Crescita muscoli in contrazione ma non a riposo

[Piton991 [Partecipante] 0]

Per chi è da un mesetto che ha iniziato va bene andare 4 volte a settimana?

[Bull [Partecipante] 10]

Si, all'inizio puoi fare anche tutti i giorni...nevi abituare il tuo fisico allo stress...

Poi curerai l'allenamento alla perfezione e darai più riposo

[l_b [Partecipante] 15]

Io fino a Gennaio ( Epifania ) sto in massa , mangio e mi copro...

Poi da Gennaio a Pasqua comincio a tirarmi lentamente e da Pasqua in poi fino a Settembre non sgarro più

come variano queste tre diete in carboidrati, proteine e grassi?