PER BODYBUILDERS O ESPERTI

[Sebabomber [Partecipante] 258]

Ciao,

Mi alleno da tre anni e sono 180 cm per 75kg con una bf attorno al 10%.

Per la prima volta dalla settimana prossima, inizierò 6 settimane a integrare con le caramelle speciali (speciali speciali).

Vorrei quindi approfittare per dare una scossa alla situazione, rendendo questo periodo molto proficuo, che allenamento potrei affrontare, visto che problemi di recupero e sovrallenamento non ne avrò?

[enricomattei [Partecipante] 48]

Quanto pesavi quando hai iniziato? posta una tua foto prima e dopo (anche solo prima).

Se non vuoi, cercane una in rete di uno che, bene o male, ti assomigli.

[Sebabomber [Partecipante] 258]

Pesavo 64kg.

Non ho mai usato nulla finora eccetto i classici integratori (crea, gluta, whey, bcaa).

È la mia prima volta, vorrei sfruttarla al meglio perché non voglio diventi un abitudine.

[Apache [Partecipante] 433]

Per la prima volta dalla settimana prossima, inizierò 6 settimane a integrare con le caramelle speciali (speciali speciali).

Pensa alla salute! Prima di utilizzare farmaci potenzialmente pericolosi allenati duramente, mangia bene ed integra. Il limite genetico lo raggiungi dopo anni ed anni di fatica e sudore.

[Sebabomber [Partecipante] 258]

Pensa alla salute! Prima di utilizzare farmaci potenzialmente pericolosi allenati duramente, mangia bene ed integra. Il limite genetico lo raggiungi dopo anni ed anni di fatica e sudore.

Beh ho preso tutte le precauzioni e so quello che faccio, ti ringrazio in ogni caso

Però non si può parlare di queste cose nel forum, essendo illegali, quindi evitiamo di tornare sul discorso.

Chiedo solo come allenarmi tenendo conto che le mie capacità di recupero sanno superiori alla media e vorrei sfruttare ciò per migliorare

[trb [Partecipante] 2758]

forum sbagliato,dubito che qui ci sia gente che si dopi

E,tre piccole osservazioni

1)se sono caramelle,cioè pillole,sono decisamente tossiche per il fegato,meglio in chiappa.

2)il mondo è pieno di gente che sa quel che fa,però di gente che si fa male con le pillole ce n'è tanta,ma se chiedi a loro sono sicuro che sapevano perfettamente quello che facevano.

3)se quello è il risultato dopo 3 anni,direi che lavori male,sembri abbastanza piccolino.

[Sebabomber [Partecipante] 258]

forum sbagliato,dubito che qui ci sia gente che si dopi

E,tre piccole osservazioni

1)se sono caramelle,cioè pillole,sono decisamente tossiche per il fegato,meglio in chiappa.

2)il mondo è pieno di gente che sa quel che fa,però di gente che si fa male con le pillole ce n'è tanta,ma se chiedi a loro sono sicuro che sapevano perfettamente quello che facevano.

3)se quello è il risultato dopo 3 anni,direi che lavori male,sembri abbastanza piccolino.

1e2) Lo so e ho avuto cura di fare esami e prendere le dovute precauzioni.

3) presi 12 kg di massa magra, costituzione ectomorfa, forse qualcosina in più potevo fare, ma non credo molto di più.

Scrivo qui perché per me non è un forum é un gruppo di amici dove parlo di donne, hobby, tutto.

Nei forum di BB é pieno di saccenti e arroganti, qui normalmente no.

In ogni caso ho solo specificato perché come ben saprai l'allenamento con o senza é diverso.

Ora se da questo post in poi si discutesse di allenamento e non di farmaci mi farebbe più che piacere.

[Apache [Partecipante] 433]

Ti alleni con panca, stacco, squat, rematori, trazioni, curl? Quali sono i tuoi massimali? I progressi avuti,a mio avviso, sono lontani dal tuo limite genetico. Hai moooolto margine..quindi pensa ad allenarti pesante e con criterio, Mangia bene, dieta ricca di proteine.

[Maro91 [Partecipante] 111]

sarà che non arrivo all'allusione ma di che caramelle stiamo parlando ? quelle dei pokemon?

[dickinson1 [Partecipante] 2641]

non ho capito nemmeno io,ma qua si parla di ormoni o gh?

Perché per certi pure roba come il tribulus terrestris e' considerato qualcosa per far aumentare la muscolatura...

A mio avviso con l'utilizzo di integratori si e' gia' a buon punto,compresa alimentazione e allenamento.