frankmartin [Partecipante] 0 Inviato 27 Dicembre 2011 Condividi Inviato 27 Dicembre 2011 Per le spalle un esercizio che trovo molto efficace è le distensioni col bilancere (stile lento avanti) da in piedi. L'ho imparato quando ero con i ragazzi della SETAF (yankee e redneck) e devo dire che funziona a meraviglia. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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