Creazione corpo perfetto Brasiliano

[Dandyjoker [Partecipante] 30]

questi qui non sono da body builder come fisici, io non punto a diventare Mr Olympia anzia quel tipo di fisico non mi piace.

[SandStorm [Partecipante] 428]

Si ok, ma questi per il bodybuilding ci sono passati eccome, senza però arrivare a livelli estremi

[trb [Partecipante] 2757]

non dico che non serva a niente, ma secondo la mia esperieza è irrilevante..

io non ho mai seguito diete per lo sport e calibrato la mia alimentazione in quella direzione e ho sempre mangiato solo quello che mi andava nel momento, e a 15/16 anni in panca piana sollevavo 100 kg ..

la chiave è allenarsi al limite

i 3 pilastri sono allenamento,dieta,riposo...

Dipende dagli obiettivi. Se vuoi la massa, l'alimentazione è il 90%..la massa si fa a tavola.

@dandyjoker: direi che ci siamo come impostazione, per le grammature penso tu abbia fatto un buon lavoro anche (non le ho controllate).

@tankard: bisogna vedere anche quanto pesi e soprattutto cosa significa per te fare panca piana. Perchè 100kg a 15 anni per un peso corporeo di 65-70kg (suppongo anche raw) è a livelli da record italiano.

Vabbè,nei forum girano recordman paurosi,hp +40 al 3% e via dicendo

White guarda che i fisici dei powerlifter/weightlifter in categorie di peso tipo tra 70-85kg IMO sono il top

PS. mi alleno da powerlifter e non sono enorme

Perdonami,ma se i bb hanno come primo obiettivo l'estetica,come fa un pl ad essere meglio come fisico se punta al carico?

questi qui non sono da body builder come fisici, io non punto a diventare Mr Olympia anzia quel tipo di fisico non mi piace.

Figlio mio...ma il primo lo hai visto?Ha 2 braccia ENORMI,altro che non è fisico da BB.

[SandStorm [Partecipante] 428]

trb: io intendo bellezza estetica per i canoni "normali". Con i canoni da bber sono apprezzati i colossi ipertrofici oliati da palcoscenico! Invece agli occhi "comuni" i PLer e WLer hanno fisici migliori (in categorie di peso umane )

[Dandyjoker [Partecipante] 30]

Cavolo sono proprio ignorante in materia scusatemi allora, non pensavo fossero Body Builder loro

[trb [Partecipante] 2757]

rispetto ai bb con lo stesso peso/altezza,cioè stesso rapporto hp?...mah...

[SandStorm [Partecipante] 428]

Secondo me si perchè, soprattutto i WLer, sono più atletici e armoniosi! E poi da hp+5/hp+10 in giù io non mi definirei neanche bodybuilder

[White Lion [Partecipante] 182]

Perchè mai SandStorm? Se tu sollevi ghisa con lo scopo di avere un corpo che piace/ti piace (ossia punti alla bellezza estetica) sei un bber anche se sollevi 3kg di curl (ovviamente se intraprendi la strada del sollevamento ghisa con un minimo di testa e dedizione).

Un bimbetto che gioca al campetto di calcio e che non riesce a fare un gol in 2 anni lo definiresti un pantofolaio? Non credo proprio.

Onestamente preferisco un hp0 o meno che si allena come cristo comanda che fortunati hp+5 che hanno genetica e anni di allenamento alle spalle ma che non sanno neanche come si fa un lento avanti.

DandyJoker i bber nel senso più comune del termine il più delle volte si avvicinano ai fisici dei modelli fitness (google.it/images). Tu, com'è normale che sia, hai in mente i fisici da mr Olympia ma per fortuna (punto di vista personale) ce ne sono pochi di così grossi.

Modificato 30 Novembre 2011 da White Lion

[Dandyjoker [Partecipante] 30]

Secondo me il fisiso migliore è quello di "Henry William Dalgliesh Cavill" nel film Immortals (vedi 1 immagine), poi c'è anche l attore Ryan Reynolds che secondo me ha un bel fisico (vedi 2 immagine). I miei obiettivi sono di raggiungere o avvicinarmi il più possibile a quel tipo di fisico, mantenerlo poi imparare un arte di combattimento e ballare la salsa, bachata nell arco dei 21 ai 26 anni.

[Dandyjoker [Partecipante] 30]

ecco il programma ditemi cosa ne pensate e dove secondo voi potrei migliorare

Programma Dieta3.pdf