Tornare ( e restare in forma )

[4daemon [Partecipante] 83]

Salve! E da diverso tempo che mi sono messo in testa di tornare alla vecchia forma di quando avevo 10 anni ( e 15 kg di meno ).

Molto del mio problema è legato ad una fattore familiare e alla misconosciuta intolleranza alle farine...

Situazione attuale:

Peso Kg 115

altezza 1,86

Vita sedentaria a causa del mio lavoro, ho seguito per un periodo la zona di sears, che ha dato buoni risultati, ma come sopra, il lavoro e la complessità del metodo hanno avuto la meglio, e sono ritornato alla situazione odierna.

Qualche idea per iniziare un nuovo percorso?

Fate sapere...

[4daemon [Partecipante] 83]

Ah dimenticavo... Partendo dal fatto che braccia e gambe sono normali e per niente "grasse" anzi, visti i miei trascorsi di giocstore di baseball, sono nonostante il mio lavoro sedentario piuttosto toniche e muscolose... Quindi mi trovo tutto sul punto vita... Se servono le misure, fate sapere...

[Bull [Partecipante] 10]

Bene ! Cominciamo...

33 anni, 115kg e 1.86m di altezza... Good , ce da lavorare !

Fai sport ?

Sei intollerante a qualcosa oltre le farine ?

Traumi particolari ?

[4daemon [Partecipante] 83]

ho possibilità in tempi non sospetti, di praticare slow burn 2 volte la settimana ( come da metodo, ogni 4 giorni ) più cyclette: siccome il mio lavoro, non mi consente di avere orari definiti, mi sono organizzato una stanza a casa dove posso praticare in assoluta tranquillità: non è che la palestra mi disturbi, ma visto il fatto che vivo in ufficio una media di 10 ore al giorno ( sono responsabile grafico di una azienda ) quando torno a casa o al mattino prima di uscire, posso ritagliarmi un ora o più per allenarmi.

nei mesi passati ho dovuto seguire differenti corsi di aggiornamento, per quello mi sono attivato ora per rimettermi in forma.

nessun trauma di base, una piccola ernia del disco ( anche per questo rimettermi in forma è fondamentale )

a parte le farine raffinate ( un pezzetto di pane in 10 minuti, mi fa assomigliare al dirigibile Goodyear ), non ho altre intolleranze.

[Bull [Partecipante] 10]

Lavorare in ufficio è dura ! Anche io faccio le ore in ufficio tutti i giorni...

Visto che l attività sportiva non è intensa , ti consiglio di concentrarti sulla dieta...

Mangi più o meno regolare ?

Mi fai uno schema di come mangi dutante la settimana e nel weekend ?

Puoi mangiare quando vuoi al lavoro ?

Bye !

[4daemon [Partecipante] 83]

schema è una parola grossa.. quando posso cerco di portarmi da casa cibo sano.. altrimenti il bar vicino allo studio... -.-'

regolare si... orari definiti: colazione, pranzo... poi cena a casa.

[Bull [Partecipante] 10]

Good , riuscendo riesci a mangiare tra impasti principali ?

Mi scrivi un esempio,di come mangi in una tua giornata tipo ?

Bye

[4daemon [Partecipante] 83]

Colazione : cappuccino senza zucchero, e qualche volta mi concedo una brioche

Pranzo: poca scelta ad ora: pizza al taglio, panini, primi precotti... ( immagina che casino con la mia intolleranza alle farine ); qualche volta riesco a staccare prima e a prendermi un insalata take away al vicino supermercato

Cena: quando sono a casa, solo cucina naturale: insalate varie, zuppe di cereali, verdure ecc ecc... Ma spesso sono fuori a cena per lavoro e quindi, diventa un incubo alimentare.

Nessun spuntino serale.

[Bull [Partecipante] 10]

Cavoli mangi già pochissimo !!!

Io con una dieta simile scomparirei...

Sei pronto a sperimentare la dieta Metabolica ? E' una dietra di quelle estreme ma secondo me la più efficace...

Praticamente bisogna fare 10 giorni iniziali a Carboidrati Zero , poi si fanno 2 giorni di ricarica carboidrati e poi si mantiene

5 giorni di scarico carboidrati e 2 di ricarico carboidrati costantemente fino a raggiungere il risultato voluto...

Il bello di questa dieta è che passati i primi 10 giorni critici , poi si sta a dieta in settimana e nel week end BISOGNA E SI DEVE rifucillare

il cibo di zuccheri , quindi pane , pasta , pizza a GOGO !

E' dieta che alza il testosterone , la parte dura sta solo nei primi 10 giorni e stop...

Praticamente la dieta squilibria l'apporto di macronutrienti eliminando i carboidrati e aumentando di molto i grassi... Proteine sempre alte...

Dopo 10 giorni si entra in chetosi : il cervello non trovando più zuccheri per alimentarsi li recupera dai grassi.... Praticamente si diventa una fornace...

E' una dieta di riferimento per chi fà body building

Che ne dici ?

Se vuoi te la imposto...

bye

[4daemon [Partecipante] 83]

Solo una postilla: ho un piccolo problema di calcoli renali di acido urico: proteine ok, ma della soia, carni bianche e in polvere del latte: dieta metabolica: controindicazioni?