Mangiare una volta al giorno?

[Kain [Partecipante] 1303]

13 minuti fa, Kal-El ha scritto:

La frutta e la verdura (di stagione) sono ammesse! Come si finisce a secco di vitamine?

Pero' guarda che stare tutto il giorno in ufficio (non so se sia il tuo caso) e pensare di sopperire al fabbisogno di vitamine con la verdura dell' Esselunga o di qualsiasi verduraio della grande distribuzione è utopistico.

Siamo una generazione di stanchi cronici temporaneamente mascherata, a volte, da droghe e alcool.

L'integrazione è ormai tristemente necessaria.

La verdura a cui abbiamo normalmente accesso è acqua con un po' di fibra.

 

Edit:

Infatti giustamente integri :)

Modificato 18 Aprile 2017 da Kain

[Kal-El [Élite] 1740]

Adesso, Kain ha scritto:

Pero' guarda che stare tutto il giorno in ufficio (non so se sia il tuo caso) e pensare di sopperire al fabbisogno di vitamine con la verdura dell' Esselunga o di qualsiasi verduraio della grande distribuzione è utopistico.

Siamo una generazione di stanchi cronici temporaneamente mascherata, a volte, da droghe e alcool.

L'integrazione è ormai tristemente necessaria.

La verdura a cui abbiamo normalmente accesso è acqua con un po' di fibra.

Verissimo. Ma se inziamo a dire che il cibo nel 2017 ha bisogno di 3 integrazioni a mio avviso necessarie:

5 minuti fa, Kal-El ha scritto:

[...]un integratore di vitamina D, di Omega 3 ed un multivitaminico[...]

Sono cose che mi ha detto il mio medico curante!

Che al giorno d'oggi il cibo è talmente povero di micronutrienti e carico di macro che BISOGNA integrare.

 

Ma se lo dici legato in ambito Paleo, poi tutti si attaccano che la dieta paleo ha necessità di integrare quindi non è bilanciata. 
Ma le persone non ci arrivano. 

Sono stato felice di vedere che qualcuno sa qualcosa.

[AlessioC [Élite] 148]

8 minuti fa, Kal-El ha scritto:

24-48 ore di digiuno, si finiscono le vitamine. Bene.

Mi è nuova questa. Molto nuova. 

Non so quanto si possa andare avanti senza ricariche. Ma se mi preoccupo m'indebolisco, naturalmente.

[Kal-El [Élite] 1740]

Adesso, AlessioC ha scritto:

Non so quanto si possa andare avanti senza ricariche. Ma se mi preoccupo m'indebolisco, naturalmente.

Alessio, posso sapere a che ricariche ti riferisci? Perchè secondo me non ti è chiaro che regime sia la paleodieta.

[AlessioC [Élite] 148]

8 minuti fa, Kal-El ha scritto:

Alessio, posso sapere a che ricariche ti riferisci? Perchè secondo me non ti è chiaro che regime sia la paleodieta.

Ricariche di vitamine. Ma non mi riferivo alla paleodieta che mi va benissimo, quanto alla dieta del guerriero (ossia, mangiare una volta al giorno).

[wasd1 [Élite] 31]

le vitamine si dividono in liposolubili che possono essere conservate e idrosolubili 

nella mia esperienza non ho mai sentito nessuno che è stato male perché non ha mangiato per un giorno

poi nella warrior paleodiet che conosco io si può mangiare un po' di frutta e verdura durante il giorno e poi si fa solo un grande pasto serale (io mi sono informato sul canale youtube geopaleodiet qualcuno lo conosce?)

[marionmarion [Élite] 355]

14 ore fa, ^'V'^ ha scritto:

teen= 13-19 

milf= >19

 

Mi sento in bilico tra il vaffanculo e il grazie di cuore

[Kobol [Banned] 0]

Ma andare da un nutrizionista/dietista non si fa più?

[dextrelo [Lurker] 7]

Una dieta paleo (come qualsiasi altra dieta di "privazione" concede innegabili vantaggi, sia placebo che non, nel medio-breve termine).
Ma perdere affinità con i carboidrati è pericoloso, molto pericoloso, il rischio di sviluppare resistenza all'insulina è dietro l'angolo.
Una dieta paleo oltre i due anni diventa un azzardo eccessivo a mio parere.
Andrebbe piuttosto "allenata" e ricercata l'affinità con gli zuccheri (meglio se amidacei ed integrali), aumentandoli nel tempo, associata ad attività sportiva abbastanza intensa; è l'unico modo di modificare ed "accelerare" realmente il metabolismo e reggere nel corso degli anni.

Mangiare una volta al giorno è difficile, ma una classica dieta con digiuno intermittente (2 pasti in 6 ore, il resto digiuno) è super fattibile e sostenibile virtualmente per sempre (importa sempre e solo il carico calorico nell'arco della settimana e la qualità degli alimenti subito dopo).

Una persona di 80 kg che salta la colazione a caffè e cornetto e si sente svenire prima di pranzo è evoluzionisticamente incoerente.

[^'V'^ [Aivia Demon] 160856]

5 minuti fa, dextrelo ha scritto:

Ma perdere affinità con i carboidrati è pericoloso, molto pericoloso, il rischio di sviluppare resistenza all'insulina è dietro l'angolo.
 

Ti va di riflettere un attimo su questa frase? 

O magari di spiegarla a chi come me non ci trova un senso compiuto.