Allenamento pettorali e addominali

[Alessandro_it [Élite] 255]

Volevo sottoporvi degli esercizi che ho trovato su youtube.

Sono studiati su 3 livelli di difficoltà, vi linko soltanto il livello 1 di entrambi. I livelli più avanzati li trovate nel video o nella descrizione.

Pettorali livello 1

Addominali livello 1

Li sto seguendo entrambi, dedicando agli addominali lun-mer-ven e per i pettorali mar-gio-sab.

Attualmente sono al secondo livello, ma lascio volentieri a chi è più esperto i commenti sull'effettiva bontà (o meno) degli esercizi.

[Aion [Partecipante] 62]

Cosa vuol dire bontà?

Se fai "solo" questi due esercizi vai incontro a scompensi posturali e funzionali.

[trb [Partecipante] 2757]

io seguivo il livello 3 degli addominali,onestamente ho trovato di meglio.

[Alessandro_it [Élite] 255]

Cosa vuol dire bontà?

Se fai "solo" questi due esercizi vai incontro a scompensi posturali e funzionali.

Intendevo se possono andare bene o meno. Un po' di risultati li sto vedendo, ma non essendo un personal trainer lascio volentieri la parola a chi ne capisce più di me.

io seguivo il livello 3 degli addominali,onestamente ho trovato di meglio.

Al livello 3 non ci sono ancora arrivato, l'ho solo visto nel video, ma sembrava piuttosto difficile. Complimenti

[trb [Partecipante] 2757]

è sbagliata la base degli esercizi...meglio usare sovraccarico e fare delle pause,come per gli altri gruppi muscolari...sempre stripping non è che sia il massimo.