’agitazione motoria non mi hanno fatto nulla )acidi folico provai zero  ) carbone vegetale anche provai zero . L aloe un po’ fece L unico che salvo  . Può esistere qualche esame che ti dice hai un deficit di aminoacidi o vitamine ? Quando io ho provato le varie diete dei nutrizionisti  perdevo in un anno 5-7 kg , a detta dei medici che mi hanno operato L operazione mia è stata difficile blavla 

Modificato 9 Novembre 2023 da stefania568

[stefania568 [Donna] 771]

Esiste qualche esame che non è come i soliti esami emocromo ecc  che ti dice hai deficit vitamina a o b ? Comunque complimenti avete fisici invidiabili   

Modificato 9 Novembre 2023 da stefania568

[Brif [Élite] 393]

8 ore fa, Gamebred ha scritto:

Non riesco davvero a mantenere la motivazione se passato tot tempo che mi impegno e mi sforzo, non vedo risultati positivi che li ricompensino.

Ti hanno già risposto gli altri più che bene, e la risposta di Lord98 è stata eccezionale.

Aggiungo da parte mia, che allenarmi 4 volte a settimana coi pesi è diventata anche un'abitudine, quindi la famosa forza di volontà tanto strillonata per fare cose - come d'altronde già ben saprai - è solo l'innesco, ti dà il calcio in culo iniziale, ma poi dopo è l'autodisciplina a tenerti dritto sulla rotta, keep the system. E l'autodisciplina non è nient'altro che un set automatizzato di abitudini. 

Tuttavia posso dirti che nella mia esperienza, ciò che mi mantiene 'motivato' ad andare ad allenarmi, è anche dettata da un fattore non trascurabile: a me sollevare pesi piace, soprattutto se parliamo in termini di aumento della forza esplosiva o comunque di sforzi brevi ma intensi. Mi fa sentire vivo.
Non sarà un'attività autotelica in sé perché, come direbbe Aivia, non sto costruendo una capanna trasportando dei tronchi con dei camerati mentre cantiamo e scorreggiamo, ma di sicuro si avvicina parecchio al concetto, nel mio caso.
E' come se il testosterone mi si incendiasse dentro quando devo esprimere in un breve intervallo di tempo un quantitativo di forza idoneo a non soccombere al peso. Mi ricorda che devo sempre "stare sul pezzo", non arrendermi, avanzare, resistere, superare e aggirare l'ostacolo, smuoverlo.

Qualche tempo fa trovai sul web questa frase in merito allo squat: 

Cercare di restare in piedi contro qualcosa che cerca di buttarti giù

Che per quanto banale e semplicistica, la ritengo una metafora abbastanza aderente alla vita. Personalmente mi gasa parecchio. E questo sentire non è così comune nelle palestre, almeno in quelle in cui ho avuto modo di allenarmi: a parte chi magari lo fa per lavoro, il frequentatore medio è davvero mediocre.

Non parlo in termini di risultati raggiunti, tanto di cappello, perché riconosco - sebbene a me dei volumi ipertrofici non mi interessa granché - lo sforzo e l'impegno che ci son dietro, la costanza e la determinazione nel perseguire un outcome. 
Se hai visto Predator Introvert potrai intendermi: la vibe sottesa, l'essere in fase. Difettano totalmente, perché magari questo mio modo di vederla è totalmente alieno ed è compreso da pochi. Alla fine allenarsi contro delle resistenze è un modo di temprarsi, tenersi attivo.

Un altro fattore è la sovramenzionata forza  di volontà, che applico quando ci sono delle giornate in cui davvero non avrei voglia di faticare, magari perchè sono rottinculo, annoiato, triste per motivi x. Spesso mi capita che al quarto ed ultimo allenamento settimanale, che dedico ai deltoidi, mi racconto "vabbé, i deltoidi sono un po' coinvolti anche nella seduta dedicata al petto... potrei anche saltarli, se avessi meno tempo libero sarebbero facoltativi e non ci dedicherei una giornata..."

Lì interviene la forza di volontà (o auto-controllo) e mi forzo ad andare. E' uno di quei casi in cui nonostante l'abitudine sia solida, capiti che mi rompi il cazzo.

