Tendine d'achille

[adad [Partecipante] 272]

Siccome sono 2 settimane che ho fastidio nella zona del tendine destro, volevo sapere se qualcuno di voi ha avuto il mio stesso problema e come lo ha risolto...

Modificato 13 Febbraio 2014 da adad

[casino royale [Partecipante] 22]

Se fai qualche tipo di attivita' sportiva ti consiglio di sospendere fino a quando il tendine non e' a posto.

Io ho avuto un problema del genere dopo un'allenamento e ho dovuto aspettare quasi un mese prima di poter correre di nuovo. Purtroppo il tendine e' una parte del corpo scarsamente vascolarizzata e ci mette piu' tempo a riprendersi rispetto per esempio ad un muscolo.

Se il dolore e' forte puoi ricorrere ad antidolorifici, altrimenti solo riposo.

Infine consigliano, durante il periodo di riposo, di effettuare regolarmente stretching per evitare di perdere flessibilita' ed elasticita'.

[Lyotomachida [Partecipante] 107]

Se il tendine è infiammato non fare stretching al tendine o al polpaccio!

Nel tuo caso sembrerebbe una semplice infiammazione dovuta o a posture/esecuzioni sbagliate o sovraccarico. Essendo le infiammazioni per uno sportivo brutte bestie (tendono a cronicizzarsi) ti consiglio di fare qualcosa per farla passare.

Puoi provare terapie antinfiammatorie come il laser o techar… oppure antinfiammatori cutanei (tipo voltaren), tieni per ultimo antinfiammatori via bocca

[casino royale [Partecipante] 22]

A dire il vero uno stretching leggero e' consigliato

Fonti:

http://www.ortopediaborgotaro.it/otb-news-per-il-paziente-ortopedia-borgotaro/140-la-tendinite-dell-achille

http://www.runnerstore.it/infortuni/infiammazione-del-tendine-d-achille/

Modificato 13 Febbraio 2014 da casino royale

[adad [Partecipante] 272]

sì, sospetto anche io sia un'infiammazione anche se ancora allo stato iniziale... mi succede in alcuni momenti della giornata o dopo gli allenamenti, probabilmente è colpa delle scarpe che uso per allenarmi, che già mi hanno portato problemi all'altra caviglia...

[Lyotomachida [Partecipante] 107]

A dire il vero uno stretching leggero e' consigliato

Fonti:

http://www.ortopediaborgotaro.it/otb-news-per-il-paziente-ortopedia-borgotaro/140-la-tendinite-dell-achille

http://www.runnerstore.it/infortuni/infiammazione-del-tendine-d-achille/

Il tendine è fatto come una fune intrecciata di tante piccole cordicine, se è infiammato vuol dire che alcune cordicine sono sfilacciate. C'è un processo infiammatorio con conseguente processo cicatriziale in corso (le cellule scrause vengono lise, e ne vengono sintetizzate di nuove). Secondo te in tutto questo andare a stiracchiare la corda cosa può portare??

Lo strecthing sempre, ma a processo infiammatorio terminato.

[Lyotomachida [Partecipante] 107]

sì, sospetto anche io sia un'infiammazione anche se ancora allo stato iniziale... mi succede in alcuni momenti della giornata o dopo gli allenamenti, probabilmente è colpa delle scarpe che uso per allenarmi, che già mi hanno portato problemi all'altra caviglia...

Vatti a far vedere da un fisioterapista e prova a fare il laser, se hanno delle macchine buone il laser accelera la rigenerazione del tessuto e sfiamma. Meglio di così non puoi fare

[casino royale [Partecipante] 22]

Secondo te in tutto questo andare a stiracchiare la corda cosa può portare??

Non so, non sono un medico, ho citato un paio di fonti piuttosto autorevoli dove si parla di stretching, io l'ho fatto e sono tornato a correre seppur dopo uno stop di un mese senza prendere nessun prodotto farmaceutico, piu' di questo non so.

[Lyotomachida [Partecipante] 107]

Non so, non sono un medico, ho citato un paio di fonti piuttosto autorevoli dove si parla di stretching, io l'ho fatto e sono tornato a correre seppur dopo uno stop di un mese senza prendere nessun prodotto farmaceutico, piu' di questo non so.

Per uno sportivo agonista non esiste uno stop di un mese per una tendinite e non si possono prendere ogni 3 per 2 antinfiammatori via bocca, si ricorre perciò alle terapie che ho citato.

In caso infiammazione al tendine è utile un lavoro leggero (come una camminata, ciclette, o nuotata) che vada a stimolare la circolazione purché non faccia male, altrimenti si rallenta il processo di guarigione.

Quando qualcosa è infiammato lo strecthing è una delle cose peggiori da fare.

[casino royale [Partecipante] 22]

Probablimente hai ragione tu