Nuova scheda! Sperando che sia buona :D

[Marekiaro17 [Partecipante] 3]

Ragazzi cosa ne pensate di questa scheda? Me l ha fatta da pochi giorni il proprietario della palestra. (Non mi ha inserito gli esercizi per le gambe perché ha detto che le ho già molto muscolose e grosse)

Riscaldamento: 10 min. cardio

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Addominali:

Crunch 415

Crunch inverso 415

Sit up 415

Obliqui 420 (7kg)

Vacuum addominale 510 sec.

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Pettorali: Chest press 412

Butterfly 48

Dorsali: Lat machine 48

Spalle: Alzate laterali 410

Tricipiti: Manubri 410

Bicipiti: Manubri 410

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Consumo grassi: 30 min. Cardio

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[w00z [Partecipante] 365]

è la scheda più stupida che ho mai visto in vita mia..

[Marekiaro17 [Partecipante] 3]

Come mai w00z?

[Sore [Partecipante] 32]

sei su una sedia a rotelle? non vedo altro motivo per non fare gambe

esiste la panca in quella palestra?

stacchi?

trazioni?

wtf? chi è sto tizio il trainer di topolino?

[Magic Mike [Élite] 621]

esiste la panca in quella palestra?

mi sono fatto la stessa domanda leggendo la scheda

[Marekiaro17 [Partecipante] 3]

Ahahahah si esiste la panca. A livello di attrezzi è molto fornita xD

[LBJ92 [Partecipante] 445]

fai solo addominali praticamente.... il resto in sintesi: FA SCHIFO

ma poi non ho capito: fai 410 cosa?

(Non mi ha inserito gli esercizi per le gambe perché ha detto che le ho già molto muscolose e grosse) -----> Epica! Dovresti metterla nella tua firma

Generalmente quelli convinti di aver sti gamboni o hanno solo della ciccia (li riconosci perché forti forti poi cadono sotto 70 chili di mezzo squat) o sono magrissimi in generale e quindi giustamente le gambe sono proporzionalmente grandi rispetto al resto del corpo.

Modificato 5 Maggio 2013 da LBJ92

[sexyjonny [Partecipante] 267]

Postala nel topic " il dorso non lo alleno.."

Ci faremo grasse risate ahah

Comunque, facendo i seri. Questa non è una scheda. Non è niente. Sei sicuro che hai scritto tutto?

POI si scrive ad es. 4x10 cioè 4 serie per 10 ripetizioni. Non 410.

[wrong [Partecipante] 57]

POI si scrive ad es. 4x10 cioè 4 serie per 10 ripetizioni. Non 410.

potrebbe essere il tempo

[Marekiaro17 [Partecipante] 3]

fai solo addominali praticamente.... il resto in sintesi: FA SCHIFO

ma poi non ho capito: fai 410 cosa?

(Non mi ha inserito gli esercizi per le gambe perché ha detto che le ho già molto muscolose e grosse) -----> Epica! Dovresti metterla nella tua firma

Generalmente quelli convinti di aver sti gamboni o hanno solo della ciccia (li riconosci perché forti forti poi cadono sotto 70 chili di mezzo squat) o sono magrissimi in generale e quindi giustamente le gambe sono proporzionalmente grandi rispetto al resto del corpo.

Ho scritto sul forum per avere dei consigli non di certo per farmi dire che ho molta ciccia vicino alle gambe ho solo spiegato ciò che ha detto il personal trainer dopo avermi fatto la scheda