Consiglio integratori per aumentare massa muscolare

[ferruccio [Partecipante] 28]

si insomma, 100 grammi! p.s. stavo prendendo in giro l'imprecisione dell'utente sopra

Io l'avevo capito ;-)

Se fai così tanta strada (ok...tanta per non essere un ciclista) oltre agli allenamenti in palestra farai fatica ad aumentare di peso ;in pratica OGNI giorno fai dell'attività fisica, dimmi te quando fai riposare il tuo corpo per permettergli una crescita seppur minima

Non sono un nutrizionista sportivo, ma con quei software che ti ho segnalato , potrai avere una idea di quanto di serva per aumentare di peso .

Adesso lo scarico e poi ti dico... per ora grazie ;-)

[ferruccio [Partecipante] 28]

L'istruttore venerdì mi farà avere la dieta che secondo lui devo seguire

Suggerisce di prendere anche integratori (tenete conto che lui li vende quindi la sua è opinione di parte)

Poi vi dico cosa mi propone...

[Albbo [Partecipante] 502]

Ed il software lo hai scaricato ?

con quell'alimentazione e l'attività fisica che fai bene o male tutti i giorni, ti accorgerai che sei al limite di Cal "mangiate" per avere un apporto calorico superiore a quello che il tuo corpo utilizza (per vivere+attività fisica)

Per aumentare di peso devi introdurre più di ciò che consumi, in modo omogeneo ed ovviamente seguendo una dieta "bilanciata"

Modificato 17 Settembre 2014 da Albbo

[ferruccio [Partecipante] 28]

Si e mi sono reso conto proprio di quello che hai detto tu

Adesso vedo venerdì lui cosa mi propone come dieta (così ho anche uno "schema" da seguire) ma lui suggeriva anche integrazione dopo allenamento