Giorni :D

[w00z [Partecipante] 365]

Ciao! mi alleno da un paio d'anni, quest'anno ho un problema che spero di risolvere. Di solito facevo palestra il lunedi, mercoledi e venerdi solamente che è da 1 annetto che faccio anche jujittsu e quindi è diventato molto pesante fare alle 4 un allenamento di palestra e poi alle 7 un'altro allenamento il giorno stesso per 2 volte alla settimana. Oltre a questo si mette il fatto che devo (purtroppo quest'anno faccio la maturità) fare i pomeriggi: lunedi e martedi. Quindi sono arrivato alla conclusione di non fare palestra nè lunedi nè martedi.

Se faccio cosi secondo voi va bene? Parlo dal lato del recupero muscolare

Lunedi: Jujittsu

Martedi: Niente

Mercoledi: Petto e spalle (Faccio anche Jujittsu ma farlo insieme alla pale una volta alla settimana senza il pomeriggio non è un problema)

Giovedi: Dorso e spalle

Venerdi: Gambe

Sabato: Bicipiti e tricipiti superserie

Aspetto risposte sensate e da persone competenti, niente perditempo grazie.

Bull se vuoi ti passo la scheda nuova in MP e mi dici un pò tu, io la trovo spettacolare

[Splinter [Partecipante] 399]

Hai mai pensato di togliere la palestra ed inserire un condizionamento più funzionale al grappling?

[w00z [Partecipante] 365]

No, perchè amo allenarmi in palestra

[Bull [Partecipante] 10]

Dunque , io a 18 anni mi allenavo così :

Lunedì : 1 e mezza di palestra + 2 ore kickBox

Martedi: 1 e mezza di palestra

Mercoledì: 1 e mezza di palestra + 2 ore kickBox

Giovedì: 1 e mezza di palestra

Venerdì : 1 e mezza di palestra + 2 ore kickBox

Sabato : Allenamento agonistico 2 ore di kickbox

Ero una macchina , non mi fermava nessuno ! Ovvio che ora non riuscirei proprio a tenere il ritmo di prima...

In ogni caso inserirei sposterei il giorno di riposo di Giovedì

[w00z [Partecipante] 365]

Il problema è anche la maturità non riesco ad stare con i ritmi, anche io fino all'anno scorso mi allenavo quasi ogni giorno ora non posso più permetterlo!

Ho messo lunedi e martedi ( riposo apparte ju ji ) perchè ho i pomeriggi non per altro..

Modificato 13 Febbraio 2012 da w00z