Sotto lo strato da foca

[Eurogianlu [Partecipante] 187]

Credo che rimarremmo ognuno sulle proprie idee quindi direi di chiuderla qui, onde evitare che il topic degeneri... Lascio solo un paio di considerazioni:

- non ho mai detto che bisogna abbuffarsi di pasta, nè che sia quella a far crescere i muscoli, semplicemente per arrivare a 2200-2400 calorie al giorno senza pasta o riso o pane è impossibile, a meno che, come detto, non ci si mangi chili e chili di tutto il resto... (parliamo sempre di 300g di carbo al giorno)

- Anche dire che si può mangiare qualsiasi cosa con la scusa di essere in massa è una cavolata, e infatti non ho mai detto neanche quello...

- premesso che la frase "bisogna mangiare sempre pulito e sempre sano" è una frase fine a sè stessa, che va bene sempre e in qualunque contesto, bisogna vedere cosa vogliamo dalla nostra alimentazione, se mettere massa o definire, se mantenere il nostro peso oppure dimagrire... Il tutto ovviamente coadiuvato da una giusta attività fisica.

non mi sembra che la discussione stia degenerando e mi sembra che la stiamo trattando su un piano abbastanza serio e costruttivo

più che pensare a tu hai detto questo e io non ho detto quello direi

che il dilemma è "carbo" raffinati SI o No....

io sono per il no assoluto

ciò non vuol dire che non si possano mangiare in termini assoluti

ma se uno ci riuscisse senza risentirne troppo a livello di "pancia" sarebbe la strada migliore...

mi parli di 2200 2400 calorie... sono porzioni da persona che fa un modesto movimento insomma i regimi dietetici "standard" si basano sulle famose 2000 calorie..... gli atleti che ne mangiano 3000? allora che dovrebbero fare....

torno a dire che si posono avere quelle calorie solo da proteine, carbo e grassi buoni

i regimi della dieta a zona ti propongono un 40% di carbo 30% proteine e 30% grassi anche per regimi da 3000 calorie senza toccare pasta banane o patate.... quindi si può benissimo...

[dr.feelgood [Partecipante] 510]

ma tu sei medico a 17 anni?

genetica... medicina...

ma l'hai visitato? hai letto gli esami medici?

ma di che stiamo parlando?

ma a dire il vero personal trainer.... (ho numerose qualifiche quindi...)

comunque evitiamo di fare polemica....

grasso sulla pancia e poco tono nelle gambe..... lo ha circa il 75% della pololazione sedentaria italiana.....

l'unica cosa da consigliare è di andare dal medico per un bel controllo di glicemia ecc. e fugare ogni dubbio....

Non ho mai detto di essere medico.

Il 75 % della popolazione?

per favore evitiamo di sparare cazzate belle grosse. Anche se fosse la statistica dovrebbe essere adattata alla sua fascia di età altrimenti sarebbe ininfluente; senza considerare che il 75% della popolazione non ha familiari con il diabete... e allora il cerchio si stringe. A questo punto medico o non medico negare la possibilità dell'insulinoresistenza mi sembra da idioti. E io di certo non mi sostituisco a un medico né ho mai avuto l'ambizione di farlo attraverso un forum, mi sembrava logico che dovesse accertarsi delle sue condizioni prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica, dieta o regime alimentare consigliata qui sul forum facendosi male e facendo perdere tempo a voi.

PS. tutte le persone con accumulo di grasso viscerale nella zona addominale sono a rischio insulino-resistenza dato che è la sua prima causa poiché provoca una riduzione dell'azione biologica dell'insulina. La seconda è un eccessivo consumo di carboidrati.

[Maxx881 [Partecipante] 10]

DR.Feelgood non hai completamente torto quando parli del grasso addominalecome fattore di insulinoresistenza, il problema è parlare di insulinoresistenza in una persona di 24 anni che, per quanto riferito, è sana e presenta solo un pò di "pancetta maledetta"

[dr.feelgood [Partecipante] 510]

DR.Feelgood non hai completamente torto quando parli del grasso addominalecome fattore di insulinoresistenza, il problema è parlare di insulinoresistenza in una persona di 24 anni che, per quanto riferito, è sana e presenta solo un pò di "pancetta maledetta"

ti sei dimenticato di :"...e casi di diabete in famiglia"

[qwert88 [Partecipante] 113]

ma se non sapete neanche se hanno diabete di tipo 1 o 2 o altri problemi....su...è parlare del nulla senza avere tutti i dati anamnestici

e comunque se tutti gli uomini iniziassero a mangiare a dismisura avrebbero quasi tutti un accumulo di grasso prettamente addominale..dipende da gli ormoni, è l'obesità androide http://it.wikipedia.org/wiki/Biotipo_costituzionale_(Jean_Vague) l'insulinoresistenza c'entra in parte e in pochi casi

[Stylez [Partecipante] 17]

Vi racconto questo

Oggi ho ripreso palestra e dentro ci ho trovato un vecchio compa di classe ke mi ha detto questo:

Per la crescita muscolare la dieta rappresenta il 70%, sembra strano ma se ti fai regolare la dieta da un personal trainer cresci più velocemente, provare per credere

E' vero quello che dice ? Lui mi sembra grosso, dice che viene da 2 mesi ma ha due spalle che se fossero piu asciutte vorrei avere anche io.

Nessuno poi mi saprebbe dare una fonte per l'allenamento a intervalli ?

Per il diabete: madre ha mellito alla forma base, zio è avanzato ricorre all'insulina spesso, nonno è mellito pure lui

[Eurogianlu [Partecipante] 187]

Vi racconto questo

Oggi ho ripreso palestra e dentro ci ho trovato un vecchio compa di classe ke mi ha detto questo:

Per la crescita muscolare la dieta rappresenta il 70%, sembra strano ma se ti fai regolare la dieta da un personal trainer cresci più velocemente, provare per credere

E' vero quello che dice ? Lui mi sembra grosso, dice che viene da 2 mesi ma ha due spalle che se fossero piu asciutte vorrei avere anche io.

Nessuno poi mi saprebbe dare una fonte per l'allenamento a intervalli ?

Per il diabete: madre ha mellito alla forma base, zio è avanzato ricorre all'insulina spesso, nonno è mellito pure lui

fai una bella cosa per evitare ogni sorta di problema:

- medico di famiglia o fiducia e ti fai prescrivere tutti gli esami del caso e ti togli ogni dubbio

- diete le possono fare solo i dottori o personale qualificato lascia stare i personal trainer.....

- l'alimentazione conta tantissimo per tutto: salute, muscoli, prestazioni.... dare delle percentuali è stupido.... ma diciamo che è davvero fondamentale come del resto allenamento e riposo ma sono ovvietà

- non giudicare mai un allenatore o persona dal fisico... siamo tutti diversi.... alcuni dei migliori preparatori al mondo hanno fisici da impiegati o panzoni...

- allenamento a intervalli..... parlando in generale e fermo restando che dedi arti fare un esame completo della tua condizione di salute... diciamo che si tratta di alternare fasi blande a fasi di intensità.... ci sono infiniti metodi e tabelle.... fatti consigliare da professionisti qualificati

[Maxx881 [Partecipante] 10]

Eurgianlu ti ha dato sicuramente la risposta più sensata, che ti consiglio di seguire anche io. Per Dr.Feelgood, è una cosa buona che tu sia così scrupoloso, prova a studiare medicina e magari la prossima volta parlerai con più cognizione di causa (bada che non è un offesa).