Cosa mangiate a colazione?

[GTC [Amministratore] 102099]

Cosa mangiate a colazione ?

Che effetti ha sulla vostra giornata?

Usate integratori?

Se si quali e che effetti hanno sulla vostra giornata?

[qwert88 [Partecipante] 113]

250ml di latte + caffè, miscelati con 30 grammi di proteine al cacao, + cereali integrali senza zucchero, il tutto accompagnato da biscotti senza zucchero..finisco con un bel 250ml di acqua fresca e compressa multivitaminico minerale

Modificato 13 Ottobre 2011 da qwert88

[Vincent [Partecipante] 876]

Ciambella e cappuccino.

[Renegade [Élite] 1765]

Un bicchiere di succo di ananas o arancio, un toast con prosciutto cotto e formaggio (o con burro e marmellata, a seconda di come mi gira ) e un caffè.

Diciamo che colazione la faccio intorno alle 9, non prestissimo quindi, però intorno alle 11 devo mangiare qualcosa (in genere un frutto) perchè fino a pranzo.

Niente integratori.

[Sensei [Partecipante] 123]

beh ragazzi io faccio schifo!

mezzo litro di latte e tanti biscotti!circa 100/150 grammi credo forse piu..forse meno,in alternativa 5-6 plumcake

dopo un 10 minuti un bicchiere d'acqua !

Ho un metabolismo ottimo e non ingrasso

:yourock:

[Dee [Partecipante] 1492]

Ciao GTC,

un bicchiere di latte piu 6-7 fette biscottate e un frutto, oppure uno yoghurt e un frutto. (ovviamente devo mangiare a merenda)

ovviamente bevo acqua almeno mezz'ora dopo la colazione.

Integratori quando vado in palestra: proteine whey 1 scoop in mattinata e uno al pomeriggio

un termogenico: dimagra burn (per avere piu' "energia" ed essere piu' sveglio grazie alla caffeina).

ah...un multicentrum

Dee

Modificato 14 Ottobre 2011 da Dee

[Kobol [Banned] 0]

Panino con nutella e caffèlatte!

[Panko [Élite] 292]

In questo momento e per le mie prossime 4 settimane questa è la mia colazione:

1 tazza di caffè

150 mL di Succo dI Pesca / Ananas

2/3 Fette biscottate con Marmellata Hero Diet

2 uova + 150 mL di Albumi e 20/30 gr. Parmigiano

E' l'ideale per l'inizio di giornata. Riesco a tirare avanti senza problemi fino a metà mattinata.

Non faccio uso di integratori.

[BackToLife [Partecipante] 3548]

Un caffè e una sigaretta

[leghorness [Partecipante] 8]

200 g di latte parzialmente scremato e 100g di riso soffiato al cioccolato circa 500 kcal