allenamento freeletics

[vanhalen [Élite] 6868]

qualcuno ne ha mai sentito parlare?

si tratta di un allenamento che per portare a trasformazioni a livello di prestazioni ed estetica dura circa 4 mesi (poi ovviamente bisogna mantenere l'allenamento altrimenti l'effetto yo yo è in agguato )

ora se la cosa sia una bufala non lo so ma comunque gli esercizi mi sembrano molto di tipo cardio vascolare e si fanno serie di esercizi fino allo sfinimento, o almeno leggendo i numeri sembra che proprio che ci si fa il culo.

a ogni modo si tratta di esercizi fatti a corpo libero e non mirano ovviamente a farvi diventare il nuovo hulk, ma piuttosto si mira a dei fisici atletici e asciutti (li preferisco ai fisici supermuscolosi da palestrati)

eccovi qualche video per farvi rendere l'idea

pareri opinioni ?

[abik93 [Élite] 30]

Sembrerebbe semplicemente un allenamento a corpo libero ad alta intensità, non hai trovato per caso una qualche scheda?

[Falk [Partecipante] 32]

Sarebbe da provare questo come allenamento! tratto dal libro di Bruce Lee - La perfezione del corpo!

[vanhalen [Élite] 6868]

le schede le ho trovate qui

ragazzi sono un vero massacro

http://freeletics-italia.blogspot.it/search/label/FREELETICS%20ALLENAMENTI

non è prevista una sosta se non quando non ce la fai piu con il fiato o con l'acido lattico

comunque non mi sembra una bufala raggiungere tali risultati con un programma tosto come questo ( premettendo che ci sia una corretta alimentazione )

dove guardatevi il programma del primo giorno intitolato zeus +dione .

secondo me si torna a casa strisciando

Modificato 26 Febbraio 2014 da vanhalen

[brisingr [Partecipante] 278]

Sarebbe da provare questo come allenamento! tratto dal libro di Bruce Lee - La perfezione del corpo!

Sai che allenamento era? esercizi/ripetizione/etc?

[Rise [Partecipante] 303]

L' allenamento consiste nel ripetere i 9 giorni in maniera ciclica?

Comunque è una follia, soprattutto Aphrodite. Però è interessante.

[vanhalen [Élite] 6868]

45 pull-up al primo giorno XD ahaha

chi ha voglia di cimentarsi in tale programma ?

io quasi quasi ....

[abik93 [Élite] 30]

Ma quella che viene presentata come settimana d'inferno è la prima settimana di esercizi?

Comunque penso che gli esercizi abbiano un numero talmente elevato di ripetizioni perché il concetto è di fare ripetizioni fino allo sfinimento.

In pratica quindi è una filosofia di allenamento che punta all'eseguire gli esercizi fino al cedimento muscolare, senza grosse pause di recupero (tra le settimane) a quanto ho capito. Non so poi se sia il metodo migliore a lungo termine, lascio che utenti più informati scrivano i loro pareri

[sipontobic [Partecipante] 362]

Sembra molto carino. Ora sto andando in palestra, ma magari quando chiude, tra giugno e settembre, potrei pensarci.

Però vorrei anch'io il parere di utenti più esperti.

Non c'è assoluto riposo tra un giorno e l'altro, a parte gli ultimi due giorni finali. Non so quanto possa fare bene.

Poi mi sembra solo che "scolpisca", non so se mi spiego.

[vanhalen [Élite] 6868]

mah dire che scolpisce e basta mi sembra un po troppo calcolando le serie che uno si spara.

io penso che una buona idea potrebbe essere quella di fare sto programma fino alla fine dei 100 giorni poi passare al normale workout

Modificato 26 Febbraio 2014 da vanhalen