Programma per massa

[Gianluca-20 [Élite] 371]

bisogna avere delle priorità nella vita,vuoi diventare grosso o fare boxe?cosa preferisci?vuoi fare boxe?sognati di diventare grosso...

Non mi sono spiegato bene probabilmente scusasami trb l' allenamento con i pesi che intendo fare non è un allenamento da BB ma un' allenamento innanzitutto per incrementare la forza esplosiva di gambe e braccia (quindi di conseguenza spalle e petto) e poi per avere qualche muscoletto in più in modo da attutire i colpi.

[trb [Partecipante] 2757]

Non mi sono spiegato bene probabilmente scusasami trb l' allenamento con i pesi che intendo fare non è un allenamento da BB ma un' allenamento innanzitutto per incrementare la forza esplosiva di gambe e braccia (quindi di conseguenza spalle e petto) e poi per avere qualche muscoletto in più in modo da attutire i colpi.

ok,allora ti serve una scheda per la forza...poche ripetizioni,poche serie,carichi esagerati.

[Gianluca-20 [Élite] 371]

ok,allora ti serve una scheda per la forza...poche ripetizioni,poche serie,carichi esagerati.

ti dispiace postarmela una, se non chiedo troppo

[trb [Partecipante] 2757]

ti dispiace postarmela una, se non chiedo troppo

ma ti alleni a casa o in palestra?

[Gianluca-20 [Élite] 371]

ma ti alleni a casa o in palestra?

per quanto riguarda i pesi a casa, mentre per l'allenamento da kick in palestra.

[trb [Partecipante] 2757]

e alllora niente da fare,ciclo di forza comporta che devi alzare pesi vicino il tuo massimale,lì si che rischi di farti male.