dr.feelgood [Partecipante] 510 Inviato 26 Agosto 2012 Inviato 26 Agosto 2012 grazie mille ragazzi... siete dei tesori solo una domanda, come faccio a sapere quanti carboidrati mangio? cioe' 100g di pasta equivale a 100g di carboidrati? Quello che dico non deve essere una scusa per non farlo ma è un casino fare il calcolo tutti i giorni, anche usando programmi sul computer. Se ti interessa ti dico un sito che aiuta ma rimane sempre una grossa rottura di palle!
Mario.Law [Partecipante] 1655 Inviato 26 Agosto 2012 Autore Inviato 26 Agosto 2012 allora, io direi di fare colazione con una tazza di te verde o frutti di bosco, con qualche fetta biscottata o biscotto... 2 bicchieri di succo di frutta ed un po' di frutta di stagione (pesche, mele, banane ecc) Di giorno faccio un pranzo normale... alternando pasta e carne con il pesce e verdure, ed inserendoci qualche fetta di petto di tacchino... e per fine pranzo mangio una frutta di stagione... a merenda, se mi prende fame, mangio uno yougurt o un'altra tazza di te, oppure una frutta. La sera invece mangio verdura o uove o pesce... dite che puo' andare?
Lover [Partecipante] 185 Inviato 26 Agosto 2012 Inviato 26 Agosto 2012 Paleo dieta, flessioni, trazioni alla sbarra (anche in un parco), squat libero, magari in circuito con 30-60 sec di pausa e tre circuiti (è giusto per un minimo di forma, niente cose trascendentali) e tante camminate, passeggiate, sargiate (quanti chilometri si macinano nello street?), bici quando vuoi e giochi fisici. Qualche corsetta da 20 min massimo con scatti inframmezzati, massimo due volte a settimana. Mario.Law ha reagito a questo 1
Mario.Law [Partecipante] 1655 Inviato 26 Agosto 2012 Autore Inviato 26 Agosto 2012 ecco come cacchio si chiama la dieta la stavo cercando oggi, ma non me la ricordavo!! cmq staremo a vedere.... mi sta uscendo troppa pancia... NON che mi dispiace, ma le camice NON posso piu' metterle hehe
locker [Élite] 155 Inviato 27 Agosto 2012 Inviato 27 Agosto 2012 ecco come cacchio si chiama la dieta la stavo cercando oggi, ma non me la ricordavo!! cmq staremo a vedere.... mi sta uscendo troppa pancia... NON che mi dispiace, ma le camice NON posso piu' metterle hehe certo che puoi metterle, devi solo imparare a trattenere la pancia per qualche ora di seguito Mario.Law ha reagito a questo 1
Mario.Law [Partecipante] 1655 Inviato 27 Agosto 2012 Autore Inviato 27 Agosto 2012 certo che puoi metterle, devi solo imparare a trattenere la pancia per qualche ora di seguito
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