Mangiare una volta al giorno?

[Red Eyes [Élite] 824]

Dormo abbastanza. 

Quello che Voglio capire io è solo il discorso di assuefazione del caffee. Se è meglio gestirlo nei giorni o evitarlo completamente.

Un opinione da uno che ha letto ed ha fatto la paleo per 10 anni mi piacerebbe.

Non mi interessa se fa male perche mangio sempre pulito e faccio sport, prendo omega 3 ( se non mangio carne grassfed), vit d, vit k2, vit c. E 4/5 alla settimana non mi uccideranno

L'unico pallino che ho in testa è il discorso del caffe. Che mi da una sensazione di lucidità e energia che non avrei senza. Anche dopo aver dormito 9 ore.

Ho provato a non berlo per 4 mesi qualche tempo fa. Poi ho riniziato perchè se non esagero mi piace l'effetto che mi da.

Unico problema è che molte volte ho bisogno di un bagno dopo mezz ora.

 

[Massy [Élite] 256]

Tornando all'argomento del top poster, purtroppo vedo che in tema di alimentazione/dieta si dice sempre di più tutto e il contrario di tutto. CI sono tantissimi che dicono che il digiuno rallenta il metabolismo, questi del warrior nonsoche lo consigliano, qualche settimana fa su un servizio delle iene addirittura "reclamizzavano" un digiuno molto molto più spinto (non tanto per il dimagrimento ma per la salute in generale).

Ultimamente mi sono interessato particolarmente all'argomento "perdita di peso" perché ho smesso di fumare circa otto mesi fa (fumavo 2 pack/die) e da allora ho preso la bellezza di 15 kg (mangiando come prima se non meno, lo so non ci crederete ma vi assicuro che è così). Ovviamente di grasso non di muscoli... 😁

Ora, almeno entro l'estate prossima, voglio tornare al mio peso forma, ma vedo che è dura....

L'unica cosa di cui sono certo è che l'attività fisica costante faciliti il dimagrimento, ma quanto all'alimentazione non ci si capisce veramente un cazzo (soprattutto in situazioni come la mia in cui il metabolismo ha avuto un rallentamento repentino dovuto a fattori esterni all'alimentazione!)

Stringiamo i denti e andiamo avanti... :)

[Red Eyes [Élite] 824]

Puoi fare la warrior o mangiare 7 volte al giorno.

Puoi fare la Paleo o puoi fare una dieta con cereali e latticini.

Puoi fare ginnastica o puoi fare weightlifting. 

Quello che paga è la buona volontà di seguire un Piano e la perseveranza.

[^'V'^ [Aivia Demon] 160849]

12 ore fa, Massy ha scritto:

Tornando all'argomento del top poster, purtroppo vedo che in tema di alimentazione/dieta si dice sempre di più tutto e il contrario di tutto. CI sono tantissimi che dicono che il digiuno rallenta il metabolismo, questi del warrior nonsoche lo consigliano, qualche settimana fa su un servizio delle iene addirittura "reclamizzavano" un digiuno molto molto più spinto (non tanto per il dimagrimento ma per la salute in generale).

Ultimamente mi sono interessato particolarmente all'argomento "perdita di peso" perché ho smesso di fumare circa otto mesi fa (fumavo 2 pack/die) e da allora ho preso la bellezza di 15 kg (mangiando come prima se non meno, lo so non ci crederete ma vi assicuro che è così). Ovviamente di grasso non di muscoli... 

Ora, almeno entro l'estate prossima, voglio tornare al mio peso forma, ma vedo che è dura....

L'unica cosa di cui sono certo è che l'attività fisica costante faciliti il dimagrimento, ma quanto all'alimentazione non ci si capisce veramente un cazzo (soprattutto in situazioni come la mia in cui il metabolismo ha avuto un rallentamento repentino dovuto a fattori esterni all'alimentazione!)

Stringiamo i denti e andiamo avanti... :)

Beh, alimentazione o no, stai tranquillo, 15 kg presi in otto mesi sono grasso bianco, non giallo.

Servono due anni perché il corpo lo consideri parte di sé e lo irrori di vasi sanguigni, da cui il colore giallo all'autopsia.

Prima di due anni, è bianco e considerato giusto una fonte di energia.

Per mandare via il grasso giallo servono una serie infinita di accortezze - appena ne perdi il corpo va in allarme carestia e inizia ad ingrassare per difendersi - mentre per mandare via quello che hai accumulato si può anche applicare una forza bruta e schiacciante.

