Dmitry [Élite] 6 Inviato 3 Gennaio 2013 Inviato 3 Gennaio 2013 (modificato) Ti posso dare un consiglio, leggi qualche libro decente su questo argomento. Altrimerti perdi mesi o anni di tempo sprecando il tempo. Non riuscirai di raggiungere una forma notevole grazie a qualche consiglio ricevuto in internet. Questa scheda e da cestinare subito. Evita tutti i macchinari e lavora con i pesi liberi. Ti raccomando il libro''Guida agli esercizi di muscolazione'' per imparare la tecchnica di esecuzione e tutti gli esercizi+Oltre Brown. Modificato 3 Gennaio 2013 da Dmitry dr.feelgood ha reagito a questo 1
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