kick, thai, parkour, aikido or what

[zonef [Partecipante] 104]

Vorrei migliorare il mio fisico, sono alto 1.80 e peso sui 74kg(ultimamente son dimagrito), ho queste possibilità oltre alla noiosissima(per me) palestra, voi cosa consigliate? sembrano tutte e 3 divertenti ma non so per la formazione di un fisico "atletico" quale sia migliore, intendo un fisico non ""pompato"" ma tonico, non flaccido da sedentario e agile.

Intanto oggi vado a vedere l'allenamento(e provo anche) di thai boxe per vedere un po'.

La palestra la scarto abbastanza a priori perchè oltre ad annoiarmi dovrei star li a studiarmi tante cose per non far gli esercizi sbagliati ecc(anche se ci sono gli istruttori, ma a volte non sono adeguati) e ho questa idea che si esce da li grossi si ma rigidi(esagerando) e lasciando dopo un paio di mesi ci si "sgonfia" subito.

p.s. non voglio offendere nessun bodybuilder, sono solo pareri a freddo di uno che non ha mai fatto palestra seriamente

[littlemanit [Partecipante] 3545]

parkour

[Witcher [Partecipante] 4853]

io faccio parkour da mesi ed e' cool

[skyluke [Partecipante] 448]

Allora io degli sport che hai citato ho fatto solo la kickboxing per circa due anni.

Nonostante l'allenamento fosse abbastanza intenso e lungo (erano due ore di allenamento a volta) questo sport, seppur bello, mi è risultato alla fine pesante da praticare perchè dovevi sempre essere molto concentrato quando facevi sparring, senza contare il fatto che il rischio infortuni è abbastanza elevato.

Sotto il profilo atletico ero riuscito a conseguire un buon miglioramento che probabilmente sarebbe diventato ottimo se avessi continuato... il tipo di allenamento che facevo mi aveva fatto diventare molto più agile ed elastico. Ma sotto il profilo estetico il risultato fu praticamento zero.

Certo sia chiaro per me è stato zero perchè già di mio non ero in sovrappeso o altro, se sei in sovrappeso sicuramente i tuoi chili in più li perdi, ma il fisico definito con i muscoli ben in evidenza + il six pack con quell'allenamento che facevo non li ottenevo di certo, rimanevo esteticamente normale anche se atleticamente ero migliore. Difatti i lottatori che fanno i tornei di boxe tailandese sono cosi belli definiti e asciutti anche perchè passano intere giornate ad allenarsi andando molto oltre la fase di tecnica.

Se cerchi l'estetica per la mia esperienza ti direi di combinare palestra ed uno sport aerobico (dico spinning, running, nuoto etc..).... so che ti dici che ti annoiano, però questo è la mia esperienza a riguardo!

[delpoz [Partecipante] 24]

Alla fine qualsiasi arte marziale va bene, poi sta a te scegliere quella che ti piace o ti appassiona di più!

Anche perchè in queste discussioni ovviamente ognuno tira acqua al proprio mulino

[alan_xyxz [Élite] 242]

aikido, che pratico, non ti darà quello che cerchi, ma sicuramente coordinazione, agilità, vigilanza (...) per cui potrebbe esserti un supplemento che consiglio.Ti avviso che c'è tanta disciplina e "etichetta" da seguire (cose che ormai a judo non vedi più) quindi se questa ti può dar noia, lascia stare.Poi c'è anche un discorso un pò filosofico dietro.

cambiando discorso,sto iniziando ora gli allenamenti a corpo libero per lavorare sulla forza, e non lo trovo noioso come la palestra.

PS:ci sono più "stili" di aikido, quindi non è bene generalizzare.Ad esempio alcuni lavorano molto con jo e ken (armi in legno).

Modificato 16 Aprile 2013 da alan_xyxz

[† Sihon † [Partecipante] 44]

Io combino kick boxe alla palestra, e devo dire che i risultati si vedeno, sia atleticamente che esteticamente.

Anch'io come te ero indeciso e volevo il fisico che hai descritto, asciutto, atletico e non troppo grosso.

Combinando le due cose ci sto riuscendo (anche se ancora ho molto da lavorare) poi ci devi mettere una buona alimentazione, ovviamente.

[zonef [Partecipante] 104]

grazie per le risposte, son tornato ora dal corso di thai boxe, eravamo in 8 circa, mi ha fatto fare una specie di gioco cercando di colpire spalle/coscie dell'avversario girando in tondo(prima un po' di stretching ma sono arrivato che avevan gia iniziato) poi mi ha spiegato posizioni base, passi avanti, indietro,lato e un paio di colpi mentre gli altri menavano botte da orbi contro i "para colpi" (?)

ho dimenticato/appena scoperto che questo corso di thai boxe è incentrato per il "k1" (una lega di combattimento?) ma l'istruttore ha detto che se io voglio praticare a livello dilettantistico non ci sono problemi, però non gradirei rimanere l'ultimo del gruppo visto che gli altri sono tutti abbastanza esperti mi pare e io non ho mai fatto lotta o altro.

Domani c'è il corso di kickboxe, magari faccio un giro a vedere com'è, i ragazzi mi han detto che è più affollato, il che potrebbe essere un bene perchè almeno non mi alleno da solo ma magari l'istruttore mi segue meno, non so.

[† Sihon † [Partecipante] 44]

Il K1 è un "tipo" di combattimento, sarebbe il top per kick e thai, ma all'inizio non te lo consiglio affatto.

La il contatto è pieno, valgono ginocchiate e gomitate e si usano come protezione solamente guantoni e paradenti, ergo, si prendono botte da orbi se non si è esperti xD

Ti consiglio di iniziare dalla kick boxe light, e poi piano piano fare Thai boxe (Che è leggermente diversa dalla kick) così vai per gradi

[Mario.Law [Partecipante] 1655]

eccetto l'aikido li ho fatti tutti gli sport che hai elencato...

quelli dove ti tonificano piu' in assoluto sono la Thai ed il Parkour

pero' nella thai ti fai davvero male... il parkour ha un allenamento fisico davvero incredibile....

le schede che trovi sul forum sono massacranti e ti asciugano tantissimo

e poi ti diverti parecchio.... quindi ti consiglio il parkour.... sempre se riuscirai a resistere