definizione e HIIT

[trb [Partecipante] 2757]

e' una condizione difficile da immaginare, anche se fossi alto 2 metri o avessi delle protesi in metallo. Avrai calcolato male la % di grasso corporeo.

Ma tu non dovevi postare un certo video?Io e wooz siamo in attesa dei famosi 50 muscle up,magari con un po' di sovraccarico.

[sly89 [Partecipante] 208]

ragazzi mi fa piacere che il mio topic abbia aperto una bella discussione su hp, bf e cm vari,

però l'argomento era il 6 pack e come ottenerlo

magari consigli da chi ce l'ha già, anche se penso che non ce ne siano molti

[Durindardo [Partecipante] 10]

e' una condizione difficile da immaginare, anche se fossi alto 2 metri o avessi delle protesi in metallo. Avrai calcolato male la % di grasso corporeo.

Guarda, è una condizione che nemmeno io comprendo tanto bene, ma si dà il caso che proprio circa 3 settimane fa mi sono sottoposto ad una serie di analisi e test in un centro diagnostico sportivo, tra cui la pletismografia ad aria per la body fat...

= 5.9%

[Durindardo [Partecipante] 10]

ragazzi mi fa piacere che il mio topic abbia aperto una bella discussione su hp, bf e cm vari,

però l'argomento era il 6 pack e come ottenerlo

magari consigli da chi ce l'ha già, anche se penso che non ce ne siano molti

Intanto abbassa la bodyfat...

[trb [Partecipante] 2757]

ragazzi mi fa piacere che il mio topic abbia aperto una bella discussione su hp, bf e cm vari,

però l'argomento era il 6 pack e come ottenerlo

magari consigli da chi ce l'ha già, anche se penso che non ce ne siano molti

A me si vedono in contrazione i primi 4 tasselli,gli altri 2 no.

Per gli altri 2 dovrei perdere 3/4 kg e non ci penso neanche lontanamente.

Scendi i carboidrati e corri un'oretta 2 volte a settimana.

Modificato 14 Maggio 2012 da trb

[HaphaHapha [Partecipante] 2169]

ragazzi mi fa piacere che il mio topic abbia aperto una bella discussione su hp, bf e cm vari,

però l'argomento era il 6 pack e come ottenerlo

magari consigli da chi ce l'ha già, anche se penso che non ce ne siano molti

La tartaruga te la fai a tavola.

[Splinter [Partecipante] 399]

ragazzi mi fa piacere che il mio topic abbia aperto una bella discussione su hp, bf e cm vari,

però l'argomento era il 6 pack e come ottenerlo

magari consigli da chi ce l'ha già, anche se penso che non ce ne siano molti

I consigli che ti hanno dato sono tutti validi, il circuito hiit che hai postato non mi fa particolarmente impazzire,

se fossi in te e se il mio unico scopo fosse il 6 pack, sceglierei un circuito hiit con le kettlebell

(24 kg in base alla foto ed al tipo di allenamento dovrebbero essere più che sufficienti) ed integrerei con EFEDRINA, CARNITINA E CREATINA.

[dr.feelgood [Partecipante] 510]

Fai attenzione all'efedrina che ha un sacco di effetti collaterali, inoltre tieni conto che se prendi quegli integratori devi evitare di bere caffé o altri eccitanti.

[LorenzoVonMatterhorn [Partecipante] 304]

Fai attenzione all'efedrina che ha un sacco di effetti collaterali, inoltre tieni conto che se prendi quegli integratori devi evitare di bere caffé o altri eccitanti.

Cos'è l'efedrina?

E' un agonista adrenergico, una feniletilammina ad azione indiretta (diminuisce il reuptake delle catecolammine che sono usate come anoressigeni (attivano sintomi della fame), è lipofile (ha azione centrale) e agisce sul sistema adrenergico (causando insensibilità a fatica e diminuzione fame) e sul sistema serotoninergic (infatti provoca dipendenza)

Controindicazioni

1) L'efedrina è considerata dopante dalla WADA

2) L'efedrina come "anoressogeno" in alcune formulazioni è stata vietata dalla FDA

Ne persegue che non è consigliabile "fare da soli", allo stesso modo anche se è una sostanza naturale (secondo la credenza naturale=cosa buona) ha notevoli effetti collaterali, quindi evitatela.

Modificato 15 Maggio 2012 da LorenzoVonMatterhorn

[Splinter [Partecipante] 399]

Cos'è l'efedrina?

E' un agonista adrenergico, una feniletilammina ad azione indiretta (diminuisce il reuptake delle catecolammine che sono usate come anoressigeni (attivano sintomi della fame), è lipofile (ha azione centrale) e agisce sul sistema adrenergico (causando insensibilità a fatica e diminuzione fame) e sul sistema serotoninergic (infatti provoca dipendenza)

Controindicazioni

1) L'efedrina è considerata dopante dalla WADA

2) L'efedrina come "anoressogeno" in alcune formulazioni è stata vietata dalla FDA

Ne persegue che non è consigliabile "fare da soli", allo stesso modo anche se è una sostanza naturale (secondo la credenza naturale=cosa buona) ha notevoli effetti collaterali, quindi evitatela.

Conosco bene l'efedrina.

E' vero, in Italia è una sostanza illegale, ma lo è solo perchè con una semplice riduzione può essere usata per produrre meth.

E anche se, oggi come oggi, ve lo dico sinceramente, non la userei,

vi assicuro che non crea nessuna dipendenza fisica, al massimo una leggera dipendenza psichica.

L'unico effetto collaterale, se assunta per brevi periodi(15/30 giorni), è l'aumento dell'aggressività.

Per il resto è un ottimo fat burner, riduce il senso di stanchezza, le ore di sonno ed il bisogno di mangiare,

aumentando il livello energetico.

Ovviamente, anche se non si sente la fatica, se si rimane per giorni senza mangiare e dormire,

poi si collassa.

Comunque, in conclusione, se per una persona l'unica cosa che conta è la tartaruga, chi sono io per giudicarlo ?

Modificato 15 Maggio 2012 da Splinter