Fisico perfetto e muscoli marcati

[the_max [Élite] 37]

Salve. Ieri sera, mentre ero a casa con amici, ci troviamo a guardare su Italia 1 il film Charlie's Angels: più che mai. Un film mediocre, ma con un bel po d'azione

In pratica l'antagonista del film è l'ex fidanzato di un angelo (una delle 3 protagoniste), e le da la caccia.

Impossibile non notare i muscoli di quest'ultimo, anche perchè nel film è spesso a torso nudo

mi chiedevo cosa si dovesse fare per avere risultati come quelli, un fisico asciutto e muscoloso

posto qualche immagine per rendere meglio l'idea

magari è la luce che inganna, ma secondo me è perfetto, mi sembra una muscolatura equilibrata

[igaF [Staff] 107]

Salve. Ieri sera, mentre ero a casa con amici, ci troviamo a guardare su Italia 1 il film Charlie's Angels: più che mai. Un film mediocre, ma con un bel po d'azione

In pratica l'antagonista del film è l'ex fidanzato di un angelo (una delle 3 protagoniste), e le da la caccia.

Impossibile non notare i muscoli di quest'ultimo, anche perchè nel film è spesso a torso nudo

mi chiedevo cosa si dovesse fare per avere risultati come quelli, un fisico asciutto e muscoloso

posto qualche immagine per rendere meglio l'idea

magari è la luce che inganna, ma secondo me è perfetto, mi sembra una muscolatura equilibrata

Farsi fare una scheda di esercizi da qualche professionista (che sia un personale trainer o un bravo istruttore), costanza nell'allenamento, ma soprattutto una dieta ferrea. Per quest'ultima vai da un dietologo.

Il tempo per arrivare ad un risultato del genere, dipende dalla tua attuale situazione.

[TheItalianBull [Partecipante] 1750]

Infatti, se non hai mai fatto palestra in medi 4 anni ma potresti anche metterci di meno o di +, dipende dal metabolismo

[Ciuppolo [Élite] 212]

Questo è stato definito, a svariate riprese, il fisico "più perfetto" che sia mai stato osservato:

Veloce, scattante, con una forza formidabile: memorabile il fatto che da quasi fermo, dando al suo pollice una rincorsa di sì e no 4 cm, abbia letteralmente scaraventato via un uomo, durante una prova delle sue capacità. Memorabile altrettanto il fatto che l'allora campione mondiale di boxe chiese a Bruce Lee di provare a colpirlo, giurando di fermare i suoi colpi: ovviamente Bruce si fermò sempre a un centimetro dalla sua faccia, con dei pugni che il campione di boxe non aveva neanche visto partire. Io amo quest'uomo <3

Per avere il suo fisico basterebbe seguire il suo metodo, anche se non deve sembrarti facile. Comunque lui ha fatto tutto senza mai utilizzare una palestra, ma sempre macchinari inventati da lui o semplici allenamenti liberi sempre inventati da lui. Se cerchi in rete qualcosa troverai di sicuro sul suo metodo d'allenamento.

PS: qua c'è il video del colpo dato col pollice

http://www.youtube.com/watch?v=Jeg_5bba6-M

PPS: quello colpito è rimasto quasi completamente stordito

Modificato 28 Settembre 2010 da Ciuppolo

[Vinz [Élite] 10]

non è il colpo dato col pollice.. è un pugno dato ad un pollice di distanza senza rincorsa.. la potenza di quel colpo sta nel proiettare la forza di tutto il corpo anzichè solo del braccio sull' avversario

comunque ecco un altro esempio secondo me di top body

ryan raynolds

[Ulisse [Partecipante] 0]

Ti consiglio, per farti un idea di cosa effettivamente vuoi, di leggere questo ottimo articolo:

h**p://www.my-personaltrainer.it/bellezza/estetica-maschile-allenamento.html

in cui puoi capire anche a cosa devi andare incontro dal punto di vista dell'allenamento ma soprattutto della alimentazione in funzione dei tuoi obiettivi.

Poi vale il consiglio che ti hanno già dato: affidati a dei professionisti e fatti seguire. Stai tranquillo che 4 anni sono esagerati (certo, se sei 120 chili con un massa grassa al 40% forse no:P), i risultati arriveranno molto prima di quanto credi

Modificato 28 Settembre 2010 da Ulisse

[alphamale83 [Élite] 48]

Allenamento da 3 volte a settimana (anche 4, non di più) e dieta ferrea!

E con ferrea dico, dimentica pane e pasta se non al massimo a mezzogiorno.

Poi cmq in una foto in bianco e nero oppure con la luce rivolta nel modo giusto e un po' di olio per il corpo, tutti possono avere quell'effetto

[the_max [Élite] 37]

azz quante risposte

sono veramente sbalordito dalla disponibilità degli utenti del forum, che insieme alla cortesia e alla completezza delle risposte ne fanno il miglior forum italiano esistente, grazie mille

per un periodo durante l'estate anch'io facevo degli esercizi prima di andare a letto, flessioni, piegamenti, addominali, spalle, bicipiti, e svariati esercizi per i pettorali e spalle, polpacci... non erano molto pesanti, solo erano un pò arrangiati con quello che avevo in casa (pesi da 2kg, stipite della porta, terrazzo ecc.)

ricordo che iniziavo alle 11 e finivo alle 3 di notte non so neanche come:blink:

poi un po perchè vari impegni mi tenevano occupato, sia per la noia di tutto quel tempo utile a cui era riservato il sonno, piano piano ho smesso

ma ora sono più intenzionato che mai a ricominciare

ho pensato di iscrivermi ad una piscina, unendo l'utile al dilettevole, per dimagrire e per imparare a nuotare. anche se è 2 volte a settimana, con degli esercizi e della corsa dovrei farcela... correggetemi se sbaglio

ho letto varie discussioni qui che è preferibile correre moderatamente per un maggior lasso di tempo, anche se sono un animale e preferisco sfiancarmi subito (), sry per l'ignoranza c'è qualche motivo relativo al metabolismo e/o all'organismo?

comunque leggendo la risposta di Ciuppolo, come poteva non venirmi in mente un Jean-Claude Van Damme, protagonista del celebro film Kickboxer

[GTC [Amministratore] 102137]

Ti consiglio, per farti un idea di cosa effettivamente vuoi, di leggere questo ottimo articolo:

h**p://www.my-personaltrainer.it/bellezza/estetica-maschile-allenamento.html

in cui puoi capire anche a cosa devi andare incontro dal punto di vista dell'allenamento ma soprattutto della alimentazione in funzione dei tuoi obiettivi.

Poi vale il consiglio che ti hanno già dato: affidati a dei professionisti e fatti seguire. Stai tranquillo che 4 anni sono esagerati (certo, se sei 120 chili con un massa grassa al 40% forse no:P), i risultati arriveranno molto prima di quanto credi

ho letto l'articolo, ma qualcuno conosce questo esercizio?

"Estensioni del rachide e dell'anca su panca GHB con adduzione delle scapole"

[TheItalianBull [Partecipante] 1750]

Lee aveva un gran fisico ma era aiutato da un metabolismo strepitoso e poi è stato il primo marzialista a includere allenamenti da body builder tra i suoi...

Io comunque reputo qullo di Hugh Jackman uno dei fisici migliori