Gara bench press

[mybuddy [Partecipante] 32]

Mi sono accorto di avere una buona forza nella panca piana confrontandomi con gli altri ragazzi che vedo in palestra ( saranno tutti delle seghe?! ), quindi avevo una mezza idea di partecipare a qualche gara. Girando un po' su internet però non sono riuscito a scoprire quanti kg sollavano i ragazzi della mia età ( 19 ) e del mio peso ( 59-63 kg volendo riesco a scendere di peso senza problemi ) che partecipano a queste gare.

Vi chiedo quindi secondo voi quanto dovrebbe sollevare un ragazzo della mia categoria per poter essere competitivo e magari vincere qualcosa o se conoscete qualche sito a riguardo...

[BackToLife [Partecipante] 3551]

Quanto sollevi ?

[mybuddy [Partecipante] 32]

Penso che il mio massimale si aggiri intorno ai 100 kg. Non ho mai provato. L'altra volta però sono riuscito a fare con 90kg 6 rep in cui sono stato aiutato solo nell'ultima...

[BackToLife [Partecipante] 3551]

Penso sia buono.

Se fai 90kg x 6 il massimale è sicuramente sopra ai 100.

Sei nettamente più forte di me, io che sono 72kg faccio 80kgx6 con un massimale a 100kg

[mybuddy [Partecipante] 32]

ok perfetto, la gara sarebbe comunque a luglio quindi avrò tutto il tempo per migliorare. Conosci qualche sito serio in cui posso trovare i vari record mondiali o italiani?

[BackToLife [Partecipante] 3551]

Forse ti sa rispondere SandStorm!

[Dagoberto [Partecipante] 5]

100kg con o senza fermo?

[caporex [Partecipante] 726]

In che federazione vuoi gareggiare? se pesi una 60ina dovresti tirare su almeno un 120 kg buoni per essere competitivo, almeno che non faccia garette da due soldi.

Poi dipende se userai o meno la maglia.

90x5 di panca corrisponde più o meno a un 104-106 nella singola

Modificato 12 Ottobre 2012 da caporex

[mybuddy [Partecipante] 32]

Scusami ma non ho mai provato, ho ipotizzato di avere 100kg. Dovrò provare se non questo il prossimo martedì, dipende da quando c'è il mio amico. Mi è capitato di rimanere sotto il bilancere, non è una bella esperienza Comunque cosa intendi con "fermo"? Lasciare il peso sospeso a pochi millimetri dallo sterno per qualche secondo prima della risalita?

[mybuddy [Partecipante] 32]

Sarebbe solo una garetta a livello provinciale o regionale penso... 120kg?! :/ ma parli di ragazzi natural? Io non prendo niente, neanche proteine in polvere...