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Dolore alla gamba


Antonio01
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Antonio01

Faccio palestra da 2 mesi. Da un paio di settimane avverto dolore nel muscolo della gamba sinistra (il quadricipite se non sbaglio), dovuto molto probabilmete a una sessione di tapis roulant troppo spinta...insomma ho forse esagerato un pochino. Il dolore non è fortissimo, però fastidioso, e negli esercizi che richiedono l'uso delle gambe si fa sentire. Ho ridotto l'intensità degli esercizi stessi, ma il dolore non va via.

Cosa mi consigliate di fare? Qualche pomata o altro? Chi ha avuto problemi simili?

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scurpione
Faccio palestra da 2 mesi. Da un paio di settimane avverto dolore nel muscolo della gamba sinistra (il quadricipite se non sbaglio), dovuto molto probabilmete a una sessione di tapis roulant troppo spinta...insomma ho forse esagerato un pochino. Il dolore non è fortissimo, però fastidioso, e negli esercizi che richiedono l'uso delle gambe si fa sentire. Ho ridotto l'intensità degli esercizi stessi, ma il dolore non va via.

Cosa mi consigliate di fare? Qualche pomata o altro? Chi ha avuto problemi simili?

Può essere che ti sia sforzato di fare qualcosa troppo presto così all'improvviso?

:lol2: è un errore molto comune nei principianti (e che ti serva da lezione :cool2:) ma per tua fortuna voglio essere buono: devi impostare una progressione nell'allenamento, devi programmare, altrimenti puoi sopravvalutarti ed esagerare. Come ti alleni? Cosa fai?

Comunque ora la soluzione è solo una: RIPOSA. E vedi se passa dopo qualche giorno.. successivamente devi organizzare meglio, soprattutto per prevenire e non per curare.

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shantaram

potrebbe essere una contrattura o uno stiramento

ti consiglio di farti vedere da un fisioterapista per accertamenti

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  • 2 weeks later...
Antonio01

Piccolo aggiornamento....

ho sospeso gli esercizi per le gambe per poco più di una settimana

non ho fatto più nè tapis roulant nè altro

....risultato: la gamba non mi fa più male. Molto probabilmente si trattava di una semplice contrattura

...adesso però sento uno strano scricchiolare dell'articolazione del ginocchio, sempre nella stessa gamba...forse è solo una mia impressione...speriamo bene

Edited by Antonio01
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scurpione
Piccolo aggiornamento....

ho sospeso gli esercizi per le gambe per poco più di una settimana

non ho fatto più nè tapis roulant nè altro

....risultato: la gamba non mi fa più male. Molto probabilmente si trattava di una semplice contrattura

...adesso però sento uno strano scricchiolare dell'articolazione del ginocchio, sempre nella stessa gamba...forse è solo una mia impressione...speriamo bene

Inizia a muoverti di nuovo, piano piano e poco alla volta.

Se non succede nulla, vai avanti finchè non sei sicuro che la salute sia tornata a sorriderti :p

mi raccomando la prudenza però eh.. anche nelle piccole cose, altrimenti diventano più grandi e poi è un problema...

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