Ora, se mangi meno... il tuo corpo si difende rallentando il metabolismo.

Ti sta difendendo, siete una squadra, sei tu.

Il metabolismo non è una cosa che deve stare up per bruciare grassi o calorie, è un autogoal se lo fa a vuoto.

Allora alcuni si mettono a fare jogging, aerobica e altre attività (non vedrai mai una gazzella, un'aquila o una tigre con la cellulite o la panza, e non le vedrai mai fare aerobica o jogging lungo lento, animali liberi nel loro ambiente naturale hanno un'eleganza muscolare e una composizione corporea stupenda).

Ciò che accade è che per quella mezz'ora o un'ora alzi il metabolismo, dopo aver finito gli zuccheri la prima mezz'ora bruci qualche grammo di grasso, e nei due giorni successivi per ristabilire l'omeostasi il tuo corpo abbassa il metabolismo e cerca di ristabilire il grasso che hai usato - perché ha capito che nel tipo di attività che svolgi è un carburante utile ed è il caso di farne incetta.

Il lato oscuro delle insegnanti di aerobica è che sono tra le maggiori clienti delle cliniche per la liposuzione...

Quando invece ti spari una serie di scatti sui 100 metri, come fossi un animale libero in caccia o in fuga, certo, che non usi grassi lì per lì. E' uno sforzo anaerobico.

Idem per il power lifting.

Ma... per due giorni dopo quello sforzo... crei un tale terremoto metabolico per cui il tuo metabolismo rimane alto, il tuo sistema capisce che a te servono muscoli, non grasso, la prova è che il grasso non lo hai usato e che i muscoli sono danneggiati e da riparare...

E così per due giorni bruci riserve di grasso inutili mentre il tuo sistema si occupa di darti più di ciò che usi, ossia muscoli e glicogeno muscolare.

Se usi il grasso... parimenti... il tuo sistema si occuperà di dartene di più... abbassando il metabolismo e premurandosi per il tuo bene di incamerare come grasso anche l'insalata.

Perché ha capito che per sopravvivere sei costretto a correre lentamente per un'ora al giorno (!).

PS. Ah, beh, c'è da dire che gli scatti sui 100 metri migliorano anche la capacità aerobica e la fitness del cuore più dell'aerobica e della cardio che sembrano fatte apposta dal nome, ma il fatto è che il sistema non è stupido.

Non si è mai visto un altro predatore fare due ore di stairclimber...

 

 

 

 

[Massy [Élite] 256]

1 ora fa, ^'V'^ ha scritto:

Beh, alimentazione o no, stai tranquillo, 15 kg presi in otto mesi sono grasso bianco, non giallo.

Servono due anni perché il corpo lo consideri parte di sé e lo irrori di vasi sanguigni, da cui il colore giallo all'autopsia.

Prima di due anni, è bianco e considerato giusto una fonte di energia.

Per mandare via il grasso giallo servono una serie infinita di accortezze - appena ne perdi il corpo va in allarme carestia e inizia ad ingrassare per difendersi - mentre per mandare via quello che hai accumulato si può anche applicare una forza bruta e schiacciante.

Sì lo spero. Ma per ora il fottuto metabolismo non ne vuole sapere di darmi una mano,,,, Questa estate ho provato addirittura una "dukan" strettissima: solo ed esclusivamente proteine pure 100% (carne bianca magra, tonno al naturale, ecc.), 0 carboidrati, 0 grassi per 3 settimane ...e ho perso, forse, mezzo kg! 😡

1 ora fa, ^'V'^ ha scritto:

Allora alcuni si mettono a fare jogging, aerobica e altre attività (non vedrai mai una gazzella, un'aquila o una tigre con la cellulite o la panza, e non le vedrai mai fare aerobica o jogging lungo lento, animali liberi nel loro ambiente naturale hanno un'eleganza muscolare e una composizione corporea stupenda).

Ciò che accade è che per quella mezz'ora o un'ora alzi il metabolismo, dopo aver finito gli zuccheri la prima mezz'ora bruci qualche grammo di grasso, e nei due giorni successivi per ristabilire l'omeostasi il tuo corpo abbassa il metabolismo e cerca di ristabilire il grasso che hai usato - perché ha capito che nel tipo di attività che svolgi è un carburante utile ed è il caso di farne incetta.

