Colazione

[Winton [Partecipante] 21]

cosa mangiate a colazione come fibre, carboidrati ...e proteine etc etc

[Apache [Partecipante] 433]

100 g fiocchi d' avena

10 mandorle

6 chiare d' uovo + 1 rosso

1 cucchiaino di miele

spremuta o un frutto

Modificato 25 Luglio 2015 da Apache

[dickinson1 [Partecipante] 2641]

farinata d'avena o fiocchi d'avena,dipende da cosa becco al supermercato.

In genere li mangio "bagnati" in una scodella di latte.

A volte ci aggiungo uva passa.

Biscotti integrali.

[Deconstructed Reality [Partecipante] 581]

niente

[Excelsior [Partecipante] 216]

pollo, come compete a un vero uomo

[brandy89 [Élite] 45]

200 ml di bianco di uova

100 gr di crusca di avena (farina)

marmellata

2 bicchiere di ACE

[kevin17 [Partecipante] 22]

250ml di latte

100gr di fiocchi d'avena

50gr di cocco

1 yogurt

1 cucchiaio di miele

[B.O.B. [Partecipante] 149]

Un ettolitro di caffè.

[Albbo [Partecipante] 502]

-un pancake composto da 150ml di albumi,25gr di pro in polvere, 30gr di farina di avena e 20gr di marmellata spalmata sopra dopo la cottura

-250ml di latte + 30gr di avena +15gr di semi di lino macinati AL MOMENTO

-un caffè

[Bracco [Lurker] 6]

Hamburger di magro, cetrioli e anacardi.