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Programma di allenamento


Sphinx
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Sphinx

Ragazzi, a chi di voi ha esperienza, mi suggerite un programma di allenamento sensato? Purtroppo il mio istruttore NON mi piace nemmeno un po', ma ho la palestra pagata per i prossimi sei mesi. Ho fatto un paio d'anni di sala pesi, ora sono fermo da circa tre mesi per motivi vari. Devo perdere circa 4-5 kg di massa grassa, vorrei mantenere comunque un discreto allenamento sull'anaerobico full body, magari concentrando più su braccia-spalle-addominali-pettorali e qualcosa meno sulle gambe, vado in palestra 3 volte a settimana...

Solo se ne avete voglia, grazie a tutti..

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