Consigli pettorali / addominali

[-Styler- [Partecipante] 368]

Johnny...traduzione per chi parla l'italiano? 6xmax, 3x3, 4x8, il massetere...non ho capito una virgola ahah

[sexyjonny [Partecipante] 267]

In due parole: " Devi magnà! "

[-Styler- [Partecipante] 368]

Si si quello senza dubbio...era per capire più precisamente il 6x, 3x...

[dickinson1 [Partecipante] 2641]

ci sarebbe anche la swiss ball da prendere in considerazione.

Non sembra ma con questa si possono fare una marea di esercizi.

Basta provare a fare le distensioni con i manubri appoggiati sulla palla.

E' un lavoro che tira in ballo anche i muscoli stabilizzatori.

E gli addominali sulla palla?

Da provare:

mettersi con la schiena girata vesto una postazione dotata di cavi.

Afferrare i cavi bassi e da posizione sdraiata sulla palla fare un crunch