warrior diet

[GTC [Amministratore] 102099]

La dieta consiste nel fare un unico pasto la sera ... secondo voi puo funzionare? solitamente a chi fa palestra viene consigliato di mangiare 6 volte o più al giorno , quindi mi sembra strano.

[vins70 [Partecipante] 0]

Mi sembra il modo migliore per rovinarsi il fisico non solo dal punto di vista estetico ma anche dal punto di vista dell'apparato digerente, ecc.

Chi ti ha suggerito questa boiata?

[NET Iraj 90 [Partecipante] 5]

un pasto al giorno lo facevano gli ebrei nei campi di concentramento anni fa.. pensa te

[vins70 [Partecipante] 0]

si, ma quello degli ebrei era anche frugale; la warrior diet invece dice di digiunare di giorno e abbuffarsi per la cena, recuperando cosi tutte le calorie non ingerite di giorno.

secondo me, in questo modo, si va in sottoalimentazione di giorno (e quindi si brucia massa muscolare) e in sovraalimentazione di sera, quando con il riposo non bruciamo calorie (e quindi si aumenta in massa grassa).

Quindi fisicamente mi sembra inutile, e in piu' puo portare scompensi alimentari.

Il fatto che fosse lo stile dietetico seguito 2000 anni fa dai guerrieri romani, il cui stile di vita era completamente diverso da quello attuale, non mi sembra una ragione sufficiente per seguire questa abitudine alimentare......

[NET Iraj 90 [Partecipante] 5]

l'esempio degli ebrei era una battuta

comunque un pasto al giorno è piu adatto a nutrire un cane o un gatto piu' che un cervello umano

imho

[maxcavezzi [Partecipante] 219]

Ne ho lette di diete bizzarre ma questa e' una delle peggiori in assoluto.

[-eFFe- [Partecipante] 40]

oltretutto quando si mangia di sera poi si assimila tutto durante la notte (quando si dorme e non si fa "attivita' fisica" )

[FMTopgun [Partecipante] 11]

Ti rispondo basandomi sulle conoscenze acquisite dopo aver superato l'esame di Nutrizione.

La "warrior diet" è semplicemente da buttare e controproducente per una miriade di motivi. Tra i principali, come altri hanno già potuto notare, sono:

1- Mangiando solo la sera, di giorno consumi massa muscolare

2- Abbassi il metabolismo in maniera abnorme ( quindi di base consumerai molto di meno )

3- Mangiando di sera essendo il tuo fabbisogno calorico molto inferiore rispetto al giorno immagazzinerai energia sotto forma di grassi ( in special modo )

4- Non è assolutamente equilibrata e ti porterebbe a deficit vitaminici ( indipendentemente da cosa mangi..a meno che non ingurgiti una serra intera )

In generale se vuoi dimagrire devi partire con l'idea che il dimagrimento non avverrà né in 1, né in 2, né in 3 settimane. Bisognerebbe puntare ad un aumento del metabolismo basale ( ossia quanto l'organismo consuma ogni giorno ) in modo tale da "bruciare di più" già in condizioni di riposo. Avere una dieta varia. Fare sport ( magari palestra, prediligendo gli esercizi per lo sviluppo della massa magra, sempre per aumentare questo famoso metabolismo).

Una buona partenza per una dieta potrebbe essere questa:

Colazione

3-4 fette biscottate con miele o marmellata + Thè

Spuntino di mezza mattina

Una mela o un frutto a scelta

Pranzo

1 Piatto di pasta ( oppure 1 piatto di pasta ed 1 secondo, riducendo notevolmente però la quantità di pasta )

Spuntino del pomeriggio

1 Yoghurt + frutto

Cena

1 Piatto di carne/pesce + contorno + frutto

Ovviamente tutto va rapportato al proprio stile di vita, all'età, al proprio fabbisogno energetico ( che deve essere leggermente più alto delle calorie introdotte con la dieta) .

[Etg80 [Lurker] 0]

Ti rispondo basandomi sulle conoscenze acquisite dopo aver superato l'esame di Nutrizione.

La "warrior diet" è semplicemente da buttare e controproducente per una miriade di motivi. Tra i principali, come altri hanno già potuto notare, sono:

1- Mangiando solo la sera, di giorno consumi massa muscolare

2- Abbassi il metabolismo in maniera abnorme ( quindi di base consumerai molto di meno )

3- Mangiando di sera essendo il tuo fabbisogno calorico molto inferiore rispetto al giorno immagazzinerai energia sotto forma di grassi ( in special modo )

4- Non è assolutamente equilibrata e ti porterebbe a deficit vitaminici ( indipendentemente da cosa mangi..a meno che non ingurgiti una serra intera )

In generale se vuoi dimagrire devi partire con l'idea che il dimagrimento non avverrà né in 1, né in 2, né in 3 settimane. Bisognerebbe puntare ad un aumento del metabolismo basale ( ossia quanto l'organismo consuma ogni giorno ) in modo tale da "bruciare di più" già in condizioni di riposo. Avere una dieta varia. Fare sport ( magari palestra, prediligendo gli esercizi per lo sviluppo della massa magra, sempre per aumentare questo famoso metabolismo).

Una buona partenza per una dieta potrebbe essere questa:

Colazione

3-4 fette biscottate con miele o marmellata + Thè

Spuntino di mezza mattina

Una mela o un frutto a scelta

Pranzo

1 Piatto di pasta ( oppure 1 piatto di pasta ed 1 secondo, riducendo notevolmente però la quantità di pasta )

Spuntino del pomeriggio

1 Yoghurt + frutto

Cena

1 Piatto di carne/pesce + contorno + frutto

Ovviamente tutto va rapportato al proprio stile di vita, all'età, al proprio fabbisogno energetico ( che deve essere leggermente più alto delle calorie introdotte con la dieta) .

Ottima risposta

da aggiungere che dalle 6.30 alle 8.30 il corpo umano ha un picco di necessità di energia (in parole povere)

un secondo picco alle 10.30

se questi pasti vengono saltati, e si rimane a digiuno per molto,

tutto quello che mangeremo dopo

verrà immagazzinato come GRASSO dal nostro corpo

invece di bruciarlo per farci andare avanti

[blackrain [Partecipante] 0]

La warrior diet non è solo una dieta dove "non mangi" per 20 ore e poi ti strafoghi pig style.

Qui c'è il sito ufficiale con le spiegazioni della dieta

http://www.warriordiet.com/content/view/24/35/

tra cui le differenze con le altre diete e altre cosine che spiegano il perchè è nata questa dieta e blablabla

Per chi non si ciba d'inglese qua c'è un riassunto breve in italiano:

http://www.dc-workout.com/kb/idx.php/0/215...na-Sintesi.html

IMHO una dieta deve essere sostenibile in base al proprio stile di vita: se una persona è fuori tutto il giorno e non ha possibilità di "cibarsi" se non con schifezze la warrior diet è una scelta auspicabile; se una persona , tipo me, fa lavoro di ufficio molto meglio una dieta da 5 pasti

Ciao,

Marco