PER BODYBUILDERS O ESPERTI

[Ellend [Partecipante] 34]

Puoi dirmi a cosa ti servono se pesi 75 kg ?

le ''caramelle speciali'' hanno un minimo di senso (anche se non condivido) solo se stai già su misure veramente importanti e miri a fare del Bodybuilding il tuo lavoro

Se in questo momento sei quello dell'ultima foto, fai massa con una buona scheda (Squat,Panca,Stacco obbligatori)

[trb [Partecipante] 2758]

1e2) Lo so e ho avuto cura di fare esami e prendere le dovute precauzioni.

3) presi 12 kg di massa magra, costituzione ectomorfa, forse qualcosina in più potevo fare, ma non credo molto di più.

Scrivo qui perché per me non è un forum é un gruppo di amici dove parlo di donne, hobby, tutto.

Nei forum di BB é pieno di saccenti e arroganti, qui normalmente no.

In ogni caso ho solo specificato perché come ben saprai l'allenamento con o senza é diverso.

Ora se da questo post in poi si discutesse di allenamento e non di farmaci mi farebbe più che piacere.

Oddio,di cazzari ce ne sono pure qui,soprattutto in questa sezione,ne è la prova quanti pochi hanno postato foto nel topic apposito.

Io ho preso 18 kg di massa magra,però partivo da una base più scarsa della tua,stile bambino dell'Angola.

Purtroppo parlerei per sentito dire,quindi non so quanto potrei esserti di aiuto.

[Sebabomber [Partecipante] 258]

Non sono proprio un principiante, ho un massimale di quasi 100 kg nelle distensioni su piana, squat prima di rompermi il crociato 120...

Non so se voi siate tutti bestie, ma non mi pare che io mio fisico ce l'abbiano proprio tutti quanti, tenete conto che con una bf più alta (nella foto si aggira al 7%), arrivo ad essere quasi HP, e ripeto ho un polso di 16 cm

La dieta é perfetta, proteine, grassi salubri e carboidrati a basso indice glicemico eccetto nel post workout.

Se ho fatto questa scelta é per fare il salto di qualità ulteriore.

Quindi se potete aiutarmi ad impostare una split che può fare al caso mio ok, se dobbiamo disquisire sul natural vs doped apriamo un altro post

[maxmax [Partecipante] 747]

restando in ambito di seduzione secondo me stai benissimo così, non aggiungerei un grammo...

se ti ingrossi rischi di diventare tamarro, con la classica camminata tamarra e ridicola del bodybuilder

imho se fai il "salto di qualità" lo fai in basso ma intendiamoci, parlo esclusivamente da un punto di vista estetico e funzionale alla seduzione

[sly89 [Partecipante] 208]

di solito parlo per esperienza personale e in questo caso non posso aiutarti. So come ha detto trb che è meglio endovena che orale, (per il fegato).Per l'allenamento penso che tu possa aumentare di molto l'intesità e il volume e allenarti anche due volte al giorno tutti i gionri.So che di solito chi ti fa la scheda "chimica" dovrebbe anche darti l'allenamento e la dieta adatti, quindi già il fatto che tu sia qui a chiedere non è buon segno.

Ti resta solo provare e tracciare i risultati , magari prendi spunto dalla scheda di qualche bodybuilder e correggila secondo le tue sensazioni.

Purtroppo in questo sport vale tutto e il contrario di tutto ,l'unica via è provare sulla propria pelle e vedere cosa funziona.

[Sebabomber [Partecipante] 258]

di solito parlo per esperienza personale e in questo caso non posso aiutarti. So come ha detto trb che è meglio endovena che orale, (per il fegato).Per l'allenamento penso che tu possa aumentare di molto l'intesità e il volume e allenarti anche due volte al giorno tutti i gionri.So che di solito chi ti fa la scheda "chimica" dovrebbe anche darti l'allenamento e la dieta adatti, quindi già il fatto che tu sia qui a chiedere non è buon segno.

Ti resta solo provare e tracciare i risultati , magari prendi spunto dalla scheda di qualche bodybuilder e correggila secondo le tue sensazioni.

Purtroppo in questo sport vale tutto e il contrario di tutto ,l'unica via è provare sulla propria pelle e vedere cosa funziona.

Essendo cose molto leggere non ho preparatore, però sono cose originali da farmacia non mercato nero.

Pensavo anch io di allenarmi tipo come propinato su flex, muscle and fitness, così insomma.

[sly89 [Partecipante] 208]

guarda so che hai fatto la tua scelta etc , anche io non ascolto nessuno però mi limito a prodotti commerciali proteine , aminoacidi etc. Lungi da me fare il moralista però davvero non capisco perchè tu voglia usarli , il tuo fisico è ottimo e sicuramente sopra la media , se non devi competere perchè mettere a rischio la salute?

se ti fai un giro di bodybuilder morti a 40 anni ne trovi molti , so che il paragone non regge e le dosi li sono maggiori , però ti consiglio di ripensare alla tua scelta e se sei proprio convinto di non fare di testa tua ma chiedere a un buon preparatore e a un medico.

So che nel nostro sport c'è sempre il rischio di diventare ossessionati per il fisico e vedersi sempre "piccoli", ma stacca un attimo ,prenditi una settimana di riposo ,esci di più e resetta il cervello ; ripensaci e vedi che succede.

ps prima ho scritto una cazzata volevo dire intramuscolo non endovena che si muore

[Sebabomber [Partecipante] 258]

guarda so che hai fatto la tua scelta etc , anche io non ascolto nessuno però mi limito a prodotti commerciali proteine , aminoacidi etc. Lungi da me fare il moralista però davvero non capisco perchè tu voglia usarli , il tuo fisico è ottimo e sicuramente sopra la media , se non devi competere perchè mettere a rischio la salute?

se ti fai un giro di bodybuilder morti a 40 anni ne trovi molti , so che il paragone non regge e le dosi li sono maggiori , però ti consiglio di ripensare alla tua scelta e se sei proprio convinto di non fare di testa tua ma chiedere a un buon preparatore e a un medico.

So che nel nostro sport c'è sempre il rischio di diventare ossessionati per il fisico e vedersi sempre "piccoli", ma stacca un attimo ,prenditi una settimana di riposo ,esci di più e resetta il cervello ; ripensaci e vedi che succede.

ps prima ho scritto una cazzata volevo dire intramuscolo non endovena che si muore

Mi sono preso una settimana sabbatica dalla palestra prima di iniziare, ho seguito il tuo consiglio senza saperlo

[sly89 [Partecipante] 208]

allora l'unica cosa che mi rimane da dirti è cerca di farti seguire da un preparatore serio che già segue altri ragazzi che magari competono e da un medico ,

in bocca al lupo , fammi sapere come va .

[Sebabomber [Partecipante] 258]

allora l'unica cosa che mi rimane da dirti è cerca di farti seguire da un preparatore serio che già segue altri ragazzi che magari competono e da un medico ,

in bocca al lupo , fammi sapere come va .

Aggiornerò i progressi ovviamente.

Mi piace quest'idea di potermi allenare stile rivista americana per un mesetto e mezzo