Beh ... visto che sono un appassionato di allenamenti sportivi ... cerco di fare qualcosa di buono

[lucas [Partecipante] 1]

Questo non è un topic specifico, ma vorrei dare un contributo diverso rispetto a tutte le cose che solitamente si sentono in palestra.

Non sono un guru nè l'istruttore di una palestra ... e il body building non mi interessa molto. L'allenamento però mi è sempre interessato...parlo dell'allenamento dei velocisti. Forse non tutti lo sanno ma, anche se in quasi tutti gli sport i livelli di testosterone fanno la differenza, nella velocità è quello che ha la priorità rispetto a tutti gli altri sport.

E il testosterone è l'ormone che più dovrebbe interessare agli utenti del forum.

Nel body building lo scopo è "costruire il fisico" e la parte principale è aumentare la massa. Molti pensano che massa=testosterone ... ma non è così. In realtà è vero che senza testosterone la massa difficilmente viene su e che in un certo senso contibuisce alla sua costruzione, ma la gran parte della massa in realtà è regolata da altri ormoni. E allora? Allora la vera incidenza del testosterone è sulla POTENZA ... non sulla forza e non sulla massa.

I migliori esercizi per l'aumento del testosterone sono i sollevamenti olimpici (strappo, slancio ecc), quindi se volete alzare i vostri livelli di testosterone senza scervellarvi troppo trovate la palestra più vicina a casa vostra in cui potete impararli e allenatevi (http://www.fipcf.it/).

Date un occhiata qui per capire di cosa sto parlando http://81.29.193.70/produ/eps_01m/dmdocume...97/wisefbos.htm

Per chi già capisce qualcosa di allenamento può essere interessante leggere qui http://www.olympian.it/on/53_4.cfm (il sito di riferimento è una miniera d'oro per ogni livello)

Se volete qualche altra chicca o avete curiosità sulla programmazione dell'allenamento negli sport di potenza sono a disposizione.

Saluti

[Keaton [Partecipante] 57]

Non ho ben capito quale sia lo scopo del post!

[lucas [Partecipante] 1]

Non ho ben capito quale sia lo scopo del post!

Consigliare il tipo di attività fisica migliore per far alzare i livelli di testosterone ... effettivamente ho allungato un po' il brodo come al solito ... purtroppo sono un tipo taciturno ma quando inzio a scrivere vado a ruota libera