Colazione

[jerrywylde [Partecipante] 48]

Io di solito mangio uno yogurt greco, o quello con 0% di grassi o quello con 10% ma dipende da come mi alzo la mattina...ci mescolo dentro dei fiocchi d'avena oppure ci sbriciolo delle noci e ci metto un goccino di miele.

Così credo di avere una buona ripartizione di tutti i macronutrienti.

[plastica [Partecipante] 218]

io niente.appena sveglio hamburger e cetrioli credo vomiterei

[Skinny [Partecipante] 38]

il vero maschio siculo appena sveglio si cala 2 arancine sane e gli avanzi della caponata del giorno prima.

[SignorWolf [Partecipante] 23]

Semplicemente latte e fiocchi d'avena. A volte aggiungo qualche biscotto o un pò di frutta.

[Twoism [Partecipante] 266]

Io non capisco sta moda del cucchiaino di miele....è semplicemente zucchero liquido, nient'altro che zucchero liquido.

[Albbo [Partecipante] 502]

Pancake con albumi, farina di fiocchi d'avena e proteine in polvere con aggiunta di marmellata!

Poi un po' di latte, altri fiocchi d'avena e semi di lino tritati al momento.

Si rischia la dipendenza ;-)

[Deconstructed Reality [Partecipante] 581]

Io prendo peptidi russi.

[dickinson1 [Partecipante] 2641]

Pancake con albumi, farina di fiocchi d'avena e proteine in polvere con aggiunta di marmellata!

Poi un po' di latte, altri fiocchi d'avena e semi di lino tritati al momento.

Si rischia la dipendenza ;-)

sempre meglio questa di dipendenza rispetto ad altre!

Se poi uno prova la farinata d'avena col latte...ah,non torna piu' indietro!

Curiosita':

i semi di lino che gusto hanno?

Non li ho mai provati...

[Albbo [Partecipante] 502]

sempre meglio questa di dipendenza rispetto ad altre!

Se poi uno prova la farinata d'avena col latte...ah,non torna piu' indietro!

Curiosita':

i semi di lino che gusto hanno?

Non li ho mai provati...

I semi di lino sanno di... Uhm... Mandorla tostata.

Come ogni seme che si rispetti devono essere tritati appena prima di mangiarli, sennò non riusciamo a digerirli ed escono interi.

E non bisogna nemmeno farsi la scorta di semi già tritati perché irrancidiscono.

[Bacardi [Partecipante] 727]

Ho letto alcune colazioni davvero pessime.

La colazione è un pasto importantissimo, come fate a mangiare uno yogurt ? o una scodella di latte?

Alzandosi dalla mattina si viene da un digiuno che va dalle 8 alle 12 ore, il corpo necessità di molte proteine, poichè inizia a bruciare calorie e non ha fonti energetiche, quindi attacca i muscoli ( e si entra in catabolismo ). Inoltre mangiando bene la mattina si accelera il metabolismo e durante la giornata si bruciano più calorie (se si vuole dimagrire).