Il lato oscuro delle insegnanti di aerobica è che sono tra le maggiori clienti delle cliniche per la liposuzione...

Quando invece ti spari una serie di scatti sui 100 metri, come fossi un animale libero in caccia o in fuga, certo, che non usi grassi lì per lì. E' uno sforzo anaerobico.

Idem per il power lifting.

Ma... per due giorni dopo quello sforzo... crei un tale terremoto metabolico per cui il tuo metabolismo rimane alto, il tuo sistema capisce che a te servono muscoli, non grasso, la prova è che il grasso non lo hai usato e che i muscoli sono danneggiati e da riparare...

Si lo so. Sostanzialmente dovrei fare tanta sala pesi... L'ho fatto per anni. Ora sinceramente mi annoia da morire, come mi annoia da morire la corsa. Preferisco di gran lunga una bella partita a calcio (ma adesso ho un crociato rotto... :\ ) o qualsiasi altra attività che abbia una componente di divertimento/agonismo, a limite un bel giro in bicicletta. Stasera (ri)comincio a fare boxe (solo allenamento non incontri)... Ma i pesi e la corsa mi annoiano proprio da morire... Ma dovrò "stringere i denti" e tornare i palestra a sollevare ghisa... però, sono sincero, mi si fa male! :/

[saimont [Partecipante] 152]

Ciao Aivia, spero potrai rispondere a questo messaggio.

Parlavi del fatto che un'animale ha sempre una muscolatura armoniosa, perfetta. Dici che l'uomo dovrebbe fare scatti da centometrista per simulare gli animali, e che quindi chi fa corsa per due ore di fila non riuscirà ad ottenere lo stesso risultato. Eppure un professore universitario di biologia diceva che l'uomo,milioni di anni fa, faceva sfinire le prede, nelle ore più calde, rincorrendole per chilometri e chilometri a passo adagiato fino a quando le prede non si accasciavano esauste. Puoi parlarmi più approfonditamente del tuo pensiero? E secondo te, in termini pratici, per avere un fisico slanciato, agile, armonioso, insomma, come un'animale libero,cosa si dovrebbe fare?

 

[^'V'^ [Aivia Demon] 160849]

3 ore fa, Massy ha scritto:

Sì lo spero. Ma per ora il fottuto metabolismo non ne vuole sapere di darmi una mano,,,, Questa estate ho provato addirittura una "dukan" strettissima: solo ed esclusivamente proteine pure 100% (carne bianca magra, tonno al naturale, ecc.), 0 carboidrati, 0 grassi per 3 settimane ...e ho perso, forse, mezzo kg! 

A meno che tu non sia un body builder californiano che passa un mese ogni due in Messico a farsi delle pinze o una figa, sta cosa della carne bianca e dei bianchi dell'uovo e del tonno al naturale lasciala a loro, gli serve perché se stai ad un grammo a settimana di androgeni esogeni non usi il colesterolo per produrre testosterone endogeno e ti si impalla il rapporto colesterolo hdl e ldl.

Ma se non sei una figa e se non stai a un grammo a settimana, se vuoi buttare giù il grasso ti servono muscoli che se lo mangino, se vuoi i muscoli ti serve testosterone, se vuoi testo la carne bianca i petti di pollo, il riso in bianco il tonnetto e le altre scheccate lasciale a chi il testo se lo pianta nel culo a grammi.

PS: perdere mezzo kg non è un problema, se ne hai persi 5 di grasso e ne hai messi 4,5 di massa magra. Bisogna vedere la composizione.

Il problema è che Dukan scrive per le fighe, è assurdo leggere che adesso la chetogenetica si chiama Dukan solo perché lui deve chiavare.

E' un secolo che esiste quella dieta, nacque per abbassare le crisi epilettiche nei bambini, e il fatto che ci abbia messo la crusca come elemento fondante la dice fin troppo lunga.

Le fighe possono pure credere che Mr Grey sia un Master (WTF!) o che Dukan abbia un mestiere - lo credono anche di Paolo Fox...

Ma tu come uomo devi solo chiederti: perché il mio sistema, davanti al sovraffollamento, si sta preparando a far fronte ad una carestia facendo scorte invece che ad una carneficina mettendo su ferocia e massa magra scattante?

Il metabolismo ti sta proprio dando una mano... facendo scorte e risparmiando.

Perché è ciò che vuoi nel profondo.

E la soluzione non è: alzo il metabolismo così brucio calorie...

