Mario.Law [Partecipante] 1655 Inviato 26 Settembre 2012 Inviato 26 Settembre 2012 Ultimamente mi sto dando ad un'alimentazione migliore rispetto a quella che facevo prima... tantissimi insaccati, porchetta a volonta', nutella e cioccolato... patatine e tante altre schifezze... il mio problema e' il condimento della pasta... ossia non so come cucinarla! la "dieta" che sto facendo la divido in questo modo... Colazione: Cerco di ingerire piu' zucchero possibile... di solito prendo una tazzina di caffe, con due cucchiaini di caffe.... aspetto un 15 minuti e poi faccio gli esercizi di respirazione (vacuum) finiti gli esercizi aspetto altri 10 minuti e mi bevo una tazza di te con 4 fette biscottate con nutella o marmellata!! aspetto un po' prima di fare gli esercizi per spalla, bicipidi, pettorali, tricipidi, addominali... dopo di che mi mangio un frutto... Pranzo: Qua' divido i carboidrati dalle proteine... se mangio la pasta, mangio anche il pane e molta verdura... dopo mezzora dal pasto prendo un frutto... prima di cena alla 8 vado a correre per 20/25 minuti Cena: se mangio la carne, mangio lo stesso verdura e frutta... a volte cambio con le uova e pesce... (200 g di tonno, che equivalgono a 40g di proteine) naturalmente cambio di volta in volta... cercando di mantenere questi ritmi... NON voglio perdere peso, ma solamente tonificare un po' la pancia e snellire i fianchi. tra pranzo e cena, ogni tanto mangio un pacco di crackers o qualche biscotto... o sempre qualche tipo di frutto... ora... il punto e' che soffro di stomaco... e devo cercare di non mangiare roba acida.. quindi quando condisco la pasta di solito la faccio con il pesto (che e' basico... cosi' mi hanno detto, ma io non ne capisco nulla di ste cose... anzi se me le spiegate o mi indicate qualche sito dove posso capire che significano sti nomi strani, mi fate un grosso favore ) oppure con un po' di olio o di burro (giusto per dare un po' di sapore) il dottore mi ha detto che posso mangiare qualcosina di sugo ecc, pero' non abusarne... quindi, volevo chiedervi... come posso condire la pasta, a parte il sugo ed il pesto? cercando di equilibrare l'acidita'? spero mi abbiate capito, ma di alimentazione sono a 0
Medea [Partecipante] 1728 Inviato 26 Settembre 2012 Inviato 26 Settembre 2012 Un attimo.. Hai la gastrite?
filo [Partecipante] 2962 Inviato 26 Settembre 2012 Inviato 26 Settembre 2012 Se il tuo è un problema gastrico allora dovresti recardi da un nutrizionista o dietologo; se invece è un problema di ph acido, allora io ti consiglio di assumere un complesso che si chiama Basen Pulver, che ri-alcalinizza l'organismo, portando il ph a 7, che è il livello giusto, come quello dell'acqua minerale, con buoni vantaggi sulla qualità della pelle e dei capelli per esempio...
Mario.Law [Partecipante] 1655 Inviato 26 Settembre 2012 Autore Inviato 26 Settembre 2012 Un attimo.. Hai la gastrite? Se il tuo è un problema gastrico allora dovresti recardi da un nutrizionista o dietologo; se invece è un problema di ph acido, allora io ti consiglio di assumere un complesso che si chiama Basen Pulver, che ri-alcalinizza l'organismo, portando il ph a 7, che è il livello giusto, come quello dell'acqua minerale, con buoni vantaggi sulla qualità della pelle e dei capelli per esempio... si dovrei avere la gastrite... il dottore che ho io e' un'emerita testa di c***o e non ci capisco mai nulla quando vado da lui... devo aspettare fino a dicembre per farmi la gastroscopia... e poi capire che cavolo ho... per il momento mi ha detto di non assumere troppi cibi acidi. quindi, volendo fare una dieta salutare escludendo cibi acidi... che mi rimane da mangiare? soprattutto con la pasta! oggi, per esempio mi sono mangiato 200g di pasta con il pesto....
