Crossfit, delucidazioni?

[HaphaHapha [Partecipante] 2169]

Ho sentito in giro parlare molto bene di questa nuova disciplina, solo che ancora non mi è molto chiaro come strutturare gli allenamenti.

Qualcuno sa darmi una mano??

[GTC [Amministratore] 102099]

Devi frequentare una palestra in cui fanno corsi specializzati

[stanford [Partecipante] 167]

Una minchiata per me. Almeno il pitbull ha una sua struttura e fondamentali

[trb [Partecipante] 2757]

Dipende da cosa vuoi ottenere...vuoi essere magro ma definito?ha il suo perchè.

Vuoi essere grosso ma non squartato?evita.

[Mattew T [Élite] 106]

E un tipo di allenamento molto intenso, va molto bene per denifizione e resistenza e tonificarsi i muscoli. ma non è adatto per fare massa.

Consiste in un percorso, il quale comprende esercizi molto variegati, dalla corsa, alla panca piana, rowing, ecc.. cioè un mix di esercizi che stimolano tutto il corpo.

Si parte dal primo esercizio all'ultimo avento un determinato tempo per ogni stazione.

Il punto chiave sta nell'intensita dell'allenamento

[HaphaHapha [Partecipante] 2169]

mmmhhh... non fa al caso mio, per il momento almeno!! grazie per le risposte