Perché dovrebbe bruciare l'unica cosa che avete per far fronte ai problemi...

Accumulare per sentirvi al sicuro...

Certo.

Puoi forzarlo per un po' con termogenici, cento caffè al giorno, puoi portarlo ad alzarsi... ma poi lui appena smetti - e non puoi stare in stato febbrile per mesi - ti dice: ehi, è finita! Ora ti aiuto io a recuperare tutte le scorte che ci hanno mandato in fumo!

Perché ti vuole bene.

E in Prey State sa che accumulare riserve è una cosa buona perché non si sa mai.

E se... invece lo sapessi?

Se invece lo sapessi benissimo che non ti serve uno zaino di 15 kg di scorte perché QUALUNQUE COSA ACCADA MANGI?

Perché qualunque cosa accada te la caverai?

Con le buone o con le cattive.

Abitualo alla Fierezza e alla Presenza.

Ah... il metabolismo... sta su da solo se rompi i muscoli, con gli scatti o con l'allenamento contro resistenze.

La grande differenza che passa tra farlo stare su in questo modo o coi termogenici e con la dieta...

E' che il tuo sistema riconosce che c'è un motivo sacrosanto per cui sta su, riconosce che per come vivi ti servono muscoli e si deve liberare dal grasso inutile e pesante da portare in giro, e non ti difende dal metabolismo alzato abbassandolo con forza appena possibile.

 

Se usi i muscoli - il tuo sistema riconosce che ti servono e te ne dà di più a spese del grasso (che non usi).

Se usi il grasso (diete, aerobica, ore di corsetta) - il tuo sistema riconosce che i muscoli non ti servono ma ti serve grasso perché è ciò che usi, e fa di tutto per immagazzinartene.

 

Non è stupido. E' praticamente perfetto.

E' stupido chi pensa di fregarlo con idee come "vado a correre prima di colazione a digiuno perché così non ho zuccheri nel sangue dopo una notte a dormire digiuno, e brucio il grasso prima". Certo. l'equivalente di mezza fiesta ferrero in due ore di corsa da idiota, ma il corpo non è scemo. Quello che fa per proteggerti è abbassare il metabolismo per due giorni dopo questa trovata geniale, per permetterti di recuperare ciò che hai perso per via di quella brutta cosa che ti è successa... di dover correre due ore come un presidente democratico senza avere mangiato...

 

[Resilienza.... [Élite] 1784]

19 minuti fa, ^'V'^ ha scritto:

Le fighe possono pure credere che Mr Grey sia un Master (WTF!)

Sinceramente...ho visto molto più master il mio carrozziere,avevo la lamiera piegata dello sportello davanti per un tentato furto.

Mi dice:"metti qui la mano e fai da resistenza".

Due colpi e mi ha addirizzato lo sportello.

[yurion [Partecipante] 358]

46 minuti fa, ^'V'^ ha scritto:

A meno che tu non sia un body builder californiano che passa un mese ogni due in Messico a farsi delle pinze o una figa, sta cosa della carne bianca e dei bianchi dell'uovo e del tonno al naturale lasciala a loro, gli serve perché se stai ad un grammo a settimana di androgeni esogeni non usi il colesterolo per produrre testosterone endogeno e ti si impalla il rapporto colesterolo hdl e ldl.

Ma se non sei una figa e se non stai a un grammo a settimana, se vuoi buttare giù il grasso ti servono muscoli che se lo mangino, se vuoi i muscoli ti serve testosterone, se vuoi testo la carne bianca i petti di pollo, il riso in bianco il tonnetto e le altre scheccate lasciale a chi il testo se lo pianta nel culo a grammi.

PS: perdere mezzo kg non è un problema, se ne hai persi 5 di grasso e ne hai messi 4,5 di massa magra. Bisogna vedere la composizione.

Il problema è che Dukan scrive per le fighe, è assurdo leggere che adesso la chetogenetica si chiama Dukan solo perché lui deve chiavare.

E' un secolo che esiste quella dieta, nacque per abbassare le crisi epilettiche nei bambini, e il fatto che ci abbia messo la crusca come elemento fondante la dice fin troppo lunga.

Le fighe possono pure credere che Mr Grey sia un Master (WTF!) o che Dukan abbia un mestiere - lo credono anche di Paolo Fox...

