Sensei [Partecipante] 123 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Ciao a tutti ragazzi! Allora due settimane fà mi sono stirato l'adduttore della gamba destra e con minore intesità,anche la sinistra Fermo due settimane.. Ieri credo di essermi procurato una stiratura, al muscolo ileopsoas e adduttore della gamba sinistra Oggi ho preso un Oki ,vorrei recuperare in fretta,ovvio,ma credo sarà difficile,normalmente durante la settimana: Lunedi:Partita di campionato Martedi:Arti marziali(Wing-tsung) Mercoledi:Allenamento calcio Giovedi:Wing tsung Venerdi:Calcio Sabato e Domenica beato riposo,anche se credo che questi due giorni dureranno poco come riposo Inanzitutto penso di stare fermo per un pò,facendo dei leggeri e blandi esercizi di streccing,continuando a prendere per un pò l'oki Se avete qualcos'altro da consigliarmi.. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
saimon [Partecipante] 275 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Ciao a tutti ragazzi! Allora due settimane fà mi sono stirato l'adduttore della gamba destra e con minore intesità,anche la sinistra Fermo due settimane.. Ieri credo di essermi procurato una stiratura, al muscolo ileopsoas e adduttore della gamba sinistra Oggi ho preso un Oki ,vorrei recuperare in fretta,ovvio,ma credo sarà difficile,normalmente durante la settimana: Lunedi:Partita di campionato Martedi:Arti marziali(Wing-tsung) Mercoledi:Allenamento calcio Giovedi:Wing tsung Venerdi:Calcio Sabato e Domenica beato riposo,anche se credo che questi due giorni dureranno poco come riposo Inanzitutto penso di stare fermo per un pò,facendo dei leggeri e blandi esercizi di streccing,continuando a prendere per un pò l'oki Se avete qualcos'altro da consigliarmi.. Io ho preso lunedì uno strappo al retro coscia non so come si chiama di preciso e sono rimasto bloccato fino a ieri, oggi già sto meglio. La cura? Tanto riposo, una sola mezza bustina di oki e due volte ho messo voltaren gel. Lascia stare gli esercizi, fatti una bella dormita e tieniti al caldo! Dai tempo al tempo e passa da sè Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei [Partecipante] 123 Inviato 10 Novembre 2011 Autore Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Io ho preso lunedì uno strappo al retro coscia non so come si chiama di preciso e sono rimasto bloccato fino a ieri, oggi già sto meglio. La cura? Tanto riposo, una sola mezza bustina di oki e due volte ho messo voltaren gel. Lascia stare gli esercizi, fatti una bella dormita e tieniti al caldo! Dai tempo al tempo e passa da sè Mmmh,io la bustina la prendo intera Il retro coscia dovrebbe essere il bicipite femorale Grazie per il consiglio Saimon Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
w00z [Partecipante] 365 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Ragazzo sei pazzo? XD. Riposa e basta non esiste il recupero veloce , non forzare! Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei [Partecipante] 123 Inviato 10 Novembre 2011 Autore Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Ragazzo sei pazzo? XD. Riposa e basta non esiste il recupero veloce , non forzare! Non sto dicendo di essere sano Non posso assentarmi per tanto,ma non vedo altre soluzioni Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
dr.feelgood [Partecipante] 510 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Anch'io ho preso uno strappo mercoledì al retro coscia, è tutta la giornata che non riesco a camminare come un persona normale, spero che passi presto. Comunque per quanto ne sò, nessun esercizio, assolutamente, neanche stretching rischi SOLO di peggiorare le cose mentre il gel non serve a niente dato che non riesce a raggiungere la fibra muscolare. L'oki non ne ho idea, mai usato ma credo che basti aspettare. L'unica cosa che puoi fare è un massaggio al muscolo o una leggera pressione. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei [Partecipante] 123 Inviato 10 Novembre 2011 Autore Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Anch'io ho preso uno strappo mercoledì al retro coscia, è tutta la giornata che non riesco a camminare come un persona normale, spero che passi presto. Comunque per quanto ne sò, nessun esercizio, assolutamente, neanche stretching rischi SOLO di peggiorare le cose mentre il gel non serve a niente dato che non riesce a raggiungere la fibra muscolare. L'oki non ne ho idea, mai usato ma credo che basti aspettare. L'unica cosa che puoi fare è un massaggio al muscolo o una leggera pressione. Massaggio e pressione,Grazie mille Infatti le creme per raggiungere il muscolo c'è tutto un processo fra cellule Mentre se lo prendi per via orale,il principio viaggia con la circolazione,passando per tutti i tessuti o almeno,cosi dovrebbe essere Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Bull [Partecipante] 10 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Risposati , se è uno stiramento guarisci in fretta... Gli antiinfiammatori solo in caso di dolore perchè tanto non ti curano il danno : tolgono l'infiammazione ma il danno resta Riposa Riposa Risposati , se è uno stiramento guarisci in fretta... Gli antiinfiammatori solo in caso di dolore perchè tanto non ti curano il danno : tolgono l'infiammazione ma il danno resta Riposa Riposa Sensei ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei [Partecipante] 123 Inviato 10 Novembre 2011 Autore Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Risposati , se è uno stiramento guarisci in fretta... Gli antiinfiammatori solo in caso di dolore perchè tanto non ti curano il danno : tolgono l'infiammazione ma il danno resta Riposa Riposa Risposati , se è uno stiramento guarisci in fretta... Gli antiinfiammatori solo in caso di dolore perchè tanto non ti curano il danno : tolgono l'infiammazione ma il danno resta Riposa Riposa Bella Bull Possibile che possa durare anche due settimane? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Bull [Partecipante] 10 Inviato 10 Novembre 2011 Condividi Inviato 10 Novembre 2011 Certo , può durare anche molto di più... Ma come hai fatto ? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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