palestra: dimagrire o ingrossarsi?

[PortagasD [Lurker] 7]

Fai corsa (o comunque cardio), allenati con i pesi e mangia giusto un po' al di sotto di quel che dovresti. Durante i giorni di allenamento puoi aumentare l'introito calorico.
Per i primi tempi potrai tranquillamente aumentare la massa muscolare dimagrendo.

[Eclipse [Partecipante] 8]

Se parti a fare massa e hai già troppo grasso in eccesso rischi di ottenere un risultato indesiderato e a fare un sacco di fatica a perdere i chili di troppo dopo... io sono per il dimagrire prima, anche perché poi quando inizi a fare massa il corpo è mooolto più reattivo e cresci con molte meno kcal