Medea [Partecipante] 1728 Inviato 26 Settembre 2012 Inviato 26 Settembre 2012 (modificato) Nel caso in cui tu abbia la gastrite, o un'inizio di gastrite come avevo io.. Tre cause maggiori della gastrite sono il fumo, cattiva alimentazione e stress. ( Non ho le competenze professionali solo quanto detto dai medici e le informazioni che mi ero andata a cercare, pertanto ti dico come mi trovavo meglio ) Evita i condimenti, usa poco sale per quel pizzico di gusto se proprio non ci riesci. Alcool, caffè, bibite gassate e tè sono da evitare, tranne la camomilla. La pasta dev'essere ben cotta e andrebbe mangiata in bianco con olio crudo. In ogni caso meglio se diminuisci il consumo di pasta. Eliminare il pane o formaggi grassi. Grissini, fette biscottate, crackers irritano lo stomaco. Devi evitare pesci/carni grasse, io mi trovavo bene col branzino e il petto di pollo. Solitamente sarebbero meglio se fatte bollire, ma anche messe in padella senza olio. Pertanto evita cibi fritti o poco cotti. Ancora più consigliato é mettere tutto nel mixer, è più facile per lo stomaco digerire. Evita cioccolato, cacao, patatine fritte e tutti i generi di junk food. L'aglio e la cipolla sono da evitare, soprattutto la cipolla in quanto nota per favorire la produzione di acido gastrico. Evita le arance, mele verdi, frutta secca, noci, mandarini, uva. Ogni volta che avevo dei dolori lancinanti allo stomaco mangiavo due o tre biscotti, mi dissero che agiva da spugna contro l'acido, non ho le conoscenze per certificarne la veridicità, ma con me funzionava. In generale..evita tutti i cibi troppo "elaborati" Ti ho esposto questi semplici consigli in quanto se vai a cercare su internet ci sono un sacco d'informazioni incongruenti. Ovviamente ti consiglio di andare da uno specialista. Modificato 26 Settembre 2012 da Medea Mario.Law ha reagito a questo 1
Mario.Law [Partecipante] 1655 Inviato 26 Settembre 2012 Autore Inviato 26 Settembre 2012 moriro' prima del previsto! fumo ed alcool sono a posto... bevo ogni tanto una goccia di vino rosso durante i pasti... cioccolato e simili ne mangio solo la mattina... pero' cerchero' di evitarlo per il resto mi tocca stare veramente a digiuno ma ci provero'.... grazie mille per la risposta... sei stata molto chiara.. tanx a lot speriamo che riesco a sopravvivere....
Medea [Partecipante] 1728 Inviato 26 Settembre 2012 Inviato 26 Settembre 2012 moriro' prima del previsto! fumo ed alcool sono a posto... bevo ogni tanto una goccia di vino rosso durante i pasti... cioccolato e simili ne mangio solo la mattina... pero' cerchero' di evitarlo per il resto mi tocca stare veramente a digiuno ma ci provero'.... grazie mille per la risposta... sei stata molto chiara.. tanx a lot speriamo che riesco a sopravvivere.... Siamo pessimisti oggi.. Sopravviverai De rien.
Candy [Élite] 294 Inviato 26 Settembre 2012 Inviato 26 Settembre 2012 Mario, per curiosità, che sintomi accusi? E quando ti capita? Ho avuto anch'io problemi simili...
LorenzoVonMatterhorn [Partecipante] 304 Inviato 26 Settembre 2012 Inviato 26 Settembre 2012 (modificato) Tranquillo MArio, la gastrite è perfettamente guaribile. Premesso che non posso consigliarti una terapia farmacologica, non sapendo perfettamente cosa hai (gastrite è un pò vago dato che può essere causata da una infezione di helicobacter--->penicillina + acido clavulanico, può essere nei casi gravi ulcera peptica --< inibitore della pompa protonica) però ti consiglio di iniziare con qualcosa per darti un pò di sollievo, come boh, il primo che mi viene in mente è il digestivo giuliani, comunque prova a fare un giro in farmacia Per il cibo: evita formaggi, evita cibi grassi, evita agrumi, bevande gasate, diciamo che vale quello che ti ha detto medea Assolutamente no caffè, il tuo dottore non ti ha detto niente? La caffeina ha azione irritante Modificato 26 Settembre 2012 da LorenzoVonMatterhorn Mario.Law ha reagito a questo 1
Palahniuk88 [Banned] 483 Inviato 26 Settembre 2012 Inviato 26 Settembre 2012 (modificato) Allora: 1) togli il caffè alla mattina e metti una spremuta d'arancia o di limone (non scherzo è una bomba ed è una minchiata che non vai di corpo) 2) 20-30 min dopo the verde e colazione con fette biscottate o quello che vuoi e un frutto. 3) frutta come spuntino 4)Pranzo: Ora qui anche io leggendo qua e là ho scoperto qusto: Il nostro corpo è stupido e riesce molto molto meglio a fare poche cose per volta. Se mischi amidi (pasta riso etc) e proteine il corpo impiegherà di più a metabolizzare il tutto, visto che deve scindere diversi tipi di alimenti e lo stesso discorso vale con proteine differenti. Qui tutti i BB del forum ora mi diranno che dico cazzate ma pazienza. Il mio consiglio: 1 solo tipo di pasto (es.pasta meglio se integrale + verdura) E se vuoi togliere l'acidità al sugo metti una puntina di bicarbonato, verrà molto più buono. 5)Spuntino frutta. Ricorda: mai frutta vicino ai pasti perchè ostacola la digestione e non mischiare frutti basici( es.banana) con quelli acidi (es.arancia). 6) Cena: proteine (stesso alimento) più verdura. E se riesci a limitare a poche volte a settimana le proteine animali tanto meglio. Potresti fare un 2 pasti di proteine animali (carne e pesce) in tutta la settimana. Non è la dieta per mettere un fisico alla Arnold, ma credimi il tuo corpo ti ringrazierà a partire dalla scomparsa della stanchezza post-pasto. Questa è più o meno una buona dieta basica. Modificato 26 Settembre 2012 da Palahniuk88 Mario.Law ha reagito a questo 1
Messaggi raccomandati
Crea un account o accedi per lasciare un commento
Devi essere un membro per lasciare un commento
Crea un account
Iscriviti per un nuovo account nella nostra community. È facile!
Registra un nuovo accountAccedi
Sei già registrato? Accedi qui.
Accedi Ora