Ma tu come uomo devi solo chiederti: perché il mio sistema, davanti al sovraffollamento, si sta preparando a far fronte ad una carestia facendo scorte invece che ad una carneficina mettendo su ferocia e massa magra scattante?

Il metabolismo ti sta proprio dando una mano... facendo scorte e risparmiando.

Perché è ciò che vuoi nel profondo.

E la soluzione non è: alzo il metabolismo così brucio calorie...

Perché dovrebbe bruciare l'unica cosa che avete per far fronte ai problemi...

Accumulare per sentirvi al sicuro...

Certo.

Puoi forzarlo per un po' con termogenici, cento caffè al giorno, puoi portarlo ad alzarsi... ma poi lui appena smetti - e non puoi stare in stato febbrile per mesi - ti dice: ehi, è finita! Ora ti aiuto io a recuperare tutte le scorte che ci hanno mandato in fumo!

Perché ti vuole bene.

E in Prey State sa che accumulare riserve è una cosa buona perché non si sa mai.

E se... invece lo sapessi?

Se invece lo sapessi benissimo che non ti serve uno zaino di 15 kg di scorte perché QUALUNQUE COSA ACCADA MANGI?

Perché qualunque cosa accada te la caverai?

Con le buone o con le cattive.

Abitualo alla Fierezza e alla Presenza.

Ah... il metabolismo... sta su da solo se rompi i muscoli, con gli scatti o con l'allenamento contro resistenze.

La grande differenza che passa tra farlo stare su in questo modo o coi termogenici e con la dieta...

E' che il tuo sistema riconosce che c'è un motivo sacrosanto per cui sta su, riconosce che per come vivi ti servono muscoli e si deve liberare dal grasso inutile e pesante da portare in giro, e non ti difende dal metabolismo alzato abbassandolo con forza appena possibile.

 

Se usi i muscoli - il tuo sistema riconosce che ti servono e te ne dà di più a spese del grasso (che non usi).

Se usi il grasso (diete, aerobica, ore di corsetta) - il tuo sistema riconosce che i muscoli non ti servono ma ti serve grasso perché è ciò che usi, e fa di tutto per immagazzinartene.

 

Non è stupido. E' praticamente perfetto.

E' stupido chi pensa di fregarlo con idee come "vado a correre prima di colazione a digiuno perché così non ho zuccheri nel sangue dopo una notte a dormire digiuno, e brucio il grasso prima". Certo. l'equivalente di mezza fiesta ferrero in due ore di corsa da idiota, ma il corpo non è scemo. Quello che fa per proteggerti è abbassare il metabolismo per due giorni dopo questa trovata geniale, per permetterti di recuperare ciò che hai perso per via di quella brutta cosa che ti è successa... di dover correre due ore come un presidente democratico senza avere mangiato...

 

 

praticamente il mindset è tutto!!!

carne rossa come se non ci fosse un domani!!

Modificato 8 Novembre 2016 da yurion
co

[^'V'^ [Aivia Demon] 160849]

13 ore fa, Ale92 ha scritto:

 

Quello che paga è la buona volontà di seguire un Piano e la perseveranza.

La perseveranza con cui lo riscrivo, che ore fa all'invio era saltata la connessione e con essa il post.

Abbiamo una tolleranza allo stress da ricompensa differenziata (ossia tutte le attività che non premiano in se stesse ma sono svolte in vista di un premio futuro) che è finita.

Ogni giorno ne abbiamo una certa dose.

Per qualcuno molto impulsivo sarà 5, per uno stoico sarà 7, ma la dose di tolleranza alla perseveranza senza premio è finita.

E' sicuramente vero che uno può ottenere risultati nel campo del fitness applicando tutta la sua tolleranza allo stress all'esercizio fisico e alla dieta con perseveranza e pianificazione.

E' vero, ma per un uomo adulto è sbagliatissimo.

Perché non gli rimangono slot di perseveranza liberi per altre attività molto più importanti e in cui dovrebbe perseverare per svilupparsi personalmente e professionalmente.

Se usi tutta la resistenza allo stress e la volontà di una giornata per forzarti a fare qualcosa che non ti piace dal punto di vista alimentare e di allenamento, poi succede che se devi operare nel campo della tua Mission, ad esempio studiare o costruire il tuo successo professionale, non hai più capacità di rimandare il piacere.

Ti riempi di cortisolo e prolattina.

Ossia, vanifichi anche i risultati dell'allenamento.

Ti viene una fame di cioccolato e dolcetti che non ci stai dentro (cortisolo) e bruci i muscoli come carbone in una fornace.

