Lo stretching potenzia il muscolo?

[il giangi [Lurker] 4]

Oltre ad allungarlo intendo. Grazie a chi saprà rispondermi

[Claudinko [Partecipante] 166]

No non lo fa crescere.

L'unico modo per far crescere il muscolo è causare l'ipertrofia: due modi per farlo che ora mi vengono in mente(se non proprio gli unici) sono

- sottoporre il muscolo a carichi di lavoro

- anabolizzanti e altri fattori di crescita

[w00z [Partecipante] 365]

non potenzia il muscolo

[Tyrant [Élite] 235]

Leggevo che facendo stretching,e quindi allungando e stirando il muscolo,se ne migliora la capacita' di contrazione.Non ricordo nei dettagli la spiegazione,ma in sostanza il risultato era che un muscolo flessibile si contrae molto meglio di uno rigido,con tutti i benefici del caso durante l'allenamento.

Comunque c'e' tutta una metodica,non fare stretching a casaccio che potresti avere dei problemi

[tiger78 [Partecipante] 9]

Ma stretching da solo o prima e dopo allenamento? io dopo la palestra mi dimentico sempre di farlo infatti sono messo peggio di una vecchietta

[LBJ92 [Partecipante] 445]

se intendi ingrossarlo o renderlo più forte no....

[marioP [Élite] 56]

no lo allunga e basta e comunque và sempre fatto a fine allenamento non prima

[sexyjonny [Partecipante] 267]

Io lo faccio tranquillamente prima dell'allenamento e anche dopo, ma il muscolo lo allunga solo, non lo potenzia come giustamente detto.

[dickinson1 [Partecipante] 2640]

Per chi vuole riscaldarsi prima di un allenamento va meglio una corsetta.

In genere lo stretching serve per allungare il muscolo.

Forse sarebbe lideale per la schiena e la colonna vertebrale.

Poi,anche la temperatura esterna (o interna) puo' essere considerata:

Un calciatore che d'inverno e' al freddo il giusto riscaldamento gli serve.