scatti per massa gambe?

[hopeless [Partecipante] 37]

salve a tutti

per l'estate mi è stato consigliato di sostituire i classici esercizi per le gambe come squat o pressa con gli scatti ( 30 secondi di scatto alternati a 1 minuto di pausa ). partendo dal presupposto che non ho alcun interesse a definire o perdere peso, ma punto esclusivamente ad un aumento di massa secondo voi la cosa può funzionare?

P.S. non so se c'è differenza tra scatti in piano o in salita

[Eurogianlu [Partecipante] 187]

Ma che cazzate....

Per l'estate.... ma cosa e' una dieta da "novella 2000"???

"Lo squat e' l'emblema del ferro! Se non fai gli squat sei un coglione!!!" :-)

Scherzi a parte... anche gli scatti hanno un loro perche' anabolico... non paragonabile comunque allo squat ed agli stacchi....

Vuoi massa??? Fai gli squat!!!

Se poi hai piacere di inserire del lavoro in pista....

Che e' anabolico ed aiuta a definire senza perdere massa muscolare....

Ben venga...

Tabata training (metodo nipponico 10 sec sforzo massimo e 20 sec recupeto) o allenamento da sprinter (riposi piu' lunghi) un paio di volte a settimana....

Ma mai abbandonare il re drgli esercizi....

Peraltro in edtate col picco del testosterone e' il momento perfetto per squat!!!

[hopeless [Partecipante] 37]

spulciando un po di siti ho trovato pareri simili al tuo quindi vedrò di fidarmi

[PortagasD [Lurker] 7]

Squat e stacchi a vita per avere massa muscolare infinita!