DNTGIVEAFUCK [Partecipante] 645 Inviato 1 Settembre 2015 Inviato 1 Settembre 2015 Attualmente albume,avena, mandorle o noci
dickinson1 [Partecipante] 2641 Inviato 1 Settembre 2015 Inviato 1 Settembre 2015 Ho letto alcune colazioni davvero pessime. La colazione è un pasto importantissimo, come fate a mangiare uno yogurt ? o una scodella di latte? Alzandosi dalla mattina si viene da un digiuno che va dalle 8 alle 12 ore, il corpo necessità di molte proteine, poichè inizia a bruciare calorie e non ha fonti energetiche, quindi attacca i muscoli ( e si entra in catabolismo ). Inoltre mangiando bene la mattina si accelera il metabolismo e durante la giornata si bruciano più calorie (se si vuole dimagrire). Pensare che c'e' chi mangia anche la notte con uno spuntino. Alzarsi proprio per fare un pasto ,forse no... piuttosto uno shake proteico (preparato la sera ). Conosco persone che se potessero nemmeno metterebbero qualcosa sotto i denti ,la mattina. Un caffe' se e' tanto.
Bacardi [Partecipante] 727 Inviato 1 Settembre 2015 Inviato 1 Settembre 2015 non ho detto di alzarsi per faee il pasto, parlavo sempre della colazione
Neiral Blackarm [Élite] 165 Inviato 1 Settembre 2015 Inviato 1 Settembre 2015 Di solito la mattina caffè, 100 grammi di pane bianco, un frutto o 10 grammi di frutta secca. Volevo spostarmi su altro ma non parlatemi di latte che mi fa problemi. Colazioni a basso indice glicemico e con un apporto calorico simile a quella che ho ora? Grazie:)
Deconstructed Reality [Partecipante] 581 Inviato 2 Settembre 2015 Inviato 2 Settembre 2015 Ho letto alcune colazioni davvero pessime. La colazione è un pasto importantissimo, come fate a mangiare uno yogurt ? o una scodella di latte? Alzandosi dalla mattina si viene da un digiuno che va dalle 8 alle 12 ore, il corpo necessità di molte proteine, poichè inizia a bruciare calorie e non ha fonti energetiche, quindi attacca i muscoli ( e si entra in catabolismo ). Inoltre mangiando bene la mattina si accelera il metabolismo e durante la giornata si bruciano più calorie (se si vuole dimagrire). Il mio catabolismo sta bene, grazie dell'interesse comunque.
Bacardi [Partecipante] 727 Inviato 2 Settembre 2015 Inviato 2 Settembre 2015 (modificato) Il mio catabolismo sta bene, grazie dell'interesse comunque. ? e cos'è un organo? che sta bene o male? ...LOL Modificato 2 Settembre 2015 da Bacardi Spartacus1991 ha reagito a questo 1
phoenix0012 [Lurker] 4 Inviato 4 Settembre 2015 Inviato 4 Settembre 2015 il vero maschio siculo appena sveglio si cala 2 arancine sane e gli avanzi della caponata del giorno prima. un mio compaesano (e amico) di mattina si mangiava regolarmente una granita e brioche, un filone (pane) salame + provola affettata e arancini - pezzi di rosticceria (impanate, pizzette ecc...), ovviamente a mezzogiorno e di sera mangiava (anche troppo), non è che faceva sport, rimaneva magro mhaaa!!!! (io se bevo solo un biccherino di caffè è pure tanto, sono a dieta da una vita ma ho sempre accenni di panza )
Bacardi [Partecipante] 727 Inviato 4 Settembre 2015 Inviato 4 Settembre 2015 un mio compaesano (e amico) di mattina si mangiava regolarmente una granita e brioche, un filone (pane) salame + provola affettata e arancini - pezzi di rosticceria (impanate, pizzette ecc...), ovviamente a mezzogiorno e di sera mangiava (anche troppo), non è che faceva sport, rimaneva magro mhaaa!!!! Genetica, ma il mangiar sano non centra nulla con il dimagrire o essere magri, centra con la salute, con le arterie, il sangue, i valori e il vivere a lungo (io se bevo solo un biccherino di caffè è pure tanto, sono a dieta da una vita ma ho sempre accenni di panza ) Senza mangiare la mattina non dimagrirai mai. Spartacus1991 ha reagito a questo 1
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