kick boxing e palestra

[kazufai [Partecipante] 239]

Salve a tutti, allora ho un dubbio. Di recente mi è andata a fuoco la palestra perciò devo cambiarla. Ho trovato un offerta, con 45 euro mi faccio kick boxing 3 volte a settimana per 2 ore e sala pesi quanto voglio. Allora il mio obiettivo principale è raggiungere la tartaruga, e tonificare tutto il corpo, e il dubbio è la ripartizione del lavoro di fitnes.

Potrei fare così:

Lunedi: ore 5 sala pesi ore 7 kick

martedi riposo

mercoledi come lunedi

giovedi riposo

venerdi come mercoledi e lunedi.

oppure è meglio

lunedi kick

martedi paletrsa

mercoledi kick

giovedi palestra

venerdi kick

Oppure ancora per raggiungere la forma desiderata è meglio che lascio perdere proprio la kick e mi dedico 3 giorni a settimana alla palestra soltanto?

O addirittura tutti i giorni? (senza riposo però non credo che crescerò in fretta)

Voi che ne pensate?

[Eurogianlu [Partecipante] 187]

Mah....

se ne fai solo un obiettivo di forma e aspetto fisico e non hai vellità agonistiche....

potresti fare 2 + 2

due palestra e due kick

in giorni alterni

L e Mer kick

M e giov Palestra

mai due allenamenti di fila....

poi ci vogliono giorni di riposo.....

se fai una routine super abbreviata coi pesi suddivisa su 2 giorni

puoi anche fare i 5 giorni alla settimana....

[kazufai [Partecipante] 239]

Si bè in realtà purtroppo dovrò trasferirmi a breve in un luogo dove non ci sono palestre di kick boxing (ma solo palestre con sala pesi) che non potrò continuare, quindi ho possibilità di praticarlo solo in questo mese, quindi non posso nemmeno in obiettivi agonistici riguardo questo sport (se non quello di un "aiuto" nella tonificazione e smaltimento della pochissima ciccetta localizzata). E' solo uno "sfizio" un occasione che si presenta, ma che viene dietro alla forma fisica,e posso far a meno tranquillamente, per i motivi sopracitati.

Per routine super abbreviata cosa intendi?

Fino ad ora ho allenato 2 gruppi muscolari (petto e tricipiti il lunedi, spalle e gambe il mercoledi, dorso e bicipiti il venerdi)

Ora come potrei organizzare i vari gruppi muscolari in 2 giorni?

[Ste898 [Partecipante] 579]

se puoi praticarlo solo per un mese, che senso ha cominciarlo?

[kazufai [Partecipante] 239]

Bè dato che devo stare un mese in una città dove non conosco nessuno, riempirebbe tempo (ok, ma non si vive di solo pick up eh ). Poi, dato che è uno sport ad alto consumo calorico ed a bassa noia, potrebbe aiutarmi a sciogliere quel pochissimo grasso localizzato che è difficilissimo togliere (insomma asciugarmi). Ed ancora è una cosa che mi piace molto, ma non avrò possibilità di praticarlo, e quindi meglio farlo un mesetto e divertirsi, che snobbarlo ora che ne ho la possibilità.

Modificato 3 Giugno 2012 da kazufai

[Falk [Partecipante] 32]

l'importante è che dai al tuo corpo il tempo di riposare e crescere, quindi di sicuro sconsiglio la 2a soluzione da te proposta a favore della prima!

[Eurogianlu [Partecipante] 187]

per un mese fai quello che CaXXo vuoi e non romperci le palle!!!