Consigli dieta

[trb [Partecipante] 2757]

allenamenti con buffer...se non sai cosa sono...beh.

[SandStorm [Partecipante] 428]

http://www.accademiaitalianaforza.it/feat/dan-atherton-fractures/

Prima che si obietti che lo scopo è unicamente la forza, questa è la squadra allenata dall'autore dell'articolo

[trb [Partecipante] 2757]

eh...quanti di loro sono natural?

Ognuno si allena come vuole,se ha i risultati ben venga...però certe cose non si possono leggere.

[IceTear [Partecipante] 15]

come detto da altri è un pasto (piccolo) come altri

deve essere bilanciato quindi per me è 40 carbo 30 prot 30 grassi o almeno vicino a questo

un bicchiere di latte parz scremato o youghurt è perfetto,,,

Tom Brady (marito della Bundchen) e giocatore dei New Engl. Patriots si spara una confezione di fiocchi di latte (200 gr.)

altri super atleti spaano 500 gr di Yogurt magro....

cioè, un bicchiere di latte e basta oppure con l'aggiunta di qualcosa? eventualmente in caso a cena abbia mangiato poche proteine (non succede, ma se succede...) posso metterci un 20g di proteine in polvere 80% ?

Modificato 25 Luglio 2012 da IceTear

[SandStorm [Partecipante] 428]

eh...quanti di loro sono natural?

Ognuno si allena come vuole,se ha i risultati ben venga...però certe cose non si possono leggere.

Tutti, fidati

[trb [Partecipante] 2757]

Tutti, fidati

Fidarsi è una parola grossa,ascolta a me...spesso non lo sanno le loro fidanzate se si dopano o meno,figurati te.

[Mafrus [Élite] 12]

In parole povere cosa c é scritto nel articolo?

[Eurogianlu [Partecipante] 187]

cioè, un bicchiere di latte e basta oppure con l'aggiunta di qualcosa? eventualmente in caso a cena abbia mangiato poche proteine (non succede, ma se succede...) posso metterci un 20g di proteine in polvere 80% ?

il latte è bilanciato di per sè non deve essere integrato.....

la cosa importante è non rimanere senza nulla sullo stomaco

ti ho detto di gente che si fa mezzo kg di yoghurt

fai tu a seconda delle esigenze...

[IceTear [Partecipante] 15]

il latte è bilanciato di per sè non deve essere integrato.....

la cosa importante è non rimanere senza nulla sullo stomaco

ti ho detto di gente che si fa mezzo kg di yoghurt

fai tu a seconda delle esigenze...

capito thx

[shantaram [Partecipante] 144]

http://www.accademia...rton-fractures/

Prima che si obietti che lo scopo è unicamente la forza, questa è la squadra allenata dall'autore dell'articolo

ahahaahahahahaahahahahaahahahah

ho letto l'articolo

dice cose giustissime.... per gli ALZATORI DI PESI :°D

condivido che l'alzata di un peso altro non è uno gesto motorio

e ''piu lo si esegue'' (da prendere con le pinze) piu si sviluppa uno schema motorio efficace ed economico

ed è un discorso giustissimo........ per gli ALZATORI DI PESI :°D

ma qui si parla di bodycuilding

di mettere su un bel fisico e NIENT ALTRO

tra i tipi nella foto c'è un chiattone, ed altri 2 ragazzi che potrebbero essere tranquillamente i miei coinquilini

gli altri probabilmente il fisico ce l'avevano gia prima di iniziare ad allenarsi con quel tizio (sempre che siano natural ovvio )

e ti ripeto:

per mettere su massa muscolare nel minor tempo

la strada è una soltanto

allenamenti intensi e compatti e grande recupero tra un allenamento e l'altro

quello nella foto del profilo sono io. e sono un ectomorfo HARDGAINER per eccellenza

se il BIIO ha funzionato con me, può funzionare con qualunque novizio

nell altro post leggevo di un tizio che si è ritrovato senza risultati e con dei dolorini dopo aver provato il BIIO

bè, le variabili sono tantissime e si potrebbe discutere a riguardo del perchè non abbia ottenuto risultati.

ma per una cosa sono sicuro

se ti ritrovi dolorante dopo un allenamento la colpa è solo tua, cazzone

visto che magari hai una tecnica di sollevamento pesi penosa

buon dio.