Programma di allenamento calcio

[zlatanibra [Partecipante] 3]

Ragazzi avete qualche programma di allenamento per i calciatori???

Perche spesso mi ritrovo con le gambe pesantissime mentre gioco e i miei movimenti sono lentissimi!

Qualcuno ha qualche soluzione?

[QuI_PeR_mIgLiOrArE [Partecipante] 77]

Beh dipende a che livello giochi ovviamente.. ai livelli alti ho amici che hanno 4 allenamenti a settimana tutti differenti e che cambiano col tempo. Una linea guida possono essere fare scatti, corsetta, corsa, pressa per le gambe e stretching.

[capitansomaro [Partecipante] 1272]

Ragazzi avete qualche programma di allenamento per i calciatori???

Perche spesso mi ritrovo con le gambe pesantissime mentre gioco e i miei movimenti sono lentissimi!

Qualcuno ha qualche soluzione?

ma devi sedurre qualche calciatore in mezzo al campo?

[zlatanibra [Partecipante] 3]

ma devi sedurre qualche calciatore in mezzo al campo?

ma quanto sei spiritoso...non mi pare che questa sia la sezione sarge/pickup/seduzione!!!Se leggi sopra cè scritto Sport,Fitness e Salute

[leghorness [Partecipante] 8]

Ragazzi avete qualche programma di allenamento per i calciatori???

Perche spesso mi ritrovo con le gambe pesantissime mentre gioco e i miei movimenti sono lentissimi!

Qualcuno ha qualche soluzione?

non ho capito se giochi a calcio e ti lamenti del preparatore o se parli di qualche partita ogni tanto con gli amici...

[the prophet [Lurker] 0]

ciao io giocavo a calcio e come preparazione al campionato ci facevano correre almeno 7 khm in spiaggia e potenziare poi 20 giri di campo alternadoli uno velocissimo e uno corsa lenta ovviamente non nello stesso giorno e preceduti dal classico allenamento. secondo me può servirti. ciao