Oltre al fatto (prolattina) che non hai voglia di scopare e se ti forzi ad averne voglia, non ti tira o ti tira pochissimo.

Se non scopi... addio testo.

Ossia... ti sei allenato per niente.

Un uomo dovrebbe essere Mission Driven, e la sua Mission non può davvero essere (siamo seri) buttare giù qualche kg e far crescere le spalle.

Quelli sono effetti collaterali gradevoli di una vita attiva.

Non scopi.

(un po' ambigua)

Non sono scopi.

E allora... come si fa?

Premesso che il nostro cibo specie specifico ci piace, ci piace mangiarlo e ci soddisfa, non è uno sforzo di volontà.

L'unico sforzo al massimo sono le due settimane in cui ti liberi dalle esorfine e dalla droga che è lo zucchero.

Sono due settimane come smettere di farsi le pere, ma poi inizi a goderti davvero il vero cibo.

Premesso questo sul cibo, è Vitale che l'esercizio fisico non sia un qualcosa che ti deve stressare, essere noioso o che devi fare di forza in vista di un premio futuro.

Ognuno di noi, in base alla sua Bloodline, ha tipologie di movimento e di sforzo che gli sono auto-teliche, ossia piacevoli in se stesse.

Per un gatto è auto-telico correre dietro a cose che rotolano o corrono, non lo fa per fame, ma perché è divertente, un coniglio no.

Perché la motivazione predatoria ha permesso la sopravvivenza dei gatti, non dei conigli.

Ciò che è servito ai tuoi antenati, ti dà piacere in se stesso, ti premia.

Ognuno di noi ha esercizi e tipi di sport che sono piacevoli.

E bisogna farli per il piacere in sé, non per raccogliere i frutti dopo un anno di un esercizio snervante o noioso.

Non perché non sia possibile.

Ma perché abbiamo ogni giorno una ridotta tolleranza allo stress ed è fondamentale che la indirizziamo a questioni da uomini adulti, alla nostra Mission, non a buttare giù cinque kg di pancia.

O saremo dei falliti dimagriti.

La pancia, se giochi a divertirti con il tipo di movimento che ti piace, ad un certo punto non c'è più. Semplice.

Ma non è uno scopo. E' un effetto dell'esserti divertito.

PS: come dice Hemingway... se vuoi divertirti... evita di scoprire che cosa può darti come sensazioni il dare la caccia a tuoi simili armati... o non potrai mai più provare piacere in nessun'altra attività.

 

43 minuti fa, saimont ha scritto:

Ciao Aivia, spero potrai rispondere a questo messaggio.

Parlavi del fatto che un'animale ha sempre una muscolatura armoniosa, perfetta. Dici che l'uomo dovrebbe fare scatti da centometrista per simulare gli animali,

 

No, mai detto che dobbiamo simulare gli animali.

Ho solo detto che gli altri predatori hanno muscoli eleganti e scattanti. (esattamente come qualunque appartenente a tribù ancora esistenti di cacciatori - raccoglitori)

Siamo animali, non dobbiamo simularli, guarda caso gli scatti sui 100 metri portano decine di vantaggi sia in senso anaerobico-muscolare che in senso di dimagrimento che in senso aerobico e di fitness cardiovascolare.

E sono molto più divertenti.

Soprattutto se non li fai fini a se stessi ma con un motivo, reale o simulato che sia. Come era giocare a guardie e ladri, in cui o insegui o sei inseguito, ma sempre serie di scatti sono.

O nascondino.

In cui ti nascondi e quando sei scoperto sia tu che il trovatore fate uno scatto verso la tana.

I bambini sono capacissimi, come i gattini, di giocare all'interno degli stimoli motori specie specifici.

Solo i grandi possono pensare di fare un'ora sul simulatore di fondo. (sic)

Anche ad esempio sollevare pietre grosse, o tronchi, se fatto in serie tanto per fare esercizio, può innervosire o annoiare.

Se lo fai per costruire qualcosa, perdi la concezione del tempo ed entri in flusso, e di fatto dopo un'ora hai sollevato un sacco di pesi.

Cita

Eppure un professore universitario di biologia diceva che l'uomo,milioni di anni fa, faceva sfinire le prede, nelle ore più calde, rincorrendole per chilometri e chilometri a passo adagiato fino a quando le prede non si accasciavano esauste.

