Addominali bassi

[Delir [Partecipante] 28]

Secondo me non è un difetto posturale. Sembra che ho una scopa ficcata nel culo quando cammino, sto drittissimo, ho un petto sporgente eppure quando inspiro ora la pancia (addome inferiore) supera il petto di qualche centimetro e di profilo si nota. Odio questa cosa. Sarà che ultimamente ho abusato troppo del mio supermetabolismo brucia grassi eccedendo nel consumo di cibo spazzatura, quindi inserirò del cardio nei miei allenamenti (per ora totalmente inesistente) e in più aggiungerò una giornata nei giorni alterni in cui non vado in palestra di addominali liberi!

Per la dieta continuo così, tanto è inverno e non m'interessa la superdefinizione, poi da marzo inizio a levare qualcosina e mi asciugherò.. Obiettivo: Marc Fitt!

[night [Partecipante] 229]

non esiste l'addome inferiore, i tasselli fanno tutti parte dello stesso muscolo, il retto dell'addome. In genere quando si è troppo appannati è per una questione di massa grassa, devi sciogliere quella: dieta equilibrata e ipocalorica in primis, cardio e pesi (meglio) o esercizi a corpo ibero parallelamente. Se fai solo una dieta dimagrirai, ma perderai omogeneamente massa grassa e muscolare...

Confermo quanto dice Giorgio sugli addominali bassi.

Non esistono addominali bassi o alti

[w00z [Partecipante] 365]

Difficile dire la soluzione.. magari se posti una foto si riesce a capire meglio cosa intendi dire con pancia gonfia.. Non me la sento di consigliarti di fare cardio oppure di metterti a dieta quando magari è una cosa stupidissima.. Ah e mi sembra inutile fare una giornata solo per gli addominali!

Inseriscili dopo un allenamento dove hai fatto esercizi principali dove vengono sforzati indirettamente (ad esempio trazioni , panca , squat, stacchi o parallele)

[Old Norse Wolf [Partecipante] 3622]

Te ne fotti altamente

Per far vedere tutti gli addominali bene devi avere fat percentages estremamente basse. la panzetta è fisiologica nell'uomo... perfino nei porno vedrai attori che ne hanno un minimo. Per tenere gli addominali fuori devi stare a dieta SEMPRE

Mangia bene, dimagrisci un poco, ma sappi che l'addome a tartaruga è di pochi fortunati predisposti

[Delir [Partecipante] 28]

Te ne fotti altamente

Per far vedere tutti gli addominali bene devi avere fat percentages estremamente basse. la panzetta è fisiologica nell'uomo... perfino nei porno vedrai attori che ne hanno un minimo. Per tenere gli addominali fuori devi stare a dieta SEMPRE

Mangia bene, dimagrisci un poco, ma sappi che l'addome a tartaruga è di pochi fortunati predisposti

Eheh, giusto per il periodo invernavle si vedono ma si vedono meno, d'estate sono belli tirati! Comunque ho capito qual'era il problema, l'acqua!!!!!

Non so voi, ma io durante l'allenamento mi faccio fuori una bottiglia da 1,5l e poi cavolo quando mi metto di profilo sono gonfio, ma è ritenzione idrica momentanea!!!

Per gli addominalii bassi mi sto mettendo le cavigliere e mi attacco ai normali pesetti dove si fa tipo il pulley down per i tricipiti e tiro su le gambe normalmente a mò di crunch inverso con 5-6 kg... E' devastante. Poi faccio anche altre cosette, ma sono complicate da descrivere eheh

[night [Partecipante] 229]

ma una frase come quella, letta senza sapere che tipo di persona sei, manda un messaggio di questo tipo: "Io sono molto meglio di voi, che non capite nulla".

Mha io sinceramente non ho per niente captato questo tipo di messaggio eppure feelgood lo conosco solo per il suo nickname, non so niente di lui.

Se dobbiamo stare qui a discutere di come bisogna esporre qualcosa allora non ne usciamo più fuori

[Delir [Partecipante] 28]

Mha io sinceramente non ho per niente captato questo tipo di messaggio eppure feelgood lo conosco solo per il suo nickname, non so niente di lui.

Se dobbiamo stare qui a discutere di come bisogna esporre qualcosa allora non ne usciamo più fuori

datevi un bacio e fatela finita tutti e due susu

[night [Partecipante] 229]

datevi un bacio e fatela finita tutti e due susu

Ma tutti e due chi?

Guarda che io sono arrivato adesso e non sto litigando con nessuno...hai sbagliato persona LOL

[GiorgioCatania [Élite] 476]

Night, sul forum non ci sei solo tu, e io ad esempio avrei letto un messaggio diverso. Non c'è alcun problema comunque, potete rispondere come volete nei limiti del regolamento, e qui siamo perfettamente in regola. Io ho solo detto quello che ho percepito, amen