Verifica bene se allenarti coi pesi ti piaccia, ed eventualmente cerca di non vederlo esclusivamente come un mezzo per apportare miglioramente sul lato fisico ed estetico (che ovviamente interessano anche a me, non prendiamoci in giro).

[sprint [Élite] 3170]

6 minuti fa, stefania568 ha scritto:

Ragazzi vi posso chiedere ma secondo voi esiste qualche esame anche in palestra che ti quali vitamine ti mancano ? Visto che non assorbo a livello intestinale può essere questo ? Io già integro vitamina d (omega 3 proteine in polvere le provai ma mi aumentavano l’agitazione motoria non mi hanno fatto nulla )acidi folico provai zero niente ho avuto problemi digestivi  anche con magnesio ( mi dava sonnolenza ) carbone vegetale anche provai zero . L aloe un po’ fece L unico che salvo 

Cos'hai mangiato oggi? 

Gallette, fette biscottate, yogurt e pasta? Tutti cibi che contribuiranno a fomentare la disbiosi.

Quindi anche se ti fai gli esami e continui a mangiare cose finte prendendo gli integratori continuerai ad avere malassorbimento. Anche perché non hanno nutrienti quelle robe lì.

 

Devi orientarti verso una dieta (piú) paleo. 

Cibi veri, semplici, non processati.

 

Invece sei fissata che devi integrare, che devi prendere pillole per star su. É una passione.

 

Io penso sia una rottura di coglioni star sempre lì a prendersi le pillole, che poi ti devi ricordare, devi dedicarci un budget ecc.

 

E no, in palestra non fanno gli esami del sangue...

[stefania568 [Donna] 771]

3 ore fa, sprint ha scritto:

Cos'hai mangiato oggi? 

Gallette, fette biscottate, yogurt e pasta? Tutti cibi che contribuiranno a fomentare la disbiosi.

Quindi anche se ti fai gli esami e continui a mangiare cose finte prendendo gli integratori continuerai ad avere malassorbimento. Anche perché non hanno nutrienti quelle robe lì.

 

Devi orientarti verso una dieta (piú) paleo. 

Cibi veri, semplici, non processati.

 

Invece sei fissata che devi integrare, che devi prendere pillole per star su. É una passione.

 

Io penso sia una rottura di coglioni star sempre lì a prendersi le pillole, che poi ti devi ricordare, devi dedicarci un budget ecc.

 

E no, in palestra non fanno gli esami del sangue...

Ok domani la faccio vedo come va tanto 

[stefania568 [Donna] 771]

Si è vero le gallette mi hanno finito di far venire disbiosi  te e fette biscottate  il mattino quello che dicono pure i nutrizionisti 

Mi hanno fatto male  ieri sera 

ho mangiato merluzzo e fette biscottate e sono stata male  con la disbiosi . I miei soldi oramai sono pochissimi (si è vero ogni pasto mangio un cibo finto senza nutrienti )si. Mangio la pasta mezzogiorno come se il corpo non assorbe sicuramente credo di avere un deficit di vitamine per i capelli . 
Mi è stato dato dal chirurgo la messlazina che doveva sfiammare L intestino ma ho sempre mangiato male nel mentre .

Modificato 10 Novembre 2023 da stefania568

[stefania568 [Donna] 771]

Ma allora perché ci riempiono di chiacchiere anche la gente di 90 anni con patologie dieta mediterranea  se fa male? 

ho preso pure  i fermenti lattici triste  e peggio  Io sto a livello di stomaco e intestino come un bambino  che passa Dall alimentazione liquida a solida figuriamoci  una persona di 90 anni . Forse tre anni fa dovevo già fare questa dieta invece mi  sono intossicata il sistema digerente .

magari qualche volta che mangiavo fuori potevo mangiare  .grazie @sprint

forse anche il caffè ha contribuito 

Ioho avuto un operazione ai calcoli che erano andati nei dotto biliari a marzo e sono stata peggio di come stavo prima 

 

 

 

 

Modificato 10 Novembre 2023 da stefania568