Devi andare in palestra, questo quello e quest'altro e sò tutto io.

[dr.feelgood [Partecipante] 510]

Questo 3D è dedicato a tutti quelli che applicano senza capire e che non riflettono prima aprire la bocca.

1) Allenarsi senza andare in palestra non è niente di nuovo ed è molto sottovalutato, come le palestre sono sopravvalutate e mal utilizzate.

Foto di gente che si è allenata senza andare in palestra con solo il proprio peso corporeo:

Immagino non gli sia venuto il mal di schiena facendo esercizi a peso corporeo.

Se continuate a non credere che sia possibile cercate "method lafay" con Big G.

2)"Non posso/voglio fare squat/stacchi."

Allora non puoi/vuoi fare pesistica, rinuncia subito e risparmia tempo e fatica.

2.1) "Il medico mi ha detto che non posso fare squat/stacchi."

Senti uno specialista (i fisioterapisti non vanno bene, un vero specialista), nel mondo l'ignoranza riguardo la pesistica ristagna.

3) "Io mi alleno così e questo è l'unico modo giusto e migliore."

Semplicemente sei un ottuso, un uomo di vedute ristrette, probabilmente rimarrai della tua idea, non mi interessa. Ma almeno non stressare gli altri insistendo a vuoto.

4) Tutti quelli che citano Tozzi o pensano abbia ragione dovrebbero essere bannati dalla sezione sport.

5) Smettetela di aprire topic su come dimagrire e allenarsi a casa, ce ne sono un casino: usate la form di ricerca in alto a destra.

[mybuddy [Partecipante] 32]

dr.feelgood non riesco a trovare quasi niente sul method lafay che non sia in francese, potresti mettere qualche link con il quale posso farmi un'idea sul tipo di allenamento?

[night [Partecipante] 229]

Davvero niente male il fisico di questi ragazzi...davvero niente male!!!

[Hirschen [Partecipante] 146]

4) Tutti quelli che citano Tozzi o pensano abbia ragione dovrebbero essere bannati dalla sezione sport.

[Eurogianlu [Partecipante] 187]

mi spiegate cosa non va nei metodi diTozzi?

seriamente

grazie

[sexyjonny [Partecipante] 267]

Quindi io ( che ho iniziato da 1 mese e mezzo) non posso fare squat ( per varie ragioni che ancora non ho capito da cosa dipendano) e dovrei rinunciare alla palestra?

Se uno non può fare squat/stacchi, si trova un'alternativa.

Infatti, non penso che i tipi da te postati abbiano mai fatto squat o stacchi se si allenano a corpo libero. Poi può essere che hanno un upper body ottimo e un lower body da topolino. La foto non mostra ciò.

Secondo me, fare squat e stacchi è molto importante, ovviamente, ma non tutti sono predisposti dall'inizio a farlo ( problemi di schiena, articolazioni, reduci da infortuni, poca elasticità, cattiva tecnica, ecc ecc)

Poi, se uno non prova e prova e prova, non impara mai e poi mai.

P.S. hai dimenticato di citare l'estrema importanza dell'alimentazione

[night [Partecipante] 229]

Quindi io ( che ho iniziato da 1 mese e mezzo) non posso fare squat ( per varie ragioni che ancora non ho capito da cosa dipendano) e dovrei rinunciare alla palestra?

Se uno non può fare squat/stacchi, si trova un'alternativa.

Infatti, non penso che i tipi da te postati abbiano mai fatto squat o stacchi se si allenano a corpo libero. Poi può essere che hanno un upper body ottimo e un lower body da topolino. La foto non mostra ciò.

Secondo me, fare squat e stacchi è molto importante, ovviamente, ma non tutti sono predisposti dall'inizio a farlo ( problemi di schiena, articolazioni, reduci da infortuni, poca elasticità, cattiva tecnica, ecc ecc)

Poi, se uno non prova e prova e prova, non impara mai e poi mai.

P.S. hai dimenticato di citare l'estrema importanza dell'alimentazione

La tecnica si impara, non è quello il problema.

Il vero problema si presenta quando si hanno dei problemi alle articolazioni o problemi simili...ma generalmente sono cose che, nella maggior parte dei casi, si possono risolvere.

[sexyjonny [Partecipante] 267]

Ovvio.

Ma metti caso che uno ha avuto un qualsivoglia infortunio, decide di andare in palestra per riabilitarsi. Si appassiona e inizia a fare pesistica. Per il problema dell'infortunio, anche dopo guarito, non riesce a fare squat/stacchi e che fa? abbandona?

E' un motivo in più per darci dentro! Ci mettesse anche un anno ad imparare a farli..

[oscar_lars [Partecipante] 1]

3) "Io mi alleno così e questo è l'unico modo giusto e migliore."

Semplicemente sei un ottuso, un uomo di vedute ristrette, probabilmente rimarrai della tua idea, non mi interessa. Ma almeno non stressare gli altri insistendo a vuoto.

4) Tutti quelli che citano Tozzi o pensano abbia ragione dovrebbero essere bannati dalla sezione sport.

Sono un po' incongruenti i punti 3 e 4

[oscar_lars [Partecipante] 1]

mi spiegate cosa non va nei metodi diTozzi?

seriamente

grazie

Secondo me e anche secondo molti altri non ha niente di anormale. In questo forum ahimé c'é una certa avversione nei confronti delle tecniche di allenamento ad alta intensitá, di cui il biio system di Tozzi fa parte.

Ad ogni modo il BIIO (acronimo di breve intenso infrequente e organizzato) è un metodo di allenamento basato su studi antropologici del dna dei nostri antenati abbinato ad una alimentazione chiamata appunto paleo-dieta. L'allenamento consiste in vari cicli di allenamento prestabiliti con media frequenza inizialmente e successivamente bassa e descritti appunto nel programma biio.

Modificato 10 Novembre 2012 da oscar_lars