1) Camminare non è fare jogging. Se non altro perché non comporta un aumento spropositato di radicali liberi mentre al contempo rompe i globuli rossi ad ogni impatto sotto la pianta del piede mentre al contempo logora le ginocchia mentre al contempo costringe il corpo a decidere di rinunciare a tutti i muscoli superflui perché sono peso da trasportare.

2) Possono dire quello che gli pare i prof di Biologia. Anche che l'anello di congiunzione tra l'uomo e la scimmia è una scimmia acquatica (Morris) e che la prova sarebbe la fluidodinamicità della peluria. (cristo, Morris, ma non lo vedi che i peli sono fatti per far defluire l'acqua piovana con le scorie quando sei accovacciato sotto un riparo mentre piove al punto che quelli delle cosce sono invertiti apposta per accovacciarsi e che questo serve per pulirsi ed evitare accumulo di scorie e parassiti-infezioni?)

3) Non è che non esistano tribù di cacciatori odierne, quando me ne porta ad esempio una che cammina per venti chilometri sperando di prendere per sfinimento una preda... fino ad allora... continuo ad osservare che agiamo in modo scattante in due casi: incontriamo un grosso gatto che vuole darci un morso, o un orso, o una colonia di babbuini che ci tira oggetti... e in quei casi scattiamo. Oppure agiamo in squadra, con oggetti, strategie e scatti rapidi sia nel conflitto intra specifico che nel conflitto interspecifico.

Il che non significa che uno non possa decidere che trova sensato giocare a Fidippide.

Uno può pure giocare a vestirsi da clown.

Però... siccome parliamo anche di salute e di forma fisica...

Questa è una rapida ricerca per immagini di fisici da maratoneta

https://www.google.es/search?q=maratoneta&rlz=1C1CHWL_itES699ES699&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwji7sbx45nQAhXLiVQKHTT-DwUQ_AUICCgB&biw=1920&bih=950#imgrc=hHvRIHbsd4hVPM%3A

E questa di centometristi.

https://www.google.es/search?q=maratoneta&rlz=1C1CHWL_itES699ES699&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwji7sbx45nQAhXLiVQKHTT-DwUQ_AUICCgB&biw=1920&bih=950#tbm=isch&q=centometrista

 

Qualcuno può obiettare che il centometrista non ha una grossa resistenza.

Ma rispondo (come ha scoperto anni fa la squadra olimpica giapponese di pattinaggio*) che la vera resistenza specie specifica è poter fare otto scatti sui cento metri intervallati da pochi secondi di camminata, non tanto quella di sballare la propria composizione corporea e mangiarsi i muscoli per forzarsi e condizionarsi a saper correre al trotto per ore...

 

* http://www.olympian.it/on/53_9.cfm

 

Nota: esistono motivi (fuga, caccia, combattimento, guardie e ladri, nascondino, "rubabandiera", infiltrazione, esfiltrazione) per cui gli scatti possono essere auto-telici, appaganti per un primate genere homo.

Non conosco motivi e stimoli che possano far andare al trotto per due ore un umano in modo piacevole in se stesso.

 

Certo, uno può farlo in vista del premio finale, dello scopo di una maggiore fitness cardiaca e capacità aerobica.

 

Ma la natura sembra essere meno cieca dei professori universitari di biologia e, guarda caso, questi scopi sono ottenuti meglio con 4 minuti di movimento specie specifico (come si legge nell'articolo sul guerrilla cardio) che con due ore di rottura di palle.

Oltre al fatto che due ore di rottura di palle aumentano lo stress, 4 minuti di scatti riempiono di endorfine e di voglia di fare.

E senza contare che due ore di rottura di palle abbassano il metabolismo per giorni mentre bruciano i muscoli, 4 minuti di fuga dai mostri o di caccia alle puttane un quarto di miglio per volta... aumentano il metabolismo per due giorni mentre costruiscono massa magra.

 

Chiedo scusa per il tono arrogante, ma solo il ricordo degli scatti mi fa sentire i tamburi e mi sta bollendo il sangue.

 

Ps... c'è, un'attività umana che andrebbe fatta per tante ore... a proposito di tamburi...

 

Ballare... scopare... ballare... come lingue di fiamma sinuose che tendono al cielo, come gocce di pioggia che battono la terra.

 

Li senti i tamburi?

 

Siamo fatti per uccidere, per ballare, per scopare...

 

Che bestie meravigliose.