allenamento freeletics

[AnswerOfSeduction [Élite] 428]

Io prendo amminoacidi prima e dopo il workout e il gainer dopo il workout

[gongolo [Élite] 3179]

Quando, alla fine delle 15 settimane, riuscirete a fare 100 pushup davanti a un palestrato pompatissimo avrete una glorificazione senza pari e potrete alzarvi e urlare: QUESTA E' SPARTAAAAAAA!!!!

[skyluke [Partecipante] 448]

Inoltre credo che andrò in ipercalorica così da non rallentare il metabolismo e sticavoli del dimagrimento.

scusa ma.... praticamente inizi ad allenarti ora e già pensi ad una dieta ipercalorica???? e dici pure che non ti interessa la bb??? mha!!!!!

[skyluke [Partecipante] 448]

Prima di iniziare: Settimana 0.jpg

Dopo 5 settimane: Settimana 5.jpg

ecco molto bene.......

Allora capiamo bene come la massa sia altra cosa rispetto a quella che hai tu.

Ti sei RASSODATO e hai bruciato quel grasso addominale che avevi. Tutte cose ottime e lodevoli, continua cosi. Ma aumentare la propria massa, ripeto, è un altra cosa

[skyluke [Partecipante] 448]

Per esperienza personale: le prime 2 settimane sono feroci. Per feroci intendo che i muscoli sono molto sollecitati a causa non tanto degli elevati carichi, quanto soprattutto per le elevate ripetizioni e la mancanza di pause tra una e l'altra.

Ciò spinge a far lavorare il fisico in maniera massacrante, ma i risultati si vedono già dalla 4 settimana sia in termini di resistenza che di forza.

Sono passato dal fare 7 burpees con giramenti di testa all'ottavo, a 45 senza problemi. Da tempi di recupero di 3 giorni a 1 giorno (e nel frattempo lavoro).

Appunto: quello che interessa ad un atleta a corpo libero sono resistenza e forza.

Quando, alla fine delle 15 settimane, riuscirete a fare 100 pushup davanti a un palestrato pompatissimo avrete una glorificazione senza pari e potrete alzarvi e urlare: QUESTA E' SPARTAAAAAAA!!!!

ma giusto per capire..... dopo queste fatidiche 15 settimane che pensi di fare poi?

[Pathfinder [Partecipante] 193]

Per ridurre i dolori muscolari ho notato che aiuta molto fare una buona seduta di stretching. Non so se è una cosa mia, provate e magari vi va bene!

[AnswerOfSeduction [Élite] 428]

ecco molto bene.......

Allora capiamo bene come la massa sia altra cosa rispetto a quella che hai tu.

Ti sei RASSODATO e hai bruciato quel grasso addominale che avevi. Tutte cose ottime e lodevoli, continua cosi. Ma aumentare la propria massa, ripeto, è un altra cosa

Io non sono un bodybuilder che lavora isolando i suoi muscoli al fine di arrivare ad avere un bel fisico esteticamente. Io sono un atleta, il mio fisico è un orchestra che lavora per me, ed il mio scopo è arrivare a fare ogni work out nel minor tempo possibile. Il fisico è solo la conseguenza di ciò che faccio, io punto più alla funzionalità del mio corpo.

[skyluke [Partecipante] 448]

hahaha ma la storiella del tuo corpo etc etc è una cosa che hai preso dalla frasette motivazionali che ti proprinano? Comunque quello che sostenevi non era esattamente cosi

Fai ipertrofia eccome invece! Ma ragazzi, ognuno è libero di seguire la strada che crede. Non sono assolutamente falsi i video, sono assolutamente veri.

Ecco direi che le tue foto dimostrano decisamente che quello che quello che fai NON E' MASSA MA RASSODAMENTO. Non poteva che essere cosi, visto che io sono il primo a praticare questo tipo di esercizi e li conosco bene

Sul fatto poi dell'esser atleti toppi un altra volta perchè a parte qualche sport particolare tutti gli atleti lavorano in palestra con i pesi...... ma secondo te lo fanno solo per farsi belli

Modificato 12 Giugno 2014 da skyluke

[Retypo [Partecipante] 16]

scusa ma.... praticamente inizi ad allenarti ora e già pensi ad una dieta ipercalorica???? e dici pure che non ti interessa la bb??? mha!!!!!

Ok, considera che fino a due settimane fa ero intenzionato a comprare le attrezzature di mediashopping, cioè ho una conoscenza praticamente nulla (e s'era capito ).

Vado in ipercalorica (che per me significa "mangio tanto" e + proteine, e poi mica fa male no?) proprio per non rischiare di catabolizzare muscoli etc. , insomma per far si che il corpo abbia tutti i materiali necessari per qualunque cosa debba fare (detta così sembra un po' una pubblicità per bambini però il concetto è quello), per quanto mi riguarda posso anche prenderli un po' di kg, sono anche sottopeso.

Ora, mentre recupero dalla prima sessione di Aphrodite, sto cercando di capire a cosa punti un allenamento del genere, in particolare cosa significa, a livello funzionale, tonificare...

[AnswerOfSeduction [Élite] 428]

Se sei venuto qua per ridire su ciò che sto facendo e su ciò che sto cercando di far capire a chi è interessato penso che tu abbia sbagliato, non sei il benvenuto.

I risultati ci sono? Sì

Ho fatto muscoli? Sì

Lo noto io, lo notano gli altri, Col tuo parere mi ci lavo il sedere.